ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ: ಅದು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಇದು ಸರಳ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನರವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆ ನರವನ್ನು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ದೊಡ್ಡ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯು. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಈ ನರವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ "ಸರಿ, ಈಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಿ" (ಅಂದರೆ, ಕುಗ್ಗಿಸು) ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ಅಂದರೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ) ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ, ಬಿಡುತ್ತವೆ ), ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಬೊಂಬೆ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ, ಮತ್ತು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಮಾಸ್ಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ.

ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರದ ಕಾರ್ಯವೇನು?

ಹಾಗಾಗಿ, ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು (ಅಂದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯ ) ಒದಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ನರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ:

• ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪ್ಲುರಾ (ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶ) ನಮಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೆಡಿಯಾಸ್ಟಿನಲ್ ಪ್ಲುರಾ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನಡುವೆ ಎದೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಅಂಗಾಂಶ) ಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚೀಲವಾದ ಪೆರಿಕಾರ್ಡಿಯಂ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್ ( ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗಿನ ತೆಳುವಾದ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಪದರ) ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಸಹ ಈ ನರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ನರ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ C3 ಕಶೇರುಖಂಡದ ಬಳಿ (ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.(ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ). ನಂತರ ಅದು C4 ಮತ್ತು C5 ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೂಲಕ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿರುವ ನರ ಬೇರುಗಳಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಗಳು ಯಾವುವು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಒಂದೇ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು! ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಡ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಿದೆ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಒಂದಾಗಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಊಹಿಸಿ, ಈ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು (ಅಂದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ , ಉಸಿರಾಟವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ .

ಈ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ( ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ( ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದರೆ (ತೀವ್ರ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು), ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಾತಾಯನ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ( ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ( ಪಾರ್ಸನೇಜ್-ಟರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಂತಹ) ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತ.
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ (ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ).
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಆದ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನರವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಅಮಿಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ALS) ನಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು .
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು , ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ). ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ .
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ( ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆಗಳು) ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು.
• ಶಿಶುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಅಳುಕಬಹುದು . ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಅಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೊಸ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ .

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೂ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿರಬಹುದು . ಈ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗ ಈ ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿಯೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕ್ಲೋರ್‌ಪ್ರೊಮಝೈನ್ , ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್‌ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳು.
• ನರಗಳ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು : ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಕೇತ ನೀಡುವ ನರಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫ್ರೆನಿಕೋಟಮಿ ಎಂದರೆ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ವಿಷಯಗಳು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನೀವು ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಅಲ್ಲದೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ನರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕಾದರೆ.
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಸ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
• ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಭುಜದ ನೋವು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಕ ಸೇವಕನಂತಿದೆ. ಅದು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಿಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ!

` ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ, ಉಸಿರಾಟ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ನರಮಂಡಲ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್