ពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវការឆ្លុះពោះវៀនធំ គាត់ក៏បានឲ្យថ្នាំខ្លះដើម្បីសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក (ការរៀបចំពោះវៀន) មែនទេ? អ្នកប្រហែលជាបានទទួលថ្នាំគ្រាប់មួយប្រភេទហៅថា SUTAB។ នៅពេលអ្នកឃើញការណែនាំទាំងនេះ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវទេ?" ប៉ុន្តែគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយ យ៉ាង សាមញ្ញអំពីរបៀបប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ SUTAB ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លុះពោះវៀនធំដោយជោគជ័យ។
ហេតុអ្វីបានជាការរៀបចំពោះវៀនមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងបើកបររថយន្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងកញ្ចក់ខាងមុខដែលកខ្វក់ខ្លាំង។ តើអ្នកអាចមើលឃើញផ្លូវយ៉ាងច្បាស់ទេ? ទេ មែនទេ? មានឱកាសខ្ពស់នៃគ្រោះថ្នាក់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើមានលាមកជាប់នៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យមិនអាចមើលឃើញខាងក្នុងបានច្បាស់លាស់ទេ។
គោលបំណងចម្បងមួយនៃការឆ្លុះពោះវៀនធំគឺដើម្បីពិនិត្យមើលប៉ូលីប ដុំសាច់តូចៗនៅខាងក្នុងពោះវៀនធំ និងកោសិកាមហារីក។ ប្រសិនបើពោះវៀនធំមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ សូម្បីតែវត្ថុតូចៗដូចនេះក៏អាចជាប់នៅក្នុងលាមក ហើយវង្វេងបានដែរ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង នីតិវិធីទាំងមូលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើនីតិវិធីនេះម្តងទៀតនៅចំណុចណាមួយ។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា អាថ៌កំបាំងនៃការឆ្លុះពោះវៀនធំដោយជោគជ័យ គឺការសម្អាតពោះវៀនធំដោយជោគជ័យ ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដតាមការណែនាំ។ នៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ពោះវៀនធំរបស់អ្នកនឹងថ្លាឈ្វេងចំពោះគ្រូពេទ្យ ដូចជាផ្លូវនៅថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុល្អ និងមានពន្លឺថ្ងៃអញ្ចឹង។
តើ SUTAB ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ SUTAB គឺជាថ្នាំគ្រាប់មួយប្រភេទដែលសម្អាតពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ វាមានអំបិលមួយប្រភេទហៅថា សូដ្យូមស៊ុលហ្វាត ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត និងប៉ូតាស្យូមក្លរួ។ នៅពេលអ្នកលេបថ្នាំទាំងនេះ អំបិលទាំងនេះទាញទឹកពីរាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពោះវៀនត្រូវបានបំពេញដោយទឹក លាមកនឹងរលុង ហើយវាត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ យ៉ាង ឆាប់រហ័ស និងទាំងស្រុង។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលកើតឡើងនៅក្នុងរឿងនេះ។
កញ្ចប់ SUTAB ជាធម្មតាមានដបថ្នាំគ្រាប់ពីរ និងពែងមួយដែលមានពែងវាស់សម្រាប់ទឹកផឹក។ មានថ្នាំគ្រាប់ចំនួន 12 គ្រាប់ក្នុងមួយដប។ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះជាពីរដូស។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវត្រៀមខ្លួនមុនពេលធ្វើតេស្ត
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការណែនាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក ប៉ុន្តែមានរឿងទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ។
- សូមអនុវត្តតាមការណែនាំឲ្យបានច្បាស់លាស់៖ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅក្នុងខិត្តប័ណ្ណដែលអ្នកទទួលបានឲ្យបានច្បាស់លាស់ដូចដែលបានសរសេរ។ កុំផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា ឬការណែនាំអំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈ។
- ឈប់ញ៉ាំអាហាររឹង៖ ទាំងស្រុងមួយថ្ងៃមុន ពេលធ្វើតេស្ត។អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហាររឹងបានទេ។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែវត្ថុរាវថ្លាប៉ុណ្ណោះ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅពេលបន្តិច។
- សូមទៅយកថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានឆាប់៖ សូមទៅយកថ្នាំ SUTAB ពីឱសថស្ថានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត ហើយទុកវានៅផ្ទះ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។
ការយល់ដឹងពិសេសអំពីការដឹកជញ្ជូន
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេច ប៉ុន្តែវា មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ ការឆ្លុះពោះវៀនធំពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំសណ្តំ ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញថា ធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងបន្តិច និងងងុយគេង។ ដូច្នេះ៖
- អ្នកត្រូវតែមាន មនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវ (អ្នកបើកបរ) ជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកមកធ្វើតេស្ត។
- បុគ្គលនោះត្រូវតែស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យចាប់ពីពេលដែលអ្នកចូលសម្រាកព្យាបាលរហូតដល់ការពិនិត្យត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីវួដ។
- បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត រួច អ្នកមិនអាចបើកបរយានយន្តដោយខ្លួនឯងបានទេ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ នោះមានន័យថា អ្នកមិនគួរជិះរថយន្ត កង់ ស្កូទ័រ ឬសូម្បីតែកង់ឡើយ។ អ្នកគួរតែជៀសវាងការបើកបរនៅថ្ងៃនោះ។
- អ្នកនឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រឡប់ទៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងទេ។ ដូច្នេះអ្នកពិតជាត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីនាំអ្នកទៅផ្ទះ។
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ!
នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចត្រូវឈប់ប្រើរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្តនេះ ឬកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នក ពិតជា គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
| ប្រភេទថ្នាំ | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឧទាហរណ៍៖ Clopidogrel (Plavix®), Warfarin (Coumadin®), Apixaban (Eliquis®)។ | សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍មុន ពេលធ្វើតេស្ត។ ពួកគេអាចសុំឱ្យអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនេះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ |
| ថ្នាំអាំងស៊ុយលីន និងថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម | ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះសម្រាប់ដំបូន្មាន។ កុំលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់ពីម៉ោង ១២ អធ្រាត្រនៅថ្ងៃធ្វើតេស្ត។ ប្រសិនបើអ្នកលេបអាំងស៊ុយលីន អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យលេប ពាក់កណ្តាល នៃកម្រិតធម្មតាមួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតែងតែសួរគ្រូពេទ្យ។ |
| ថ្នាំគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឧទាហរណ៍ Semaglutide (Ozempic®, Wegovy®), Liraglutide (Victoza®, Saxenda®)។ | ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបញ្ឈប់ពីរបីថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍ជាមុន។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើប្រាស់។ |
| ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក | ឈប់លេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក មួយសប្តាហ៍មុន ពេលធ្វើតេស្ត។ ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកអាចធ្វើឱ្យលាមករបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ ហើយជាប់នឹងពោះវៀនរបស់អ្នក។ |
ថ្នាំដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ជាធម្មតាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលេបជាមួយទឹកមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកនៃការធ្វើតេស្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
ការរៀបចំជាជំហានៗ៖ ចូរយើងមើលអ្វីដែលត្រូវធ្វើឥឡូវនេះ
បីថ្ងៃមុនពេលឆ្លុះពោះវៀនធំ
ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ឈប់ញ៉ាំ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ។ ដោយសារតែអាហារទាំងនេះត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ វាអាចស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀន។
បញ្ជីអាហារដែលត្រូវឈប់បរិភោគ៖
- ពោតលីង
- សណ្តែក, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដូចជា flax, sunflower, quinoa)
- នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើនមុខ
- សាឡាដ និងបន្លែឆៅ
- ផ្លែឈើស្រស់ និងផ្លែឈើស្ងួត
មួយថ្ងៃមុនពេលឆ្លុះពោះវៀនធំ
ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃដ៏សំខាន់បំផុត។
អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហាររឹងណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែ "វត្ថុរាវថ្លា" ប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកអាចផឹកទឹកថ្លាទាំងនេះរហូតដល់ បីម៉ោង មុនពេលការធ្វើតេស្តចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកគួរតែឈប់ផឹកទឹក។
| ✅ភេសជ្ជៈល្អៗ | ❌របស់របរដែលមិនល្អសម្រាប់ផឹក |
|---|---|
| ទឹក | ទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោ |
| ស៊ុបថ្លា (គ្មានសាច់ ឬបន្លែ) | ភេសជ្ជៈពណ៌ទឹកក្រូច ក្រហម ឬស្វាយ |
| តែ, កាហ្វេ (ដោយគ្មានទឹកដោះគោ ឬក្រែម) | ទឹកផ្លែឈើ (ជាមួយបំណែក) |
| ទឹកផ្លែប៉ោម, ទឹកទំពាំងបាយជូរស (ថ្លា) | គ្រឿងស្រវឹង |
| ចាហួយ (ក្រហម មិនមែនពណ៌ស្វាយទេ) | ស្មូទី និង ស្រាក្រឡុក |
តើ «សារធាតុរាវថ្លា» ជាអ្វី? សាមញ្ញណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញតាមសារធាតុរាវទៅម្ខាងទៀតនៃកែវ វាជាសារធាតុរាវថ្លា។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈពណ៌ក្រហម ទឹកក្រូច ឬពណ៌ស្វាយ ពីព្រោះសារធាតុពណ៌ទាំងនោះអាចស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀន ហើយមើលទៅដូចជាឈាម។
របៀបលេបថ្នាំ SUTAB ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបលេបថ្នាំ។ ពេលវេលាអាចប្រែប្រួលទៅតាមការណែនាំដែលអ្នកទទួលបាន ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រទូទៅ។
ដូសដំបូង៖ ប្រហែលម៉ោង ៦:០០ ល្ងាច មួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត
១. ជំហានទី ១៖ ចាក់ទឹកត្រជាក់ចូលក្នុងពែងដែលអ្នកបានទទួលដល់បន្ទាត់ដែលបានសម្គាល់នៅលើវា (ប្រហែល ១៦ អោនស៍)។
២. ជំហានទី ២៖ បើកដបថ្នាំដំបូង។ លេបថ្នាំគ្រាប់ទាំង ១២ គ្រាប់ម្តងមួយៗ ជាមួយទឹកមួយស្លាបព្រា។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកលេបទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ សូមលេបវាបន្តិចម្តងៗ។
៣. ជំហានទី ៣៖ នៅពេលដែលអ្នកបានលេបថ្នាំគ្រាប់ទាំង ១២ គ្រាប់រួច សូមផឹកទឹកដែលនៅសល់ក្នុងពែងឲ្យអស់។
ជំហានបន្ទាប់៖
- បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង៖ ចាក់ទឹក (១៦ អោនស៍) ចូលក្នុងពែងដដែលម្តងទៀត ហើយផឹកវាក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី។
- កន្លះម៉ោងក្រោយមក៖ បញ្ចប់ដោយផឹកទឹកមួយពែងទៀត (១៦ អោនស៍)។
កម្រិតទីពីរ៖ ៦ ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើតេស្ត
- ឥឡូវនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលេបថ្នាំដបទីពីរ ហើយធ្វើ ជំហានទី 1, 2 និង 3 ខាងលើម្តងទៀត។ លេបថ្នាំទាំង 12 គ្រាប់តាមរបៀបដូចគ្នា ហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកពីរពែងតាមពេលវេលាកំណត់។
អ្នកនឹងត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំនេះ។ នេះជារឿងធម្មតា។ លាមកនឹងរលុង ហើយពោះវៀនរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្អាត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចចូលទៅបន្ទប់ទឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
តើអ្នកក៏មានសំណួរទាំងនេះដែរទេ? (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
១. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំទល់លាមក?
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលតែងតែទល់លាមក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុន។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំអ្នកឱ្យលេបថ្នាំបញ្ចុះលាមកប្រភេទផ្សេងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ SUTAB។
2. ការរៀបចំពោះវៀនរបស់ខ្ញុំមិនបានជោគជ័យកាលពីលើកមុនទេ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំពិសេស ឬថ្នាំផ្សេង។
៣. ខ្ញុំពិបាកផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយណាស់។
ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំរបស់អ្នកពីរឬបីម៉ោងមុន។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនដើម្បីផឹកទឹក។
៤. ខ្ញុំធ្លាប់វះកាត់សម្រកទម្ងន់។ តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំទាំងអស់នេះទេ?
បាទ/ចាស៎។ ការវះកាត់ផ្លូវវាងក្រពះផ្លាស់ប្តូរក្រពះ ឬពោះវៀនតូច។ ប្រវែងនៃពោះវៀនធំមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលេបថ្នាំឱ្យបានពេញលេញ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីលេបថ្នាំ។
៥. ខ្ញុំកំពុងទទួលការលាងឈាម។
អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសតម្រងនោមរបស់អ្នក ហើយទទួលបានដំបូន្មានពិសេសពីគាត់មុនពេលកំណត់ពេលធ្វើតេស្ត។
៦. តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចលេបថ្នាំអស់ទាំងអស់?
ប្រសិនបើអ្នកមិនលេបថ្នាំគ្រប់កម្រិតទេ ពោះវៀនរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវលុបចោល ហើយធ្វើម្តងទៀតនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីលេបថ្នាំគ្រប់កម្រិត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពជោគជ័យនៃការឆ្លុះពោះវៀនធំរបស់អ្នកអាស្រ័យលើថាតើអ្នកសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា (ការរៀបចំពោះវៀន)។
- ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសអំពីពេលណាត្រូវញ៉ាំ ផឹក និងលេបថ្នាំ។
- ត្រូវប្រាកដថាបានជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ (ជាពិសេសថ្នាំបញ្ចុះឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក)។
- ជៀសវាងអាហាររឹងទាំងស្រុងមួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត។ ផឹកតែសារធាតុរាវថ្លាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។
- ត្រូវប្រាកដថាមានមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវជូនអ្នកទៅផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត។ ជៀសវាងការបើកបរនៅថ្ងៃនោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយអំពីដំណើរការនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។