ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ (ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಅಂಶ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಇದ್ದಾಗ ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 145 ಮಿಲಿ ಸಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು 136 ರಿಂದ 145 ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡೈಯುರೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ADH) ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧಾರ್ಥಕ ಪದ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಎರಡೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?
"ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ: ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸೋಡಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳೇ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಚಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ:ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
| ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|
| - ಅತಿಯಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಬಾಯಾರಿಕೆ. |
| - ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ |
| - ಗೊಂದಲ |
| - ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ |
| - ಚರ್ಮವು ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ |
| - ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ |
| - ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾದಾಗ: ಮೂರ್ಛೆ ರೋಗ ಅಥವಾ ಕೋಮಾ |
ಯಾರಿಗೆ ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?
ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಕಳೆದುಹೋದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಲ್ಲ.
- ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್): ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು: ಚರ್ಮವು ಸುಟ್ಟಾಗ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ: ಜ್ವರ, ವಿಪರೀತ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಾಗಿ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.
- ಮಧುಮೇಹ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ), ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಷ್ಟ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್: ಇದು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್) ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಪ್ಪಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಬಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನೀರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.
- ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು) ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಲವಣಯುಕ್ತ (IV ದ್ರವಗಳು) ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ: ಈ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ). ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಮಿದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ರುಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಸೋಡಾ) ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
- ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ