식사 후 무기력함을 느끼시나요? 혈당 수치를 낮추는 질환(반응성 저혈당증)에 대해 알아보겠습니다.

때때로, 과식을 한 후 두세 시간 안에 갑자기 기운이 빠지고 피곤하며 어지러움을 느끼신 적이 있나요? 어떤 사람들은 땀을 흘리고 손발이 떨리기도 합니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 정상이라고 생각하지만, 이는 식후 혈당 수치가 떨어져 나타나는 증상일 수 있습니다. 의학적으로는 이를 반응성 저혈당증이라고 합니다. 오늘은 이에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

우선, 저혈당증이란 무엇일까요?

간단히 말해, 저혈당증은 혈당 , 즉 포도당 수치 가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 우리 몸의 혈당 수치는 하루 종일 어느 정도 오르내립니다. 이는 정상적인 현상입니다. 하지만 혈당 수치가 너무 낮아질 때 문제가 됩니다.

이 증상은 주로 당뇨병 환자에게서 흔히 나타나지만, 누구에게나 발생할 수 있는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 공복 저혈당증: 이는 대개 다른 기저 질환으로 인해 발생합니다. 이 경우, 음식을 섭취하지 않을 때 혈당 수치가 떨어집니다.

2. 반응성 저혈당증: 오늘 우리가 이야기할 유형이며 대부분의 사람들이 겪는 유형입니다. 식후에 발생하기 때문에 '식후 저혈당증 '이라고도 합니다. 즉, "식사 후 혈당 저하"를 의미합니다.

반응성 저혈당증의 증상은 무엇인가요?

이러한 증상은 대개 식사 후 4시간 이내에 나타납니다. 혹시 이러한 증상들을 경험해 보신 적이 있는지 확인해 보세요. 한 가지 이상의 증상이 동시에 나타날 수도 있습니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 원인은 무엇일까요?

그 이유는 항상 명확하지는 않지만, 탄수화물이 많이 함유된 식사를 많이 한 후에는 몸에서 인슐린 이라는 호르몬이 더 많이 생성되기 때문인 경우가 많습니다.

밥, 빵, 국수, 그리고 단 음식을 한꺼번에 많이 먹었다고 상상해 보세요. 그러면 췌장에서는 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 하지만 어떤 사람들은 음식이 소화된 후에도 인슐린이 계속 분비됩니다. 그러면 필요 이상으로 많은 인슐린이 혈액에 축적되어 혈당 수치가 갑자기 떨어지게 됩니다. 이것이 바로 이러한 증상들의 원인입니다.

그 외에도 다른 이유가 있을 수 있습니다.

• 일부 유형의 종양.
• 술을 마시는 것(특히 공복에 마시는 것).
• 일부 수술. 예를 들어 위 우회술이나 궤양 수술 등이 있습니다.
• 일부 대사 질환.
• 과체중인 사람들은 이 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

이것이 사실인지 어떻게 알 수 있나요?

이러한 증상이 나타나는 것 같으면 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 의사는 증상, 병력, 가족력(당뇨병 환자 포함) 등에 대해 질문할 것입니다.

의사는 질병을 진단하기 위해 다음과 같은 검사를 지시할 수 있습니다.

• 혈당 검사: 증상이 있을 때 혈당 수치를 측정하고, 증상이 사라진 후의 수치와 비교할 수 있습니다.
• 혼합식 내성 검사(MMTT): 이 검사에서는 혈당 수치를 높일 수 있는 고당분 음료를 마십니다. 그런 다음, 5시간 동안 여러 번 혈액을 채취하여 혈당 수치를 확인합니다. 이 검사는 혈당 수치가 비정상적으로 떨어지는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료 및 생활습관 변화

치료 방법은 질환의 원인에 따라 다릅니다.

의료

당뇨병 환자의 경우 혈당 수치가 70mg/dL 미만으로 떨어지면 저혈당 상태가 됩니다. 이때는 탄수화물 15g(예: 포도당, 과일 주스)을 섭취하고 15분 후에 혈당을 다시 측정해야 합니다. 하지만 이러한 조치는 반드시 의사의 지시에 따라서만 시행 해야 합니다.

반응성 저혈당증 환자 대부분은 특별한 약물 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 원인이 종양이나 다른 질병인 경우, 의사는 필요한 치료(수술 또는 기타 약물)를 처방할 것입니다.

집에서 할 수 있는 일들

많은 사람들은 의학적 치료가 필요하지 않고, 생활 습관과 식단 변화를 통해 증상을 잘 관리할 수 있습니다.

다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 3시간마다 소량의 식사나 간식을 드세요. 하루에 세 끼를 많이 먹는 것보다 5~6번 소량씩 먹는 것이 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식단을 선택하세요. 단백질(생선, 고기, 달걀, 병아리콩, 렌틸콩), 과일과 채소, 유제품, 통곡물을 식단에 포함시키세요.
• 설탕과 정제 탄수화물이 많이 함유된 식품 섭취를 줄이세요. 흰 빵, 케이크, 비스킷, 설탕이 든 음료, 단맛이 강한 차 등이 여기에 해당합니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 상승시켰다가 떨어뜨릴 수 있습니다.
• 술을 마신다면 공복에 술을 마시는 것은 피하세요.술은 항상 음식과 함께 드세요.
• 규칙적으로 운동하세요. 간단한 일상 운동만으로도 신체가 당분을 더욱 효율적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다.

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