ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಉಲ್ನಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು, ಹೊರೆ ಎತ್ತಲು, ಬರೆಯಲು, ತಿನ್ನಲು... ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಉಲ್ನಾ. ನೀವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಉಲ್ನಾ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಉಲ್ನಾ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಲ್ನಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗಿನ ಭಾಗ) ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ. ಇದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ನೇಹಿತ, ತ್ರಿಜ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉಲ್ನಾ ಕೇವಲ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡು ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕೈಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮರದ ಕಾಂಡದಂತೆ, ಇದು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ಇವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಉಲ್ನಾದ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ನಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಉಲ್ನಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ:

• ಕೈ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನ ಬೀಗವನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಾದ ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ತ್ರಿಜ್ಯದ ಸಮನ್ವಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಧಾರಣ: ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಲ್ನಾ ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕೈಯ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೈ ಸ್ಥಿರತೆ: ಈ ಮೂಳೆ ಇಡೀ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು: ಉಲ್ನಾ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ನೋಡಿ, ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಯಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಉಲ್ನಾ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಉಲ್ನಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದು ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಕಿರುಬೆರಳು ಇರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆ ಉಲ್ನಾ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ರೇಡಿಯಸ್ ಮೂಳೆ ಇದೆ. ಈ ಇಬ್ಬರು ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಉಲ್ನಾ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ!

ಉಲ್ನಾ ಒಂದು ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸದ ಕೋಣೆ, ಅಡುಗೆಮನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು ಇರುವಂತೆಯೇ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಎಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಭಾಗಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಲ್ನಾ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ತುದಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿ ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಉಲ್ನಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ರಿಜ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡೋಣ:

ಉಲ್ನಾದ ಸಮೀಪದ ಅಂಶ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಒಲೆಕ್ರಾನನ್: ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬಿಗೆ ಇದು ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದು ಇದೇ ಆಗಿದೆ.
• ಟ್ರೋಕ್ಲಿಯರ್ ನಾಚ್: ಇದು ಬೀಗದಂತಿದೆ. ಇದು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಗೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೊರೊನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಇದು ಮೊಣಕೈ ಕೀಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ರೇಡಿಯಲ್ ನಾಚ್: ತ್ರಿಜ್ಯವು ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳ.
• ಉಲ್ನರ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬು.

ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಲ್ನಾದ ಶಾಫ್ಟ್

ಇದು ಉಲ್ನಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ನಾದ ದೂರದ ಅಂಶ

ಈ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಟೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾದ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು "ಉಲ್ನರ್ ತಲೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನಾ ಮುರಿದರೆ, ಹಾನಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಲ್ನಾ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ?

ಉಲ್ನಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ ಉಲ್ನಾ ಸುಮಾರು 11 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರೂಲರ್‌ನ ಉದ್ದದಷ್ಟಿದೆ.

ಉಲ್ನಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೂಳೆಯಂತೆ, ಉಲ್ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉಲ್ನಾ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. "ಮುರಿತ" ಎಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದರ್ಥ. ಉಲ್ನಾ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು: ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ನೀವು ಬಿದ್ದರೆ.
• ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬಿದ್ದು ಕೈಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಬಿದ್ದರೆ.
• ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು: ಕಾರು ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ನೋವು
• ಊತ
• ಮೃದುತ್ವ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಕುಲುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಚರ್ಮದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು
• ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು . ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವವರೆಗೂ ತಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ,

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಉಲ್ನರ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉಲ್ನರ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ: ಉಲ್ನಾದ ಬಳಿಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ "ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ"ಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಉಲ್ನಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: "DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ಅಥವಾ "DXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI): ಇದನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೂ (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ) ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ಉಲ್ನಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಉಲ್ನಾ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂಳೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಶ್ಚಲತೆ: ತೋಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ (POP) ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಹಲವು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ತಂತಿಗಳು, ಫಲಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ನಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು: ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
• ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಜಾರಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದರ ಬದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಏಣಿಯಂತಹದನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯಸ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ತ್ರಿಜ್ಯ ಎರಡೂ ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಉಲ್ನಾ: ಇದು ತ್ರಿಜ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.
• ತ್ರಿಜ್ಯ: ಇದು ಉಲ್ನಾದ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಎರಡರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ರೀತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎರಡೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಉಲ್ನಾ ಮೂಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸರಾಗ ಚಲನೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಮೂಳೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ!

` ಉಲ್ನಾ, ಮುಂಗೈ ಮೂಳೆ, ಕೈ ಮೂಳೆ, ಮುರಿತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮೊಣಕೈ ಮೂಳೆ, ಕೈ ನೋವು