ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಖಂಡಿತ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಅವರು "ಗ್ರೀನ್ ಟೀ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಈಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದರೇನು? ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕೆಫೀನ್ . ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು . ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ , ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಾನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ನಾನು ಒಂದು ಡೋಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು?

ನೀವು ಒಂದು ಡೋಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಹುತೇಕ ಆಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಔಷಧಗಳು
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ವಾರ್ಫರಿನ್, ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್)
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (MAOI ಗಳು)
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು
• ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ವಿಧಗಳು
• ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• ಎಫೆಡ್ರಾ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು

ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

• "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದರೆ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಒಂದು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ:ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ಬರಬಹುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ?

ಇವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಎಸೆಯಿರಿ.