ನೀವೂ ಸಹ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ACV ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಾವಿರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ದೈವಿಕ ಔಷಧ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವೇನು? ACV ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ACV ಎಂಬುದು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬು, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಜನರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ACV ಯನ್ನು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ACV ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ACV ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೇಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ACV ಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಸರಿಯೇ?
ಹೌದು, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ACV ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
| ವಿನೆಗರ್ ವಿಧ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ACV | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. |
| 'ದಿ ಮದರ್' ACV ಯೊಂದಿಗೆ | ಇದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೋಡ ಕವಿದ, ಮೋಡ ಕವಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ತಾಯಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ACV ಯ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ "ತಾಯಿ" ಯಿಂದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ತಾಯಿ" ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. |
ACV ಯ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ.
ACV ಯ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಡಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 100% ಖಚಿತವೆಂದು ನಾವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಚಮಚ ACV ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸದವರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ 39 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಸುಮಾರು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು. ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ACV ಯ ವಾಕರಿಕೆ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ACV ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
2. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಅದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನವು ACV ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3. ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಚಮಚ ACV ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ACV ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಿ.
ACV ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ನೀವು ACV ಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ:ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ (ನೀರು ಸೇರಿಸದೆ) ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ACV ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ (240 ಮಿಲಿ) ಒಂದು ಚಮಚ (15 ಮಿಲಿ) ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಸ್ಟ್ರಾ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನೆಗರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕುಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ACV ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ. ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸಬಹುದು, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೀಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದರೆ:
ಕೆಲವು ಜನರು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ACV ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ: ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಕಪ್ ACV ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 15-20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು: ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-4 ಚಮಚ ACV ಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ACV ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ACV ಕೂಡ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ.
| ಅಪಾಯ/ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು |
|---|---|
| ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾನಿ | ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಕರಗಿ ಗಂಟಲು ನೋಯಬಹುದು. |
| ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷ | ACV ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ACV ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ | ಹೆಚ್ಚು ACV ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ) ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. |
| ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಿಗಳು | ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಿಗಳು ACV ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.
- ACV ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ACV ಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಂದಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ACV ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ