ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ... ಆ ದಿನ ನೀವು ಧರಿಸಿದ್ದ ಉಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾದಿರಿ... ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸರಿ? ಈ ಅದ್ಭುತ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬದ ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಂತೆ. ಇಂದು, ಈ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದರೇನು?
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿಶೇಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಂತೆ. ಅದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ, ನಾವು ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ನೆನಪುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರ್ಕೈವ್ನಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನಾವು ಟಿವಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಮನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿಂದೆವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅದು ಒಂದೇ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಎರಡು ಕಪಾಟಿನಂತೆ.
1. ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗತಿಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ಈ ಮೆಮೊರಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ.
2. ಅಘೋಷಿತ ಅಥವಾ ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಮಗೆ ಅದರ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೋಡಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಕಾರ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... (ಸರಳ ವಿವರಣೆ) | ನಿಜ ಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|---|
| 1. ಘೋಷಣಾ ಸ್ಮರಣೆ - ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳು | ||
| ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಮರಣೆ | ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳು. | - ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ರಾಜಧಾನಿ ಶ್ರೀ ಜಯವರ್ಧನೆಪುರ ಕೋಟೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು. - ಮಾವಿನ ಮರದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. - ವಾಹನಗಳು ಕೆಂಪು ಸಂಚಾರ ದೀಪದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು. |
| ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ | ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಥೆಯಂತೆ. | - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. - ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. - ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರವಾಸದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
| 2. ಅಘೋಷಿತ ಸ್ಮರಣೆ - ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳು | ||
| ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಸ್ಮರಣೆ | ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ನೆನಪು. ಇವು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. | - ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. - ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. (ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಸುಮ್ಮನೆ ಆಗುತ್ತವೆ). |
| ಪ್ರೈಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸೆಪ್ಚ್ಯುವಲ್ ಮೆಮೊರಿ | ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿರುವ ಅಥವಾ ಕೇಳಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. | - "ಬಣ್ಣ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, "ನೀಲಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. - ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಲುಗಡೆ ಚಿಹ್ನೆ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸಹಾಯಕ ಕಲಿಕೆ | ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. | - ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವ್ಯಾನ್ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ (ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ). - ಶಾಲೆಯ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸಿದಾಗ, ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕಲಿಕೆ | ನಾವು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. | - ಹೊಸದಾಗಿ ತಂದಿರುವ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಶಬ್ದವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. |
ಈ ನೆನಪುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿವೆ?
ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಎಂಬ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಆಳವಾಗಿ ಇದೆ. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೆನಪುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಘೋಷಣಾ ಸ್ಮರಣೆ: ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ.
- ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ: ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್ ಮತ್ತು ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ.
- ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಮರಣೆ: ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ.
- ಅಘೋಷಿತ ಸ್ಮರಣೆ: ಬಾಸಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾ, ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂಬ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸ್ಮರಣೆ: ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಂತಹ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.
- ಸಹಾಯಕ ಕಲಿಕೆ: ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ತಂಡದ ಕೆಲಸ .
ಈ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಂದ ಇವೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳು ವರ್ಷಗಳು, ದಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೊಂದಿದೆ. ನೆನಪುಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೆದುಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ (ಉದಾ. ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು).
- ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತರೆ.
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ.
- ನೀವು ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಿದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅನಿಸಿದರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲರು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಾವು ಯಾರು, ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಈ ಅದ್ಭುತ ನೆನಪಿನ ಉಗ್ರಾಣವು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಶಾಲವಾದ, ಅಪರಿಮಿತವಾದ ಆರ್ಕೈವ್ನಂತಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗಳಿವೆ: ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಲಿಯುವ ವಿಷಯಗಳು (ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ) ಮತ್ತು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು (ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ).
- ಸ್ಮೃತಿಶಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವಂಥದ್ದಲ್ಲ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment