ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನೇ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ "ಮಾತುಕತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು) ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತಲ್ಲ. ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ,

• ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದ ಬರುವ ಅಗಾಧ ದುಃಖ ಅಸಹನೀಯ.
• ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಒತ್ತಡ: ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸಹ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪದಗಳು ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಯೇ? (ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

ಹೌದು, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಥೆರಪಿ" ಮತ್ತು "ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್" ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೂರು ಪದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

• ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ (ಉದಾ. ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ) ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಇದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ರಾಣಿ ನೆರವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುದುರೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ.
• ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕವಿತೆ ಬರೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಟದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು? ನಿಮಗೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೀವು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕಳೆದರೆ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು) ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
• ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಕೋಪ, ದುಃಖ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ (ಊಟವನ್ನೇ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು. ನಿದ್ದೆಯೇ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು) ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ .
• ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಕುಡಿತ, ಜೂಜಾಟ) ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
• ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಂಬಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (GP) ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ: ನೀವು ನಂಬುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

3. ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯ-ಅನುಮೋದಿತ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ಮೊದಲ ಭೇಟಿ: ನೀವು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಗೌಪ್ಯ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

• ನಂಬಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಗೌಪ್ಯತೆ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ . ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಈ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ.
• ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ.
• ನೀವು ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಅಂಗವಿಕಲರ ಮೇಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ , ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.