ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಷ್ಟೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಪೈಲಟ್. ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಅರ್ಹತೆಗಳು, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವಿಧಿಸಲಾಗುವ ಶುಲ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ವೈದ್ಯರು ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು | ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ? (ಉದಾ. ಔಷಧಿ, ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) | ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾ. ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಆಲಸ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು) |
| ನನಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು? ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ ? | ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? | ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) |
| ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೊರಗೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ? | ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ? |
| ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಓದಬಹುದಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು? | ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರು ಇದ್ದಾರೆ (ಉದಾ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು) |
| ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು? | ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು. |
ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಮರೆಯದೆ ತರಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು
1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
2. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು:ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಹಿಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು: ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ. ಈ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದ್ದಾರೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ