ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದಾಗ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಡುಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಅಥವಾ ನಾವು ಇದನ್ನು "ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸುಮಾರು 9 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿ 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ "ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳು" ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. "ತ್ರೈಮಾಸಿಕ"ವು 13 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ "ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ"ವು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನಕ್ಕೆ 40 ವಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು "ಗರ್ಭಿಣಿ" ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು! ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಾರಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

• ಮೊದಲ ವಾರ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ ಇದು.
• ವಾರ 2: ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಣು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಫಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಈ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು "ಗರ್ಭಿಣಿ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ" "ಧನಾತ್ಮಕ"ವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹೊರಗೆ "ಗರ್ಭಿಣಿ" ಎಂದು ಕಾಣದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ. ಮೊದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಹಣಕಾಸು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು, ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವರು ಹೆರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗು (ಭ್ರೂಣ) ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

1 ರಿಂದ 4 ನೇ ವಾರಗಳು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಚನೆಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ, ಕಣ್ಣಿನ ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರಂಭಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ - ಅಕ್ಕಿಯ ಕಾಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ!

5 ರಿಂದ 8 ನೇ ವಾರಗಳು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರನೇ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ, ಕಿವಿಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮುಖವಿದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಟನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ಭ್ರೂಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ.

9 ರಿಂದ 12 ನೇ ವಾರಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ತೆರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಅವನ ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 12 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯೋನಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶಿಶ್ನವೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗು 3 ರಿಂದ 4 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ - ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನೋಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅರೋಲಾ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ: ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಹೊರೆ ಹಾಕುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ" ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಇತಿಹಾಸ (ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಭೇಟಿಯು ಬಹಳ ವಿವರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ``ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆ`` (ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ).
• ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (STIs) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಆರ್ಎಚ್ ಅಂಶ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದು.
• ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ವರ್ಣತಂತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು :

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
• ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧಗಳು, `(ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು)` ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಫುಟ್ಬಾಲ್ ನಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.
• ಹಸಿ ಮೀನು (ಸುಶಿ ನಂತಹ), ಪಾದರಸ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಮೀನು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ, ಊಟದ ಮಾಂಸ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ), ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳು.
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 13 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ "ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ" (ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ) ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಸುಮಾರು 12 ಔನ್ಸ್) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂರು ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು?

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• 100.4 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ.
• ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್.
• ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಊತ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣುವುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯಾನಕ ಸಮಯ. ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಡಲು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ! ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ