ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಈ ಗೆರೆಗಳಿವೆಯೇ? ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತ ಅನುಭವ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ "ಓಹ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗುರುತುಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ರೇಖೆಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ);
• ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ
• ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ
• ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ
• ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ
• ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ

ಈ ರೇಖೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಗುಲಾಬಿ, ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು/ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿಕೆಯನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರೇಖೆಗಳು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳಿಯ, ಹೊಳೆಯುವ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾರಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶಕ್ತಿ, ರಚನೆ ಅಥವಾ ಬಲವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಚರ್ಮವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಧ್ಯದ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳು (ಡರ್ಮಿಸ್) ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಆ ಗೆರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಕೆಂಪು/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳಂತೆ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ. ಅವರು "ಇತರರು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ?", "ನನ್ನ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲವೇ?", "ನಾನು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಸುಕಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಇವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

• ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್
• ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು
• ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಏಷ್ಯಾಟಿಕಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಪುರಾಣಗಳು

ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವೂ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು 100% ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಬೀಜಗಳು (ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ), ಮೀನು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್), ಹಾಲು.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ್ದರೆ.
• ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ.
• ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ.
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ (ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮುಂತಾದವು) ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.