Yu no bɔt dis impɔtant mɔsul na yu sholda? Deltoid Mɔsul dɛn A to Z!

Adu! Aw di bɔdi? Tide wi go tɔk bɔt wan rili impɔtant mɔsul grup na wi sholda, we sɔntɛm wi nɔ de pe atɛnshɔn to. dis na di deltoid mכsul dεm, כ insay Inglish `(Deltoid Muscles)`. dis mכsul dεm implεnt fכ tin dεm lεk fכ muv yu an bak εn go bifo, fכ es wet, εn כda tin dεm So, lε wi si sכm ditel dεm bכt dεn deltoid mכsul dεm ya?

Wetin na di deltoid mɔsul dɛm? Usay dɛn rili de?

Fɔ tɔk am simpul wan, yu deltoid mɔsul na di mɔsul we de na yu sholda. yu sholda na di joyn we yu an de kכnekt to yu bכdi, lεk bכl εn sכkεt jכyn, we wi kכl bכl εn sכkεt jכyn. na de di deltoid mכsul de.

Di men wok we dɛn mɔsul ya de du na fɔ ɛp yu fɔ muv yu an frɔm wan say to di ɔda say. nכto dat nכmכ, bכt di deltoid mכsul dεm de εp bak fכ protεkt εn stεbyul di sכlda jכint.

Lɛk bɔku mɔsul dɛn na wi bɔdi, di deltoid na wan kayn mɔsul we de na di skel . Dat min se na di tεndon dεm de atak di bon dεm. Skel mכsul dεm na di kayn mכsul dεm we wi kin kכntro (voluntary muscles) . Tink bɔt am, we yu want fɔ es yu an ɔp, yu de du am wit kɔnshɛns. Na so i bi. dis dεm difrεn frכm mכsul dεm lεk di at, we wi nכ de tink bכt (involuntary muscles).

Us bɛnifit dɛn di deltoid mɔsul dɛn de gi wi?

di deltoid mכsul nכ de wok in wan. i de wok wit כda mכsul dεm na di sכlda, lεk di rotator kכf mכsul dεm. Na dis na wetin dɛn mɔsul ya de du:

• Arm abduction: We yu es yu an stret aut to di sayd, di deltoid mכsul de εp wit dis.
• εp fכ lכs di an trεnk bikoz fכ injuri: Imajin se yu gεt injuri na yu sכlda, lεk ``rotator cuff tear''. afta dat di deltoid mכsul de εp fכ kכmpεns di trεnk we i lכs to sכm mak.
• fכ muv di an fכ go bifo εn bak: dεn mכsul dεm ya de εp fכ muv di an fכ go bifo, lεk se i de oba di an (flekshכn), εn bak (ekstenshכn).
• Fɔ mek di sɔl jɔyn stebul: Dɛn mɔsul ya de ɛp fɔ mek di sɔl nɔ kɔmɔt we yu es yu an ɔp ɔ es wan wet wit yu tu an.

Aw di deltoid mɔsul de?

Di deltoid mɔsul dɛn tan lɛk krawn na yu sholda. Dɛn kin kɔba di fɔs pat, di sayd dɛn, ɛn di bak pat pan yu sholda jɔyn. dεn na ``superficial`` mכsul dεm, we min se dεn de nia di sεf fכ di skin .

We yu si am, di deltoid mɔsul tan lɛk wan invayt trayangul . כl di tri say dεm na dis triangul dεn de atak di bon dεm bay tεndon dεm.

• di brayt כp pat pan di deltoid mכsul de atak di tכp pat pan yu sכlda bled (scapula) εn na di sayd fכ yu kכlabon (klavikul).
• di lכw, pכynt pat pan di mכsul de atak di כp an bon (humerus) we de rכn frכm yu sכlda to yu εlbo.

Aw di deltoid mכsul de fכm? Wetin na in pat dɛn?

di deltoid mכsul gεt tri men pat dεm, כ "hed dεm":

1. Anterior deltoids: dis dεm de na di fכnt. Dis na di pat we de ɛp yu fɔ muv yu an fɔ go bifo. Dɛn kin kɔnɛkt to di klavikul. Imajin se yu de es yu an fɔ grap sɔntin frɔm wan shelf, ɛn na dis say di anterior deltoids de wok.

2. Lateral deltoids: Dɛn wan ya de na di sayd. Dɛn kin ɛp fɔ es di an ɔp to di sayd ɛn muv am ɔp ɛn dɔŋ. dεn de atak wan sכmכl bon prominεns na di sכlda bled (scapula) we dεn kכl akromion. Dis na di mכsul dεm we de aktiv we yu de du εksεsayz lεk jomp jack.

3. di posita dεltoid dεm: dεn wan ya de na di bak pat pan di an. Dɛn kin ɛp fɔ mek di an go bak. Dɛn kin atak di flat say na di sכlda bled (scapula). Dis na di mɔsul dɛn we de wok we yu trowe kriket bɔl ɔ opin domɔt.

lεk כda mכsul dεm, di deltoid mכsul na εlastik fayv dεm. dis na wetin de mek di mכsul ebul fכ fleksibul εn du difrεn muvmεnt dεm. di skel mכsul dεm kin rεd εn wayt, we kin mek dεn luk striated.

Us sik dɛn kin afɛkt di deltoid mɔsul dɛm?

Bɔt i sɔri fɔ no se dɛn impɔtant mɔsul dɛn ya kin gɛt difrɛn prɔblɛm dɛn bak. Na sɔm pan de tin dɛm wae kin kam wit dɛn:

• Adhesive capsulitis: Dis na di sik we bɔku pipul dɛn no as frɔzɛn sholda . di mεmbran we de rawnd di sכlda jכint de tik εn i de tayt. Dis kin mek yu sholda pen, yu mɔsul dɛn kin stif, ɛn yu kin stif.
• di aksila nεv palsi: Dis kכndyushכn kin apin if di aksila nεv we de gi sεns to di dεltoid mכsul dεm dεm dεm כ kכmprεs. Dis kin apin afta yu dɔn ɔpreshɔn, aksidɛnt, ɔ we yu yuz stik fɔ lɔng tɛm. Dis kin mek di sholda wik ɛn swɛ.
• Bursitis: Dis na inflamɛns na di smɔl smɔl sak dɛm we ful-ɔp wit wata (bursa) na di sholda. Dis kin mek i nɔ izi fɔ muv di sholda ɛn mek di mɔsul dɛn pen.
• Deltoid fibrosis: If yu kɔntinyu fɔ injɛkshɔn na di sholda, i kin mek di mɔsul stif ɛn i nɔ kin wɛl. Dis kin mek yu fil pen ɛn nɔ gɛt trɛnk na di deltoid mɔsul.
• Rotator cuff we de kray: .Sɔm siriɔs rotator cuff tears kin pwɛl di deltoid muscle bak, ɔ mek i tear.
• Shoulder impingement syndrome: Na wan sik we di mכsul dεm כ di tεndon dεm na di sכlda de imping di bon dεm. Dis frikshɔn kin mek di jɔyn fil pen ɛn swel.
• di sכlda sεparashכn: dis kin apin we di ligament dεm bitwin di klavikul εn di sכlda bon (scapula) de te. If tin tranga, dɛn kin nid fɔ du ɔpreshɔn.
• Mɔsul dɛn we de strɛch ɛn we yu yuz am pasmak: Dɛn tin ya kin apin we di mɔsul dɛn strɛch pasmak. Dɛn kin apin wantɛm wantɛm, ɔr kin kam smɔl smɔl as tɛm de go as yu de kɔntinyu fɔ wok pan yu ɔpa bɔdi di sem we.
• Tεndonayt: Na di tεndon dεm we de na di sכlda inflameshn. Dis kin mek yu fil pen na di deltoid ɛn i kin at fɔ yuz di sholda.

Aw kɔmɔn tin kin apin to di dɛltoid mɔsul injury? Udat kin gɛt dɛn mɔ?

Prɔblɛm dɛn na di mɔsul dɛn na di sɔlda kin rili kɔmɔn. Wan stכdi sho se bitwin 18% εn 26% pan di big pipul dεm go gεt sholda pen sכm tεm na dεn layf. כltu, prכblεm dεm we de afekt di deltoid mכsul insεf, lεk di rotator kכf tεar, nכ kin kכmכn lεk di rotator kכf tεar.

Pan ɔl we ɛnibɔdi kin gɛt prɔblɛm wit di mɔsul dɛn we de na di deltoid, di atlet dɛn we de du wok we dɛn de du ɔvahed kin gɛt mɔ prɔblɛm . Fɔ ɛgzampul:

• Besbol pitcha dɛn
• Di wan dɛn we de swim
• Di wan dɛn we de ple tɛnis
• Di wan dɛn we de es di wet

Dɔn bak, yu kin gɛt mɔ prɔblɛm if yu:

• If yu ol bitwin 40 ɛn 60 ia.
• If na uman.
• If yu de du ɔda wok fɔ kɔntinyu fɔ wok ova tɛm (e.g., ɔtomotiv tɛknishian dɛn, di wan dɛn we de wok na asɛmbli dipatmɛnt dɛn).
• If yu gɛt sɔm kayn wɛl bɔdi prɔblɛm, fɔ ɛgzampul, dayabitis, korona at sik, sɛribra vaskul sik (e.g. strok), rεumatoid at, ɔr tayroyd sik.

Aw yu go no if yu gɛt prɔblɛm wit di deltoid mɔsul? Wetin na di sayn dɛm we de sho se yu gɛt dis sik?

If prɔblɛm de wit di deltoid mɔsul, sɔm kayn sik dɛn lɛk dis kin apin:

• I nɔ kin izi fɔ muv di an frɔm wan say to di ɔda say, mɔ i nɔ kin izi fɔ mek di an es ɔp .
• De swɛl.
• Fɔ fil se di jɔyn stif ɔ nɔ stebul.
• Yu nɔ de fil fayn ɔ yu de fil lɛk yu de swɛt.
• Pen we yu jɔs tinap ɔ mek ɛni muvmɛnt.
• Di mɔsul dɛn kin spam wantɛm wantɛm.
• I nɔ izi fɔ es di wet dɛn.
• Wik.

Aw dɔktɔ kin no bɔt dɛn sik ya?

We yu go to dɔktɔ, i go aks yu bɔt di sik dɛn we yu gɛt ɛn du ɛgzam fɔ yu bɔdi. Dɛn kin aks yu fɔ es yu an fɔ go bifo, na di sayd, ɔ bak, sɔntɛm yu nɔ go ebul fɔ es yu an smɔl. If yu deltoid mɔsul de wok fayn, di dɔktɔ fɔ ebul fɔ fil se di mɔsul de kɔntrakt we yu de es am ɔp.

Bɔt nɔto ɛvri tɛm we yu nɔ ebul fɔ es yu an, na prɔblɛm wit yu deltoid mɔsul . Ɔda rizin dɛn kin de we mek yu an mɔsul dɛn wik. Fɔ ɛgzampul:

• `Cachexia` - dis min se dεn de west bכku mכsul dεm, i kin bi fכ sik כ we dεn nכ gεt it.
• Nyuromɔskular dizayd ɔ mɔsul sik (myopathies).
• Di sayd ɛfɛkt dɛn we sɔm vaysin dɛn kin gɛt.

If yu dɔktɔ tink se sɔntin nɔ rayt, i kin ɔda fɔ mek dɛn du imej tɛst. If yu tink se yu bon dɔn brok, yu jɔyn dɔn kɔmɔt, ɔ yu sholda dɔn rɔtin, yu go nid fɔ du ɛkstrem rayt, MRI, ɔltra saund, ɔ CT skan. Wan ilɛktromayogram (EMG) tɛst kin chɛk aw yu mɔsul ɛn nerv dɛn de wok fayn.

Wetin na di tritmɛnt fɔ deltoid mɔsul dizayd?

Di gud nyus na dat, dɛn kin trit bɔku prɔblɛm dɛn we gɛt fɔ du wit di mɔsul dɛn we de na di deltoid wit tritmɛnt dɛn we nɔto ɔpreshɔn . Na sɔm pan de tritmɛnt dɛm wae kin ɛp:

• Ridyus di swɛlin wit ays pak ɔ kol wata sok.
• Di tin dɛn we de mek pɔsin fil pen ɔ tin dɛn we de mek di mɔsul dɛn rilaks.
• Fizik tritmɛnt .
• Sɔlda ɛksesaiz fɔ mek yu gɛt mɔ trɛnk ɛn fɔ muv fayn fayn wan.
• Sling ɔ ɔda sɔpɔt fɔ mek di sholda nɔ de muv.
• Stɛroyd injɛkshɔn kin mek pɔsin nɔ fil pen ɛn i kin mek i nɔ swel.
• Sok insay wam wata fɔ mek di mɔsul dɛn rilaks.

Bɔt if di injuri bad bad wan, lɛk we di mɔsul dɔn rɔtin, i kin nid fɔ du ɔpreshɔn. Dipen pan di kayn we aw yu wund, yu dɔktɔ kin tɛl yu fɔ du ɔpreshɔn fɔ opin yu sɔl ɔ fɔ du ɔpreshɔn pan yu sholda , we na smɔl tin we dɛn kin du wit kamɛra.

Ɛni risk de we dɛn du ɔpreshɔn pan di mɔsul dɛn we de na di dɛltoid?

Lɛk ɛni ɔpreshɔn, ɔpreshɔn na di sholda kin gɛt prɔblɛm dɛn lɛk infekshɔn, blɔd, blɔd we kin klɔt, ɛn ska tisu. Bɔt di tin we impɔtant pas ɔl na dat, ɛni ɔpreshɔn pan yu sholda kin afɛkt yu deltoid mɔsul . Bikɔs dis mɔsul de rɔn akɔdin to bɔku pan di sholda ɛn i de nia di skin, sɔntɛnde dɔktɔ dɛn kin gɛt fɔ kɔt dis mɔsul we dɛn de du tin dɛn lɛk fɔ ripɛnt di rotator cuff ɛn fɔ ɔpreshɔn di tɛndon.

di posisibul komplikashכn dεm fכ כpεrayshכn we spεsifi k to di deltoid mכsul inklud:

• Damej to di aksila nerve. Dis kin mek di an nɔ de muv fayn.
• Di blɔd vesel dɛn we dɔn pwɛl. dis kin mek wata kכmכt na di sכlda εn di כp an, we kin mek i swel (εdima).
• di deltoid mכsul de separet frכm di klavikul. Dis kin nid fɔ mek dɛn du ɔpreshɔn fɔ mek dɛn fiks am bak.

Aw fɔ kip di deltoid mɔsul dɛn wɛl?

Na sɔm tin dɛn we yu kin du fɔ mek yu deltoid mɔsul dɛn gɛt wɛlbɔdi:

• Fɔ fala di rayt sef we yu de ple spɔt (e.g., fɔ stɔp di nɔmba fɔ di pitch dɛn na baysbɔl).
• If yu sholda mɔsul dɛn de at, nɔ put ɛni wet pan dɛn igen.
• Afta yu dɔn kɔntinyu fɔ wok pan yu ɔp an, gi yu sholda mɔsul dɛn rɛst.
• Bifo yu du ɛnitin, du gud strɛch ɛn wam yu sholda mɔsul dɛn.
• Yuz di rayt we we yu de bɔl, swim, ɔ du ɛnitin we go mek yu kɔntinyu fɔ yuz yu sholda.

Ustɛm yu fɔ go to dɔktɔ?

If sɔntin lɛk dis apin , go to dɔktɔ wantɛm wantɛm :

• If yu nɔ ebul fɔ muv yu sholda ɔ yu an.
• If yu nɔ gɛt ɛni filin na yu sholda ɔ yu an.
• If yu gɛt shap pen we yu de fil wantɛm wantɛm sɔmsay na yu sholda ɔ yu an.

Mɛmba se di deltoid mɔsul na wan rili impɔtant pat na yu an we de ɛp fɔ muv am, fɔ mek yu sholda stebul, ɛn protɛkt am frɔm injuri.

Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os

So, a op se yu naw geht gud aidia boht di deltoid mohsul. Yu go dɔn ɔndastand aw dis mɔsul impɔtant fɔ wi ɛvride wok ɛn bak pan spɔt. Pipul dɛn we de wok ɔltɛm wit dɛn an, lɛk pipul dɛn we de swim, bɔla, ɛn tɛknishian dɛn, kin gɛt injury to dis mɔsul.

Bɔt nɔ wɔri, bɔku pan di prɔblɛm dɛn we kin apin na di dɛltoid mɔsul dɛn kin trit wit simpul tritmɛnt dɛn we nɔ gɛt ɔpreshɔn . De tin wae impɔtant pas ɔl na fɔ pe atɛnshɔn to de sik wae de kam kwik kwik wan ɛn go to dɔktɔ if nid de. I impɔtant bak fɔ fala simpul we fɔ mek dɛn mɔsul ya gɛt wɛlbɔdi. Tek kia ɔf yu sholda dɛn!

` Deltoid mכsul, sכlda, sכlda pen, mכsul dizכrd, εksεsayz, sכlda hεlth, deltoid