ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಇಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ನರಗಳ ಹಾನಿ: ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು. ನಾವು ಇದನ್ನು "(ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ನರಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳಂತೆ. ಈ ತಂತಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸಂವೇದನೆ, ಅಂದರೆ, ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ, ಶೀತ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶೂನಲ್ಲಿ ಗಾಯವಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
2. ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು: ಮಧುಮೇಹವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು, ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯವು ಸಹ ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ ಪಾದದ ಹುಣ್ಣುಗಳು) ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ.
ನಾವು ಏನು ನೋಡಬೇಕು?
| ಏನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದೆಯೇ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆಯೇ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ), ಪಾದಗಳ ಬಣ್ಣ ಮಾಸಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. |
| ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು | ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ಗೀರುಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. |
| ಊತ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ | ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಊತವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. |
| ಉಗುರುಗಳು | ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ (ಹಳದಿ, ಕಪ್ಪು), ಅವುಗಳ ದಪ್ಪ, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ನೋವು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. |
| ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಬನಿಯನ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. |
ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು
ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಂವೇದನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಸುಡಬಹುದು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ , ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಡಿ , ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
- ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಚ್ಚಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ . ತೇವಾಂಶ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಬರಬಹುದು.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ . ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಗುರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಗೆಯಬಹುದು.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಗುರು ಫೈಲ್ನಿಂದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ.
- ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಭವಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಲೂನ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ - ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಶೂಗಳು ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನ.
- ಎಂದಿಗೂ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕೂಡ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಂತಹದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೆಲದ ಮೇಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಚೂರು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಶೂಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು. ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ತಡವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ದಿನವಿಡೀ ನಡೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಶೂಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಶೂ ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒರಟು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಮೊನಚಾದ ಟೋ ಶೂಗಳು, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈಗ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು (ಮಧುಮೇಹ ಸಾಕ್ಸ್) ಇವೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪಾದ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಪಾದದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ಇದ್ದರೆ (ಇವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
- ಕಡಿತ, ಗುಳ್ಳೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವ ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದರೆ .
- ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗದ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ (ಇದು `ಅಥ್ಲೀಟ್ನ ಪಾದ` ದಂತಹ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು).
- ಜೋಳ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಸಸ್ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಪಾದದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚಾರ್ಕೋಟ್ ಫೂಟ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೆನಪಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಆರಂಭ.
- ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ಎಂದಿಗೂ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆ (ಗಾಯ, ಕೆಂಪು, ಊತ) ಕಂಡುಬಂದರೆ , ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment