ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳಿದರೂ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು "ರೆಡ್ ಯೀಸ್ಟ್ ರೈಸ್" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದು ಏನು? ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ? ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಎಂದರೇನು?
ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿಯು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ (`ಮೊನಾಸ್ಕಸ್ ಪರ್ಪ್ಯೂರಿಯಸ್`) ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಇದು ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ `ಮೊನಾಕೊಲಿನ್ ಕೆ` ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ `ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್` ಔಷಧದಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ `ಸ್ಟಾಟಿನ್` ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ `ಮೊನಾಕೊಲಿನ್ ಕೆ` ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಂಪನಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
- ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ .
- ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ .
- ನೀವು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ, ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳು, ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ .
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
ನೀವು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧ, ಇದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಕೇವಲ ಪೂರಕವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು `ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್` ಔಷಧದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
| ಔಷಧ / ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದರ ಜೊತೆಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. | |
| `ಕ್ಲಾರಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್`, `ಎರಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್` ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು | ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ | ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| HIV ಸೋಂಕಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು | ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕಗಳು (ಇಟ್ರಾಕೊನಜೋಲ್, ಕೆಟೋಕೊನಜೋಲ್) | ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. |
| ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಇತರ ಔಷಧಗಳು | ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. |
| ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ | |
| ಮದ್ಯ | ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್, ಅಮಿಯೊಡಾರೋನ್, ವೆರಪಾಮಿಲ್, ಡಿಲ್ಟಿಯಾಜೆಮ್ | ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| `ವಾರ್ಫರಿನ್` (ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧ) | ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. |
ಈ ಪಟ್ಟಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ನೀವು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ರೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು) ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಗಂಭೀರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
| ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಕಾರ | ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. | |
| ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತ. |
| ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯ | ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ಗಾಢ ಹಳದಿ/ಕಂದು ಮೂತ್ರ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ. |
| ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ | ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಗಾಢ ಹಳದಿ/ಕಂದು ಮೂತ್ರ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. |
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. | |
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು | ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ , ಅನಿಲ, ತಲೆನೋವು, ಎದೆಯುರಿ. |
ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧವಲ್ಲ.
- ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ 'ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್' ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಔಷಧದಂತೆಯೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅನುಭವವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ