'ಥೆರಪಿ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಅದು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಟಿಶ್ಯೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ದುಡ್ಡು ಪಾವತಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ"ರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಷಯವೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಓದಿ. ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ 7 ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. "ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯ ಈಗ ವ್ಯರ್ಥ..."
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವು ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಂತೆ , ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಅವರ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
2. "ಚಿಕಿತ್ಸಕರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ..."
ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಜ್ಞರು ಇರುವಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹುಡುಕಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು:
- ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರೇ ?
- ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಇದೆಯೇ (ಉದಾ. ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಆಘಾತ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು).
- ಅಲ್ಲದೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು.
3. "ನನಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕು, ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ..."
ಇದು ಕೂಡ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯ. "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ" ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಔಷಧವು ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ನಂತಿದೆ . ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಗಾಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು . ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿವೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. "ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ..."
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಅದು ನೀವು ಒಳಗೆ ಬಂದು, ಮಾತನಾಡಿ, ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಂದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಭಯ . "ಹಲವು ಬಾರಿ, 'ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ' ಎಂಬ ಭಯವು ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಭಯವು 'ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ' ಎಂಬ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ." ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಭಯವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇಳಿದಾಗ, ಅದು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪುರಾಣ | ವಾಸ್ತವ |
|---|---|
| ಬಾಲ್ಯವು ಈಗ ಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲ. | ಭೂತಕಾಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ, ಇಂದಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒಂದೇ. | ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಜ್ಞರಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. |
| ಕೇವಲ ಔಷಧ ಸಾಕು. | ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. |
| ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. | ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸಂದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
5. "ನಾನು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸಲಾರೆ..."
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿವೆ . ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಖಾಸಗಿ ವಲಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಅವರ ಆದಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುವ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಶುಲ್ಕದ ಮಾಪಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದನ್ನು ಸೇವೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ..."
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ . ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ . ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.
7. "ನನಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ..."
ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈಗ ಅದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.
"ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈಗ ವಾರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವೂ ಅವರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ.
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಫಲವಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ವೆಚ್ಚವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
- ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕೇ, ಔಷಧಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ