ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ "ಬೆಳೆಯಿರಿ..ಬೆಳೆಯಿರಿ.." ಎಂಬ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ "ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯ"ದಂತೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು.
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಗುಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು "ಆಹ್... ಅವನಿಗೆ ಈಗ ಹಸಿವಾಗಿದೆ, ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಊಟ ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವುದು (ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್).
ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಂತರಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೆಳೆದಾಗ ಮಾತ್ರ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೆದುಳು ಈ ಭೌತಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು "ಭಯ" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಚಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಸಂಕೇತವು ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಅದು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ.
- ನೀರಿಗಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ.
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ).
- ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ.
- ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.
- ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಏನನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡೋಣ.
| ಹಂತಗಳು | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ? | ಉದಾಹರಣೆಗೆ |
|---|---|---|
| 1. ಸೆನ್ಸಿಂಗ್ | ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳು (ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಟರ್ಗಳು) ಸಂಕೇತವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಸಂದೇಶವು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. | ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದಕಗಳು ಈ "ಶೂನ್ಯತೆಯ" ಸಂಕೇತವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. |
| 2. ಅರ್ಥೈಸುವುದು | ಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಾ ಮುಂತಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು ಈ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಗೆ (ಭಾವನೆ) ಅನುವಾದಿಸುತ್ತವೆ. | ಮೆದುಳು ಆ "ಶೂನ್ಯತೆ"ಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು "ಆಹ್... ಇದರರ್ಥ ಹಸಿವು" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ "ಹಸಿದ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. |
| 3. ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು | ಈಗ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. | "ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ, ಈಗ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. |
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯದಿಂದ, "ಓಹ್, ನನಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿರುಪದ್ರವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ನೋವಿನಂತಹ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ದೇಹದ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಾರದಿರುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಬಿದ್ದರೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
- ಸುಲಭವಾಗಿ ನರಗಳಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವುದು: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಆತಂಕಪಡುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇರಲು ಭಯಪಡುವುದು.
- ನೋವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯವಾದರೂ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯವಾದರೂ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು.
ಅಂತರಗ್ರಹಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಗ್ರಹಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಎಡಿಎಚ್ಡಿ)
- ಆಟಿಸಂ (ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್)
- ಖಿನ್ನತೆ
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
- ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
- ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ನರವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರಗ್ರಹಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನರವಿಭಜನೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಟಿವ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಆಟಿಸಂ: ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಜನರು ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳ ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
- ADHD: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ , ಅಂದರೆ ಅವರು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರಿಗೆ ನೀರಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದರೂ, "ನಾನು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ನಾನು ಎದ್ದು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.
ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ನಾವು ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಈ ಅಂತರಗ್ರಹಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆಯೇ, ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್: ವರ್ತಮಾನದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆಹಾರದ ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ಯೋಗ: ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಧ್ಯಾನ: ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು. ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಎಂದರೆ ಅದೇ. ಇದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ತಾಳ್ಮೆ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಷನ್ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವು, ಆಯಾಸ, ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
- ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ