ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಔಷಧದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇವು ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳು, ಕಫ ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ | ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? |
|---|---|---|
| ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳು | ಇವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. | ಲೋಳೆ ಇಲ್ಲದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ. ಏನನ್ನೂ ಉತ್ಪಾದಿಸದ ನಿರಂತರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ. |
| ನಿರೀಕ್ಷಕಗಳು | ಇವು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. | ಕಫವಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ. ಎದೆಯು ಕಫದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಕಫ ಹೊರಬರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. |
| ವಿಷಯಗಳು | ಇವುಗಳ ಕಟುವಾದ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. | ಯಾವುದೇ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. |
ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನೀವು ಕಫವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ `ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್` ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು `DM` ಎಂದೂ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ, ಈ `ಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್` ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಲೋಳೆಯು ದೇಹವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಲೋಳೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟರಂಟ್ಗಳಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಮ್ಮುವುದರಿಂದ ಕಫ ಹೊರಬರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಫವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ತುಂಬಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ `ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟರಂಟ್` ರೀತಿಯ ಔಷಧವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ `ಗೈಫೆನೆಸಿನ್`. ಇದು ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗುಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಕಟುವಾದ ಆವಿಯನ್ನು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವುಗಳನ್ನು ವೇಪೊರೈಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಜೆಂಜ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇವು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
'ಸಂಯೋಜನೆ' ಔಷಧ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, "ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಔಷಧ" ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು `ಸಂಯೋಜನೆ` ಔಷಧಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಫ ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್: ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.
- ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ: ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
- ನೋವು ನಿವಾರಕ: ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಮ್ಮು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹದ ನೋವು) ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಔಷಧವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೀವು ದೇಹ ನೋವಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ "ಸಂಯೋಜನೆ" ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿ ಬಳಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಕೆಮ್ಮುವುದು ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಫ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಎಂಫಿಸೆಮಾದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಫವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ:
- ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, `ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ (DM)` ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗವಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಹಾಗಾಗಿ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ. ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಎಲ್ಲಾ ಕೆಮ್ಮಿಗೂ ಔಷಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಫವಿರುವ ಕೆಮ್ಮು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
- 'ಸಂಯೋಜನೆ' ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳು ಸಿಗಬಹುದು.
- ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು.
- ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ