ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆಯೇ? ಇದು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ಮೊಡವೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೋಡಬಹುದು. ಅವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇವು ಮೊಡವೆಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೂದಲುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂದಲುಗಳು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೂದಲು ಕೋಶಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೂವಿನ ಕುಂಡದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಿಡವನ್ನು ನೆಟ್ಟಂತೆ, ಕೂದಲು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ 'ಕುಂಡ'ದೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು. ಆಗ ಕೆಂಪು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೊಡವೆಗಳಂತೆಯೇ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇರುವ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದು:

• ಮುಖದ ಮೇಲೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಡ್ಡ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ)
• ಕೈಯಲ್ಲಿ
• ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ

ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್‌ನ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು? ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ವಿಭಿನ್ನ ಸದಸ್ಯರು ಇರುವಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ನೋಟ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕಂಡುಬರುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆವರುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ಆ ಬೆವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಸ್ಯೂಡೋಮೊನಾಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.
• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಬೊಜ್ಜು): ಚರ್ಮವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• "ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹಾಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಂತಹ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?"
• "ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಆರೈಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಬಳಸುವುದು: ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ, ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೀವು ಬರಿದಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತುರಿಕೆಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದು: ತುರಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಒಡೆದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಡೆದು ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಹರಡಬಹುದು, ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುರುತು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆ

ನಿಮಗೆ "ರೇಜರ್ ಉಬ್ಬುಗಳು" ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೇವಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಗಡ್ಡ ಮೃದುವಾಗಲು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮುಖವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
• ಶೇವಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ.
• ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಶೇವ್ ಮಾಡಿ. ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಶೇವ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಒಂದು ದಿನ ಬಿಟ್ಟು ಒಂದು ದಿನ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಜರ್ ಬದಲಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ರೇಜರ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ ಬಳಸಿ.
• ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ಮನೆ ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಚ್ಚಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕ್ರೀಮ್ ನೀಡಬಹುದು.
• ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಸೋಂಕು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡದಾದ, ನೋವಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳಿಂದ ಕೀವು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಶೇವಿಂಗ್ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಶೇವಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಈಜುಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟಗಳು (ಕ್ಲೋರಿನ್) ಇವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.