ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಮೂಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮುರಿದಾಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಮೂಳೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಈ ಮೂಳೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರ. ನೀವು ಮನೆ ಕಟ್ಟುವಾಗ ಅವು ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಂತೆ. ನೀವು ಮನೆ ಕಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಕಂಬಗಳು ಮತ್ತು ತೊಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು, ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ನಿರ್ಜೀವ, ಕೇವಲ ಕಠಿಣ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಅದು ನಿಜ. ನಾವು ಬದುಕಿರುವವರೆಗೂ, ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು (ಮೂಳೆ ನೋವು) ಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?

ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹಲವು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ನಿಂತಾಗ, ಕುಳಿತಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದಾಗ ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮೂಳೆಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆದುಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಮೆದುಳನ್ನು ತಲೆಬುರುಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಿದೆ. ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದಂತೆ. ಈ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು: ಇವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು: ಇವು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು: ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೋಡಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಕೇವಲ ದೇಹದ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ!

ಮೂಳೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ!

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೂಳೆಗಳಿವೆ?

ವಯಸ್ಕರ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 206 ರಿಂದ 213 ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 270 ಮೂಳೆಗಳಿವೆ! ನಂತರ, ಈ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆದು ವಯಸ್ಕ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಕೆಲವರ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರಬಹುದು.
• ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳ ಆಕಾರಗಳು ಯಾವುವು? ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉದ್ದ ಮೂಳೆಗಳು

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಳೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ "(ಫೆಮರ್)" (ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು), ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ "(ಹ್ಯೂಮರಸ್)" (ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು). ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ "(ಟಿಬಿಯಾ)" (ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ) ಮತ್ತು "(ಫಿಬುಲಾ)" (ಕರು ಮೂಳೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು

ಇವು ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ತಾಲಸ್ ಮೂಳೆ ಸೇರಿವೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಮೂಳೆಗಳು

ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಫಲಕಗಳು, ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್‌ನಂತೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೆಸಮಾಯ್ಡ್ ಮೂಳೆಗಳು

ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶೇಷವಾದವು. ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಂತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು) ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳು ಈ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

ಮೂಳೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಯ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮೂಳೆಯ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಶೆಲ್ ತರಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸಲಸ್ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜಿನ ಮೂಳೆ ಎಂಬ ಪದರವಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದ್ದು, ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಮೂಳೆಯ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿವೆ: ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು . ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಳೆಯ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ದುರಸ್ತಿಯಂತೆ.

ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು

ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಮುರಿತ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮಗೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ವೈದ್ಯರು ಮುರಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೂಳೆ ಮುರಿದ ನಂತರವೇ ತಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲೇ ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.

ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತಹ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ)
• ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

• ನೀವು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಮೀನು) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಇವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನೀವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಛಾವಣಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು (ಏಣಿಯಂತೆ) ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಮೂಳೆ ಯಾವುದು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆ ಎಂದರೆ ತೊಡೆಯೆಲುಬು (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ). ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯೆಲುಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 18 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಮೂಳೆ ಎಂದರೆ ತೊಡೆಯೆಲುಬು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 30 ಪಟ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು! ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅಲ್ಲವೇ?

ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆ ಯಾವುದು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗಳು ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಸಿಕಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗಳು ನಮಗೆ ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಲಿಯಸ್ (ಸುತ್ತಿಗೆ), ಇಂಕಸ್ (ಅಂವಿಲ್) ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಪ್ಸ್ (ಸ್ಟಿರಪ್) ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಇಂಚಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟೇಪ್ಸ್ ಈ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಇಂಚಿನ ಹತ್ತನೇ ಒಂದು ಭಾಗ (3.5 ಮಿಲಿಮೀಟರ್) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ!). ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಳೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾದರೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅರ್ಥವಾಯಿತು?

` ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮುರಿತಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ