ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಳವಾದ ದುಃಖ.

ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು, ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಎದೆ ನೋವು... ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಾವು 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಳಿತ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 10,000 ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಅಧ್ಯಯನವು ಏಳು ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ಮೊದಲ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ಮೊದಲ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖ, ಹತಾಶ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಂಬಲಾಗದ ದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕುಸಿತವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸು: ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

• ಔಷಧಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
• ಸಮಾಲೋಚನೆ: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ.

ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ನಿದ್ದೆಯೇ ಇಲ್ಲ.
• ಗೊಂದಲಮಯ, ದಿಕ್ಕು ತಪ್ಪಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು) ಅಥವಾ ನಿಜವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು).
• ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಅನುಮಾನ (ಪ್ಯಾರನೋಯಿಯಾ), ಮತ್ತು ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಆ ಅನುಮಾನ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದು.