ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಏನೂ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕೊಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೊರಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದೆಯೇ ಇಂತಹದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ "ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆ ಇದೆಯೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಆಲೋಚನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೊರುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ತಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾರೋ ತಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೇರೆ ದಾರಿ ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನ: ಈ ಹಿಂದೆ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಅಂತಹುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು: ಬಾಲ್ಯದ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗಳು:ಸಂಬಂಧದ ವಿರಾಮ, ವಿಚ್ಛೇದನ.
• ಆರ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಚಟ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬಹುದು? ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಗೌಪ್ಯ, ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

• ಆಲಿಸಿ: ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡದೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" "ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ: "ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ದಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ: ಯಾರಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ವೈದ್ಯರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹರಿತವಾದ ಆಯುಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಥವಾ 1926 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.