인슐린이 부족한가요? 함께 이야기해 봅시다!

당뇨병 때문에 인슐린을 사용하시는 분이신가요? 그렇다면 아마 이런 경험을 해보셨을 겁니다. 인슐린을 정확하게 투여하고 있는데도 혈당 수치가 떨어지지 않고 계속 올라가는 경우 말이죠. 정말 답답하고 걱정스러운 상황일 수 있습니다. "약을 제대로 복용하고 있는데 왜 이럴까?"라고 생각하실 수도 있겠죠. 하지만 걱정하지 마세요. 여러 가지 원인이 있을 수 있고, 해결책도 있습니다. 인슐린 투여만이 당뇨병을 관리하는 유일한 방법은 아닙니다.

먼저, 우리 스스로 할 수 있는 간단한 일들부터 살펴보겠습니다.

때로는 큰일을 하기 전에 일상생활에서 작은 변화를 주는 것만으로도 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 혈당 수치 상승을 예방하는 가장 좋은 방법 몇 가지를 소개합니다.

1. 운동은 또 다른 약과 같습니다.

규칙적인 운동이 마치 또 다른 약을 복용하는 것과 같다는 사실을 알고 계셨나요? 네, 사실입니다. 운동을 하면 복용하는 인슐린이 더 효과적으로 작용하기 시작합니다. 또한, 운동은 혈액 속의 과도한 당분, 즉 포도당을 제거하고 에너지로 사용하는 데 도움을 줍니다.

이는 체중 감량에도 도움이 되며, 체중 감량은 혈당 수치를 낮추는 좋은 방법입니다. 하루 5분부터 시작하여 걷기나 자전거 타기와 같은 운동량을 점차 늘려 하루 30분까지 늘려가세요. 하지만 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하여 자신에게 안전하고 적합한 운동 방법을 확인해야 합니다.

2. 음식과 음료에 주의합시다.

건강한 식단은 혈당 수치를 안전한 범위로 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다. 특히 과체중인 경우, 이는 체중 감량에도 매우 중요한 방법입니다. 자격을 갖춘 영양사나 당뇨병 교육 전문가와 상담하여 자신에게 가장 적합한 음식과 생활 방식에 맞는 식단을 짜는 것이 중요합니다.

3. 스트레스를 줄이세요.

심한 스트레스를 받으면 신체의 인슐린 분비 능력이 저하됩니다. 이로 인해 혈액 속 포도당 수치가 높아집니다. 장기간 스트레스에 시달리면 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지될 수 있습니다.

이 증상은 규칙적인 운동, 요가, 명상, 음악 감상, 호흡 운동 등을 통해 상당 부분 조절할 수 있습니다.

인슐린 투여량을 변경해야 할까요?

위에서 언급한 생활 습관 변화에도 불구하고 혈당 수치를 조절할 수 없다면, 의사는 다음으로 인슐린 치료법을 재검토할 것입니다.

가장 중요한 것은 이러한 변화를 절대로 혼자서 시도해서는 안 된다는 것입니다. 모든 결정은 의사와 상의해야 합니다.

의사는 다음과 같은 사항을 권장할 수 있습니다.

• 현재 복용 중인 인슐린 용량을 늘리십시오 .
• 식후 혈당 수치의 급격한 상승을 조절하려면 식사 전에 속효성 인슐린을 투여하십시오.
• 하루 종일 일정한 혈당 수치를 유지하려면 하루에 한두 번 장시간 작용하는 인슐린을 투여하십시오.
• 인슐린 펌프 사용을 권유받았습니다. 이를 통해 일부 환자는 혈당 수치를 더 쉽게 조절할 수 있습니다.

혈당 수치가 조절되지 않는 다른 이유가 있을까요?

네, 생활 습관과 인슐린 투여량 외에도 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인들도 함께 살펴보겠습니다.

이유가 무엇이든 가장 중요한 것은 의사와 협력하여 해결책을 찾는 것입니다. 의사는 환자의 상태를 꼼꼼히 진찰하고 가장 적절한 치료법을 제시해 줄 것입니다.