Di wɔndaful sɔpɔt sistɛm na wi bɔdi: Lɛ wi lan ɔltin bɔt bon!

Yu dɔn ɛva tink bɔt di bon dɛn we de na wi bɔdi? Yu go mɔs tink bɔt dɛn we yu wund sɔnsay, ɔ we yu fɔdɔm as pikin ɛn brok yu an ɔ yu leg. Bɔt dɛn bon ya na rili impɔtant ɛn wɔndaful pat na wi bɔdi. So, tide wi go tɔk mɔ bɔt dɛn bon ya, aw dɛn de wok, ɛn aw fɔ mek dɛn gɛt wɛlbɔdi.

Wetin na dɛn bon ya rili?

Fɔ tɔk am simpul wan, yu bon dɛn na di men tin we de sɔpɔt yu bɔdi. Dɛn tan lɛk di freym we de insay di wɔl dɛn we yu de bil os. If yu dɔn wach TV sho dɛn bɔt aw fɔ bil os, sɔntɛm yu dɔn si di pila dɛn ɛn di bim dɛn we de insay di os. Na so wi bon dɛn de. Na dɛn tin ya de mek wi bɔdi shep, mek i tinap stret, ɛn ɛp wi fɔ muv, rɔn, jomp, ɛn du difrɛn wok dɛn. Dɛn mek dɛn wit tisu we rili strɔng ɛn we taf.

Yu go tink se bon dɛn nɔ gɛt layf, na jɔs tin dɛn we at. Bɔt, nɔ sɔprayz, bon na layf tisu, jɔs lɛk di ɔda pat na wi bɔdi. Yɛs, na tru. As lɔng as wi de liv, dɛn bon ya kin kɔntinyu fɔ gro, chenj, ɛn nyu. Infakt, dɛn de chenj dɛn ɔltɛm.

If yu ɛva fil wan strenj pen ɔ pen we de kɔmɔt insay yu bɔdi (bon pen), go to dɔktɔ. Dɔn bak, if yu tink se yu dɔn gɛt aksidɛnt ɛn yu bon brok, i go fayn fɔ mek yu go na ɔspitul wantɛm wantɛm.

Us savis bon dɛn de gi wi bɔdi?

Bɔn nɔ jɔs de du wan savis fɔ wi bɔdi, bɔt bɔku. Lɛ wi luk sɔm pan di men wan dɛn.

• I de gi sɔpɔt fɔ di bɔdi: Bɔn dɛn de mek wi bɔdi tinap ɛn sɔpɔt we wi tinap, sidɔm, ɛn slip.
• I de ɛp fɔ muv: Bɔn dɛn de ɛp fɔ du ɔl dɛn tin ya we wi de waka, rɔn, ɛn muv wi an ɛn fut dɛn. Bɔt nɔto jɔs bon dɛn, na di mɔsul dɛn, di tɛndon dɛn, ɛn di ligamɛnt dɛn bak de insay. Ɔl dɛn tin ya de wok togɛda fɔ mek wi muf.
• I de protɛkt impɔtant pat dɛn: Tink bɔt di bren we de na wi ed. Aw i kin mek pɔsin fil bad? Wan sistɛm we gɛt bon dɛn we dɛn kɔl di skel de protɛkt di bren. Semweso, di impɔtant pat dɛn lɛk di at ɛn di lɔng dɛn we de na wi chɛst, na bon dɛn we dɛn kɔl di ribkɛj de protɛkt dɛn.
• di bon mכro de stכr εn protεkt: Insay di bon dεm, wan imכtant tin de we dεn kכl bon mכro. I tan lɛk tisu we gɛt ɔyl ɛn we saf. Na frכm dis bon mכro dεn kin kכmכt di kayn sεl dεm we implεnt fכ wi bכdi.
• Rɛd blɔd sɛl dɛn: Na dɛn wan ya de kɛr ɔksijɛn ɔlsay na di bɔdi.
• Wait blɔd sɛl: Na dɛn wan ya de protɛkt wi bay we wi de fɛt sik.
• Plɛtlɛt: Na dɛn tin ya kin ɛp fɔ kɔntrol di blɔd we i de kɔmɔt.

Si, bon nɔto jɔs pat dɛn na di bɔdi, dɛn de du so impɔtant wok!

Usay di bon dɛn de?

Dis na kwɛstyɔn we rili simpul. Bɔn dɛn de ɔlsay na wi bɔdi. Frɔm wi ed te to wi fut finga dɛn!

Ɔmɔs bon dɛn wi gɛt na wi bɔdi?

Bɔku tɛm, big pɔsin in bɔdi kin gɛt bitwin 206 ɛn 213 bon dɛn . Bɔt i sɔprayz fɔ no se pikin we dɛn jɔs bɔn gɛt lɛk 270 bon dɛn! Leta, dɛn smɔl bon dɛn ya kin jɔyn togɛda fɔ mek di big pɔsin in skel.

Sɔm pipul dɛn kin gɛt smɔl mɔ bon pas ɔda wan dɛn. Bɔku rizin dɛn de fɔ dis:

• Sɔm pipul dɛn kin gɛt difrɛns pan di nɔmba fɔ di rib dɛn na dɛn chɛst.
• sכm difrεns kin de pan di nכmba fכ di vεrbra dεm na di spayna.
• Pɔsin we gɛt dijit dɛn we nɔ de na in an ɔ fut, in bon dɛn nɔ kin bɔku bak.

Wetin na di shep dɛn we bon dɛn gɛt? Aw dɛn kin put dɛn na klas?

Dɔktɔ dɛn kin sheb bon dɛn bay aw dɛn shep ɛn saiz. Lɛ wi luk di men kayn dɛn.

Lɔng bon dɛn

As di nem sho, na dɛn bon ya na di bon dɛn we lɔng pas ɔl na di bɔdi. Wi kin gɛt dɛn kayn bon ya mɔ na wi an ɛn leg. fכ egzampl, di thigh bon `(Femur)` (di wan we de na di כp leg), di an bon `(Humerus)` (di wan we de na di כp an). כlso, di tu bon dεm na di lכw leg we dεn kכl `(Tibia)` (shin bon) εn `(Fibula)` (kalf bon) dεn tu na lכng bon dεm.

Short bon dɛn

Dɛn wan ya shɔt pas lɔng bon dɛn ɛn dɛn nɔ kin strɔng smɔl bak. εgzampl dεm fכ sכt bon dεm na di bon dεm na wi an εn wi an, εn di talus bon na wi ankכl dεm.

Flat bon dɛn

Dɛn bon ya kin wayd ɛn dɛn nɔ kin rawnd pas di ɔda wan dɛn. Dɛn na flat bon dɛn, lɛk di plet dɛn we mek wi skel, di rib dɛn na wi chɛst, ɛn di klavikul na wi kɔlabɔn.

Bɔn dɛn we gɛt sɛsamoid

Dɛn tin ya spɛshal smɔl. dis bon dεm de insay di tεndon כ mכsul dεm. dεn nכ kכnekt to wan an lεk כda bon dεm, bכt dεn de insay di tisu dεm dεn wan dεm. di kneecap (patella) εn sכm pan di mεtakarpal bon dεm na di an na gud egzampl fכ dεn bon dεm ya.

Wetin dɛn mek bon wit?

di bon dεm na di sεl dεm εn di protin dεm we dεn mek. di had, strכng כta layt we de na di bon dεn kכl am di kכtεks. Dat na di pat pan di bon we at ɛn we tan lɛk shɔɛl we yu de si na pikchɔ dɛn. insay dis kכtεks, wan layεr de we dεn kכl kansel bon, כ spכnj bon. i nכ at lεk di kכtεks, i de fεksibul sכmtεm, εn i gεt bכmp lεk sכpכnj. yu bon mכro de fכnshכn bak na dis pat pan di bon.

Wi bon dɛn kin mek dɛn sɛl dɛn nyu ɔlsay na wi layf. tu spεshal kayn sεl dεm de we de εp fכ dis: כstioblast εn כstioklast . Fɔ tɔk am simpul wan, di ɔstioblast dɛn kin bil nyu bon tisu. di כstioklast dεm de brok dכn ol, damej bon tisu dεm εn pul am, we de mek we fכ nyu, hεlty tisu. Dis tan lɛk we dɛn de ripɛnt ɔltɛm.

Wetin na di kɔmɔn sik dɛn we kin ambɔg bon?

Tu pan di men prɔblɛm dɛn we kin afɛkt di bon dɛn na we dɛn kin brok ɛn tin dɛn we dɛn kɔl ɔstioporosis.

Bɔn dɛn we kin brok

Bɔn frakt na wan mɛrɛsin we dɛn kin yuz fɔ tɔk bɔt bon we brok. Fɔ tɔk am simpul wan, na fɔ brok wan bon. Bɔn kin brok we pɔsin fɔdɔm, motoka aksidɛnt, ɔ ɔda aksidɛnt we i de ple spɔt.

Impɔtant: If yu dɔn gɛt aksidɛnt ɛn yu tink se yu bon brok, go na di imejensi dipatmɛnt (ETU) wantɛm wantɛm. I rili impɔtant fɔ mek dɔktɔ no if pɔsin brok ɛn trit am kwik so dat di bon go wɛl fayn fayn wan.

Ɔstioporosis we pɔsin kin gɛt

Ɔstioporosis na sik we de mek di bon dɛn wik ɛn i izi fɔ brok. Bɔrku pipul kin ɔlrɛdi no se dɛn gɛt ɔstioporosis afta dɛn dɔn brok wan bon. Dis na bikɔs bɔku tɛm i nɔ kin gɛt ɛni klia sayn.

Uman ɛn big pipul dɛn we dɔn pas 65 ia kin gɛt mɔ sik we dɛn kɔl ɔstioporosis. If yu fɔdɔm pan wan pan dɛn risk grup ya, i go fayn fɔ mek yu tɔk to yu dɔktɔ bɔt fɔ gɛt bon dɛnsiti tɛst. I kin no ɔstioporosis bifo wan bon brok.

Wetin na di kɔmɔn tritmɛnt fɔ bon?

Jɛnɛral wan, pas yu dɔn gɛt aksidɛnt, lɛk we yu bon brok, ɔ dɛn dɔn no se yu gɛt sik lɛk ɔstioporosis, yu bon dɛn nɔ nid spɛshal tritmɛnt.

Tritmɛnt fɔ wan fraktrɔs

We bon brok, di tritmɛnt dipen pan us bon brok ɛn aw dɛn brok am. I go mɔs bi se yu go nid fɔ wɛr splint ɔ kast fɔ mek di bon we dɔn brok kɔntinyu fɔ de. Sɔntɛnde, dɛn kin nid fɔ du ɔpreshɔn fɔ mek di bon sɛt ɛn alaw am fɔ wɛl.

Tritmɛnt fɔ ɔstioporosis

Dɛn kin yuz dɛn tin ya as tritmɛnt fɔ ɔstioporosis:

• We yu de du ɛksasaiz
• Fɔ tek vaytamɛn ɛn minral sɔpɔtmɛnt (espɛshali kalsiɔm ɛn vaytamɛn D) .
• Mɛrɛsin dɛn we dɔktɔ gi yu

Bɔku tɛm, yu kin ebul fɔ avɔyd ɔstioporosis bay we yu de du ɛksɛsayz ɛn tek di tin dɛn we yu nid fɔ it. Yu dɔktɔ kin ɛp yu fɔ fɛn di bɛst kɔmbayn tritmɛnt fɔ yu ɛn yu bon wɛlbɔdi.

Aw a go mek mi bon dɛn gɛt wɛlbɔdi?

I impɔtant fɔ fala wan it ɛn ɛksɛsayz plan we gud fɔ yu ɔl yu wɛlbɔdi ɛn bon wɛlbɔdi. Dɔn bak, if yu go fɔ chɛk yu bɔdi ɔltɛm, yu go ebul fɔ no kwik kwik wan ɛni prɔblɛm ɔ sayn we go de afɛkt yu bon dɛn.

• If yu dɔn pas 65 ia, ɔ if pɔsin na yu famili gɛt ɔstioporosis, tɔk to yu dɔktɔ bɔt aw fɔ tɛst yu bon dɛnsiti.
• It di it we balans.Ɛspɛshali put it dɛn we gɛt bɔku kalsiɔm ɛn vaytamɛn D (milk, yogɔt, chiz, grɛn vɛjitebul, smɔl fish) insay yu it. Di bɛst ples fɔ gɛt vaytamɛn D na we di san de shayn na mɔnin.
• Ɛksesaiz ɔltɛm. Ɛksesaiz lɛk fɔ waka, rɔn, ɛn fɔ es di wet dɛn kin mek di bon dɛn strɔng.
• Nɔ smok ɛn nɔ drink rɔm. Dɛn tin ya bad fɔ bon wɛlbɔdi.

Dɔn bak, fala dɛn simpul advays ya fɔ protɛkt yusɛf frɔm aksidɛnt:

• Wear sit bɛlt ɛvri tɛm we yu de rayd motoka.
• Wear di rayt tin fɔ protɛkt yusɛf we yu de ple spɔt ɛn ɔda tin dɛn.
• Nɔ lɛf tin dɛn we de ledɔm na yu os ɔ wokples we kin fɔdɔm. Kip dɛn klin.
• We yu de pik sɔntin frɔm di siling, yuz di rayt tin dɛn ɔltɛm (lɛk lada). Nɔ ɛva klaym pan chia ɔ tebul.
• If i nɔ izi fɔ yu fɔ waka ɔ yu de pan big risk fɔ fɔdɔm, yuz krach ɔ tin fɔ waka.

Wetin na di bon we lɔng pas ɔl ɛn we strɔng pas ɔl na di bɔdi?

di bon we lכng pas ɔl na wi bɔdi na di fεmur (di wan we de ɔp yu leg). di femur na big pɔsin kin lɔng lɛk 18 inch.

Dɔn bak, di bon we strɔng pas ɔl na di bɔdi na di fim. I kin sɔpɔt lɛk 30 tɛm pas yu bɔdi wet! I at fɔ imajin, nɔto so?

Wetin na di bon we smɔl pas ɔl na di bɔdi?

Di tri smɔl smɔl bon dɛn na wi bɔdi de insay yu yes. Dɛn kɔl dɛn di ɔsikul dɛn. Dɛn tri smɔl bon dɛn ya de ɛp wi fɔ yɛri. Dɛn kin kɛr sawnd vaybreshɔn go na di insay yes. Di malleus (hama), incus (anvil), ɛn stapes (stirrup) ɔl nɔ lɔng pas wan inch. di step dεm na di sכm wan pan dεm – i kin lכng bכt wan tεn pat pan wan inch (3.5 milimita).

Ilɛksɛf yu de loung na os, yu de waka smɔl, ɔ tren fɔ rɔn maratɔn, na yu bon dɛn de sɔpɔt yu bɔdi ɛn mek yu muv (ɔ ɛp yu fɔ stil de na di sofa!). Frɔm di smɔl bon na yu yes to di bon we lɔng pas ɔl na yu leg, ɔl bon na yu bɔdi impɔtant.

Fɔ dɔn, wetin fɔ mɛmba (Take-Home Message) .

So, a op se yu dɔn ɔndastand bon dɛn naw.

Ɛnitin we yu du fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi, go ɛp bak fɔ mek yu bon dɛn strɔng ɛn gɛt wɛlbɔdi.

Dat min se wi fɔ it fayn, du ɛksɛsayz, ɛn tek tɛm. If yu dɔn pas 65 ia ɔ yu gɛt famili histri bɔt ɔstioporosis, mek shɔ se yu tɔk to yu dɔktɔ bɔt fɔ mek dɛn du yu bon dɛnsiti tɛst. Wi skel na fayn tin we go protɛkt wi ɔlsay na wi layf, so na wi wok fɔ kia fɔ am gud gud wan. Dɔn gɛt am?

` Bon, bon, bon hεlth, כstioporosis, frakshכn, kalsiכm, vaytam in D