ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕೇ? ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲವೇ? ಅತಿಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂತ್ರಕೋಶ (OAB) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ... ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ... ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಓಡಲು ಸಹ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಓವರ್‌ಆಕ್ಟಿವ್ ಬ್ಲಾಡರ್, ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ OAB . ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಅತಿಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂತ್ರಕೋಶ (OAB) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತಿಚಟುವಟಿಕೆ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಅತಿಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶವು ತುಂಬಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ನಮಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, OAB ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ತುರ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವು OAB ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

OAB ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? OAB ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಡಿಟ್ರೂಸರ್ ಸ್ನಾಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು. OAB ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಘಾತ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ನರ ಹಾನಿ: ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಅದನ್ನೇ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಈ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು)
• ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್: ಇವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ) ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತುಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸೋಂಕುಗಳು:ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ) ನಂತಹ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ: ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಲೂ OAB ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು. ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ?
• ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? (ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ)
• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ? ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೇಗಿದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. UTI ನಂತಹ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ OAB ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯುರೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೂತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಮೂತ್ರವು ಹೊರಹೋಗುವ ವೇಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವು ತುಂಬಿದಾಗ ಅದರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ನೋವುರಹಿತ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೂರು ಆಯಾಮದ (3D) ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.
• ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪ್ ಎಂಬ ತೆಳುವಾದ, ಕ್ಯಾಮೆರಾ-ಸಜ್ಜಿತ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೆಲ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, OAB ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಉತ್ತೇಜಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

1. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಇವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
• ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಮೂತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದರೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು?
• ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವುದರಿಂದ, ಸೀನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಗುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು OAB ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಚಹಾ
• ಕಾಫಿ
• ಮದ್ಯ
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್)
• ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು
• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೆಲವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ಗಳು)

ಕರುಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು OAB ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು).
• ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಗ್ಲಾಸ್ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಮರು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? (ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮರು ತರಬೇತಿ)

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ನಿಮಗೆ OAB ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಬಿದಾಗ ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುವುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು 'ಮರುಹೊಂದಿಸುವ' ಹಾಗೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

2. ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಮುಂದೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಬಂದರೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಹೋದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿಯಿಡಿ.

3. ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಂದಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಎಂದಿನಂತೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

4. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ:ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು (ಉದಾ. 1 ಗಂಟೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಮಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ 15 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು 2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

• ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮ್ಮನಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ) ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
• ಪ್ರಚೋದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು: ಆಕ್ಸಿಬ್ಯುಟಿನಿನ್ (ಡಿಟ್ರೋಪಾನ್®), ಟೋಲ್ಟೆರೋಡಿನ್ (ಡೆಟ್ರೋಲ್®), ಸೊಲಿಫೆನಾಸಿನ್ (ವಿಇಎಸ್ಐಕೇರ್®) ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು.
• ಬೀಟಾ-3 ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಗಳು: ಮಿರಾಬೆಗ್ರಾನ್ (ಮೈರ್ಬೆಟ್ರಿಕ್®), ವೈಬೆಗ್ರಾನ್ (ಜೆಮ್ಟೆಸಾ®) ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು .

ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

• ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಧಾನ.
• ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ: ಪಾದದ ಬಳಿಯ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.

ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು

ಬೊಟಾಕ್ಸ್® ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗೋಡೆಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು (ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ:ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಪ್ಯಾಡ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾರಿಯರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಡಿಲವಾದ, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.