Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) - Lɛ wi jɔs lan bɔt di ‘brek’ we de na yu bren!

Yu dɔn ɛva wɔnda aw wi bren bizi? I tan lɛk Kolombo Taun, wit bɔku bɔku tin dɛn we de apin di sem tɛm. Mɛsej dɛn de go bak ɛn kam, dɛn de disayd fɔ du sɔntin, dɛn de kɔntrol di imɔshɔn dɛn... ɔl dis kin apin tru wan nɛtwɔk we gɛt smɔl smɔl kemikal mɛsenja dɛn. So, wetin kin apin we ɔltin kin rɔn wayl na dis kayn ples we pipul dɛn kin bizi? Ɔltin kin bi chaotic, nɔto so? Sɔmbɔdi de na wi bren we de stɔp da chaos de, mek ɔltin kol, ɛn kɔntrol am. Tide wi go tɔk bɔt da impɔtant mɛsenja de, dat na di natura ‘brɛk’ we de na wi bren. Dat na GABA.

Wetin rili na GABA?

Fɔ tɔk am simpul wan, GABA , we na shɔt fɔ gamma-aminobutyric acid, na kemikal mɛsenja na wi bren. Insay mɛrɛsin, wi kin kɔl dɛn nyurotransmitta ya. Lɛk di postman dɛn, dɛn kin kɛr mɛsej frɔm wan nɛv sɛl na di bren to ɔda wan.

Bɔt di mɛsej we GABA de kɛr na spɛshal smɔl. Na no mesej we se "Hurry up, run." Na mesej we se "Okay, okay, enough now. Slow down likl, calm down." dat min se, GABA de rεgεl sכmtεm di aktiviti fכ wi sεntri nεv sεstem - dat na, di bren εn di spεnal kכd. I de stɔp di nɛv sɛl dɛn fɔ mek dɛn nɔ ebul fɔ du sɔntin we nɔ nid fɔ du dat.

Mek wi tek wan klos luk pan aw GABA de wok.

Fɔ ɔndastand dis, imajin se di nɛv sɛl dɛn na yu bren de tɔk to dɛnsɛf. Bɔt dɛn nɔ gɛt ɛnitin fɔ du wit dɛnsɛf. Smɔl gap de bitwin wan sɛl ɛn di ɔda wan. Wi kin kɔl am sinaps. We dɛn nid fɔ sɛn mɛsej, wan nyurotransmitta de kɔmɔt na wan sɛl, swim krɔs da gap de, ɛn tay to wan spɛshal riseptɔ na di nɛks sɛl.

I tan lɛk ki ɛn lɔk. Nɔto ɔl ki kin ebul fɔ opin ɛni lɔk. כlso, nכto εvri `Nyurotransmitta` kin kכnekt to εvri `Rεsεptor`. di `ki` we dεn kכl GABA kin כnli opin di `lכk` dεm we dεn kכl GABA rεsεpכta dεm.

we GABA go εn tay to in `rεsεptor`, di mεsej we di nεks nεv sεl de gεt na fכ "ridyus yu aktiviti." Dat min se di ebul we da sɛl de ebul fɔ gɛt mɛsej frɔm ɔda sɛl dɛn, fɔ mek nyu mɛsej dɛn, ɔ fɔ sɛn mɛsej to ɔda sɛl dɛn, nɔ de bɔku. Dis we ya, di ɔl di wok we di bren de du kin kol. Jɔs lɛk we trafik layt tɔn rɛd na bizi rod, di motoka dɛn kin stɔp ɛn dɛn kin kɔntrol di trafik smɔl.

GABA εn Glutamate - di tu 'On' εn 'Off' swich dεm na di bren

Fɔ mek wi bren wok fayn, balans rili impɔtant. We wi de tɔk bɔt GABA, wi nid fɔ tɔk bak bɔt in ɔpɔzit, we na Glutamate .

GABA εn glutamate de wok lεk tu ‘On’ εn ‘Off’ switch dεm.

• GABA na di men ‘ɔf’ switch na di bren . Dat min se di men nyurotransmit we de stɔp yu fɔ du tin ɛn mek yu kol.
• Glutamate na di men ‘On’ switch na di bren . dat min se na ‘nyurotransmitta’ we de mek di nεv sεl dεm wok εn mek dεn wok bכku.

Tink bɔt am lɛk di aksilarayt ɛn di brek na motoka. If yu want fɔ drayv di motoka fayn, yu nid fɔ yuz dɛn ɔl tu fayn ɛn di rayt tɛm. If yu gɛt jɔs wan, dat nɔ go du. If na di aksilarayt nɔmɔ yu gɛt, yu go krash ɔlsay. If na di brek nɔmɔ yu gɛt, yu nɔ go ebul fɔ go bifo. semweso, fכ mek wi bren wok fayn fayn wan εn efyushכn, i nid fכ bεlε bεlε bitwin di kכlכm ifekt dεm we GABA de gi εn di stimulating ifekt dεm we glutamate de gi.

i sɔprayz fɔ no se dis tin we de mek pɔsin kol we dɛn kɔl GABA de kɔmɔt frɔm di sem tin we de mek pɔsin fil fayn, we na glutamate. di glutamεyt de kכnvכlt to GABA bay di akshכn fכ wan spεshal εnzym.

Wetin kin apin if di GABA lɛvɛl nɔ balans?

if di bεlε we wi bin tכk bכt dכn lכs, εspεshali if di aktiviti fכ GABA dכn dכn, di bren in ‘brek dεm’ nכ go wok fayn. Dɔn di tin dɛn we di bren de du go bɔku mɔ ɛn mɔ we nɔ nid fɔ apin, ɛn wan prɔblɛm kin kam afta di ɔda wan. Lɛ wi luk sɔm pan di mɛdikal kɔndishɔn dɛm we dɛn tink se gɛt fɔ du wit di dɛkɛd pan di GABA aktiviti dɔŋ ya.

Ɛni mɛrɛsin de we de tɔch GABA?

Yɛs. Bikɔs GABA de ple impɔtant pat na wi bren, di wan dɛn we de mek drɔgs dɔn mek bɔku mɛrɛsin dɛn we de tɔch di GABA sistɛm. Dɛn mɛrɛsin ya de wok bay we dɛn de ɛp GABA in natura l kɔlming ifɛkt ɔ bay we dɛn de akt lɛk GABA.

Impɔtant: Dɛn mɛrɛsin ya na ɛgzampul nɔmɔ. Nɔ yuz dɛn ɔ stɔp fɔ yuz dɛn fɔ ɛni rizin if yu nɔ gɛt di advays ɛn advays we dɔktɔ gi yu. Sɔm pan dɛn tin ya kin mek pɔsin adikshɔn ɛn i kin mek pɔsin gɛt bad bad tin dɛn.

Tru ɔ lay bɔt GABA sɔpɔt ɛn it dɛn

Yu go mɔs dɔn si "GABA Supplements" we dɛn de sɛl na famasi ɔ na di intanɛt. Dɛn kin se dɛn kin ɛp yu fɔ rilaks, slip, ɛn fɔ ridyus strɛs. Bɔt prɔblɛm de.

Wi bren na ples we rili sef. I nɔ de mek jɔs ɛnitin kam insay.Wan spɛshal sikyɔriti sistɛm de rawnd di bren we dɛn kɔl di Blɔd-Bren Baria . I tan lɛk moat we de rawnd wan kast. Na tin dɛn nɔmɔ we impɔtant to di bren dɛn kin alaw fɔ pas na dis sikyɔriti sistɛm.

Bɔku pipul dɛn we de stɔdi bɔt dis biliv se di ebul we GABA sɔpɔtmɛnt dɛn we wi de tek na do fɔ krɔs di blɔd ɛn bren barɛri rili smɔl. So, aw dɛn kin afɛkt di bren stil nɔ klia. Sɔm pipul dɛn kin se dɛn kin fil kol we dɛn tek dɛn supamakit ya. No sayɛnsman dɛn stil gɛt wanwɔd fɔ no if dis na rili GABA we de rich di bren, ɔ if na plasɛbo ifɛkt.

GABA de insay it dɛn?

Yes, GABA de insay sɔm it dɛn bay insɛf, mɔ di it dɛn we gɛt fɛmɛnt.

• Kimchi, yu kin yuz am
• Miso
• Tempeh we de na di wɔl

Apat frɔm dat, grɛn, blak, ɛn oolong ti dɛn gɛt GABA bak. Dɔn bak, pipul dɛn biliv se it dɛn lɛk brawn rays, soya, brɔkoli, spinach, tomato, ɛn kɔliflawa kin ɛp fɔ mek GABA bɔku na wi bɔdi.

bכt lεk wit supliment, stil nכ inof klia pruf de fכ sho aw mכch GABA frכm dεn it ya de rili rich di bren. Bɔt fɔ it tin dɛn we go mek yu gɛt wɛlbɔdi, i fayn fɔ di bɔdi pan ɔltin.