ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಎಂಎಸ್ಎಲ್ಟಿ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `MSLT` (ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಲೇಟೆನ್ಸಿ ಟೆಸ್ಟ್) ಎಂಬುದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
`MSLT` ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ | ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. |
| ಅತಿನಿದ್ರೆ | ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಸ್ಥಿತಿ. |
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ MSLT ಪರೀಕ್ಷೆ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು?
ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು... ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಎಪ್ವರ್ತ್ ಸ್ಲೀಪಿನೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಲೀಪಿನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
MSLT ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಐದು ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ:
1. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ?
2. ಆ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು `REM` (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಈ "REM" ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಈ "REM" ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು "ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ" ಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮುನ್ನ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಆಕ್ಟಿಗ್ರಾಫ್ ಸಾಧನ ಧರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವ ಗಡಿಯಾರದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
MSLT ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ (ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ) ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು (ಔಷಧ ತಪಾಸಣೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದಿನದಂದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದಿನದಂದು, ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
1. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
3. ನೀವು ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ (ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ - ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು), ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.
6. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಇದೆ.
MSLT ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ (20 ನಿಮಿಷಗಳು) ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಅದನ್ನು "ನಿದ್ರಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು" ಎಂದು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಿಂದ ದಿಂಬು, ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂತಹ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಬಹುದು.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು?
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ REM ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ | MSLT ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನದಂಡಗಳು |
|---|---|
| ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ | ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಐದು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ REM ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. |
| ಅತಿನಿದ್ರೆ | ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು. |
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಮಾರು 11 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ `MSLT` ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವರದಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ನೀವು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು MSLT ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- MSLT ಎನ್ನುವುದು ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
- ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಖರತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment