ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆಯೇ? (ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು)

ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂಗಾತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವೂ ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಒತ್ತಡಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹೊಸ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ, ಅದೇ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ "ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ"ಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು.

"ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಲಿ, ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಂದಲೂ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಇತರರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.