ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುವ, ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. "ವೈದ್ಯರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ?", "ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?", "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?" ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಒಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪತ್ತೇದಾರಿಯಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು (`ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ-9` ಅಥವಾ `PHQ-9` ನಂತಹವು) ನೀವು ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. "ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನನಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳ ನಂತರ, ನಿಜವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ

• "ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?"
• "ನೀವು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?"
• "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ?"

ಇವು ಕೇವಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಈಗ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವವರ ಬಗ್ಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ)

• "ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ?"
• "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ?"
• "ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗಿದೆ?"

ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನರು, ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

• "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು?"
• "ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ?"

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯವೂ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬೇಸರದ ಭಾವನೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು) ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.