ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಕೂಡ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? (ಸ್ತನ ಪಂಪಿಂಗ್) ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳು), ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬೇಕು, ಸರಿ? ಅವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಹ್ಮ್... ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್ ಸರಿ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾನುವಲ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು

`(ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಪಂಪ್)` ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು `(ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್)` ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಹದಿನೆಂಟು ಸಾವಿರದಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸಾವಿರ ರೂಪಾಯಿಗಳು (ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿನಿಮಯ ದರದ ಪ್ರಕಾರ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲು ಹೊರಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ `ಬ್ಯಾಕಪ್` ಆಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ `(ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಪಂಪ್)` ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ `(ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್)` ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಂಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಹಲವನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾನು `ಪಂಪ್` ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಕೆಲವು ಶಿಶು ಅಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ:ಕೆಲವು ದೇಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ 'ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು' ಒದಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು (`WIC` ನಂತಹ) ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಅಧಿಕಾರಿ (ಮಿಡ್‌ವೈಫ್ ನೋನಾ) ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ (MOH) ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಳಸಿದ `ಪಂಪ್` ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ . ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬಳಸಿದ `(ಸ್ತನ ಪಂಪ್)` ಅನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಬಳಕೆದಾರರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು `ಪಂಪ್` ಒಳಗೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ "ಆಸ್ಪತ್ರೆ-ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್‌ಗಳು" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್ ಇದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಜನರು ಬಳಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ರೀತಿ ಬಳಸಿದಾಗಲೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ "ಪರಿಕರ ಕಿಟ್" ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ ("ಆರಂಭಿಕ ಜನನ") ಅಥವಾ ಸ್ತನದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ಮಗು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ("ಮೊದಲ ಹಾಲು" ಅಥವಾ "ಫೋರ್ ಮಿಲ್ಕ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದಪ್ಪ, ದಪ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು "ಓಹ್, ನಾನು ನನ್ನ ಹಾಲನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಿರುವಂತೆ, ತುಂಬಿದಂತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪಂಪ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿ ತುಂಬುವಷ್ಟು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲು ಹೀರದೆಯೇ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ (ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು) ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಂತಹ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ಬ್ರಾ ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಾಸನೆಯಂತಹ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲೆಟ್-ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿ (ಫ್ಲೇಂಜ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿ: ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿ (ಫ್ಲೇಂಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಪ್ ತರಹದ ತುಂಡಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾ ಮೇಲೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ:ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಫ್ಲೇಂಜ್‌ನ ಸುರಂಗದೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರೋಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ಗಾತ್ರದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನೇಕ ಪಂಪ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ: ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ "ಪಂಪ್" ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶ್ರಮವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಗೌಪ್ಯತೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ಜನದಟ್ಟಣೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

`ಪಂಪ್` ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಪಂಪ್‌ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಾಣುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

• ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು: ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಾಗಗಳು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ . ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕುದಿಸಬೇಕೆಂದು ಪಂಪ್ ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ನೀವು ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುದಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ: ಬಾಟಲಿಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಂಪ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಳಸಿ, ಫ್ಲೇಂಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ತ್ಯಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

` ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವುದು, ಸ್ತನ ಪಂಪ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಪಂಪ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್, ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ, (ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು), (ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಂಪ್), (ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್), (ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್), (ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಸಲಹೆಗಾರ), (ಲೆಟ್-ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್), (ಫ್ಲೇಂಜ್)