Yu mɛmba se yu bin de rayd baysikul we yu bin smɔl? Sɔntɛm yu nɔ dɔn rayd baysikul fɔ lɔng lɔng tɛm. Bɔt if yu rayd baysikul wantɛm wantɛm tide, ilɛksɛf i nɔ izi fɔ yu fɔs, yu bɔdi no aw fɔ du am, nɔto so? Ɔ, we yu pik kriket bat sɔm ia afta dat, yu bɔdi kin mɛmba ɔtomɛtik aw fɔ nak di bɔl. Aw dat kin apin? Na dat wi kin kɔl "Muscle Memory." Bɔt yu tink se dis rili mɛmori na di mɔsul dɛn? Lɛ wi tɔk bɔt dis simpul wan.
Wetin rili na Mɔsul Mɛmori?
Fɔ tɔk am simpul wan, Mɔsul Mɛmori na di ebul fɔ du wan muvmɛnt ɔ akshɔn we yu nɔ tink bɔt am. I tan lɛk se yu bɔdi dɔn mɛmba am. Wi kin gɛt dis abiliti bay we wi de praktis ɛn abit am bɔku tɛm.
Imajin di fɔs dez we yu lan fɔ drayv motoka. Yu fɔ tink bɔt ɔltin. Aw fɔ pres di klat, aw fɔ shift gia, aw fɔ yuz di brek... yu de du ɔltin bay we yu de tink ɛn tink. Bɔt wans yu dɔn yus to am? Yu nɔ ivin nid fɔ tink bɔt dɛn tin dɛn de. Dɛn tin dɛn de kin apin ɔtomɛtik wan. Na dat na di Muscle Memory.
Sɔm ɔda ɛgzampul dɛn na:
- We yu de tayp na kɔmpyuta kibɔd.
- Tay di sules dɛn.
- Fɔ ple myuzik inschrumɛnt lɛk gita.
Dis na rili pat pan di tin dɛn we wi bren kin mɛmba fɔ lɔng tɛm. Fɔ tɔk klia wan, i de pan wan kayn mɛmori we dɛn kɔl prosidural mɛmori. Dat min se di pat we de mɛmba di "aw" fɔ du sɔntin.
Aw dis kin wok? Yu tink se na bren ɛn mɔsul dɛn jɔyn togɛda?
Yɛs, i tan lɛk se yu bren ɛn yu skel mɔsul dɛn de wok togɛda . Dɛn kin wok togɛda te wan muvmɛnt ɔ akshɔn kin bi ɔtomɛtik.
Yu de tren yu mɔsul dɛn fɔ du wan wok. Pan ɔl we di mɔsul dɛn nɔ kin ebul fɔ mɛmba tin dɛn lɛk aw wi bren kin mɛmba, dɛn kin du sɔntin we difrɛn. di nכmba fכ di nyuklios dεm we de insay di mכsul sεl dεm we dεn tren, we dεn kכ l mayonuklεy, de go כp. Tink bɔt am dis we... Insay bot rɛs, di mɔ kru mɛmba dɛn de na di bot, na di mɔ di bot de go fast ɛn bɛtɛ, nɔto so? Semweso, we yu gɛt mɔ mayonuklis, yu mɔsul dɛn bak kin bɔku ɛn dɛn kin strɔng. Dɔn yu kin du da wok de izi wan.
Di impɔtant tin na dat, dis mɛmori nɔ kin rili de na di mɔsul dɛn, bɔt na yu bren. Di mɔsul dɛn jɔs de bil di trɛnk ɛn di strɔkchɔ we dɛn nid fɔ du da wok de izi wan.
Wetin na di stej dɛm we di mɔsul dɛn kin mɛmba?
Dis mכsul mεmכri nכ de divεlכp wan de. I de divεlכp tru difrεn stej dεm. Yu fɔ du wan wok wit yu bɔdi bɔku tɛm te i bi ɔtomɛtik. Tink bɔt dɛn stej dɛn ya. Fɔ ɛgzampul, lɛ wi se wi de lan dans.
| Tɛm | Wetin kin apin na simpul tin. | Ɛgzampul (dans) . |
|---|---|---|
| 1. Kɔgnitiv Faz | Yu de tink gud wan bɔt wetin yu de du, yu tek tɛm du am, yu de du am wit maynd | Dɛn kin kɔnt di dans stɛp dɛn as wan, tu, tri, ɛn dɛn kin muv di bɔdi wit tink gud wan. |
| 2. Asosieshɔn Faz | As yu de praktis bak ɛn bak, yu wok go bɛtɛ smɔl smɔl. Naw yu nɔ nid fɔ tink lɛk aw yu bin de tink trade. | Yu kin ple di sem siŋ bɔku tɛm ɛn praktis di dans frɔm di biginin te to di ɛnd. Naw yu kin mɛmba di step dɛn izi wan. |
| 3. Ɔtonom Faz | Naw yu nɔ ivin nid fɔ tink bɔt fɔ du am. I kin apin ɔtomɛtik wan. | As yu yɛri di siŋ so, yu bɔdi kin bigin fɔ dans fɔ insɛf. Yu nɔ ivin gɛt tɛm fɔ tink bɔt di stɛp dɛn. |
Aw lɔng i kin tek fɔ mek di mɔsul dɛn mɛmba?
No ekzak taim fram de fo dis. I kin difrɛn frɔm wan pɔsin to ɔda pɔsin. Di tɛm we i kin tek fɔ lan sɔntin te i kin bi ɔtomɛtik, kin dipen pan bɔku tin dɛn.
- Kɔmplisiti fɔ di wok: Aw i nɔ kin izi fɔ yu fɔ lan sɔntin. Wi kin lan sɔntin we simpul kwik kwik wan.
- Frɛkuɛns we dɛn kin tren:I dipen pan aw ɔltɛm yu de praktis am. Sɔntin we yu de praktis ɛvride kin izi fɔ mɛmba.
- Di Ekspiriɛns we Yu Bin De Bifo: Yu gɛt ɛni ɛkspiriɛns wit dɛn kayn tin dɛn ya bifo?
Aw lɔŋ di mɔsul mɛmori kin las? Aw lɔng i kin tek fɔ mɛmba am?
Dis na kwɛstyɔn bak we rili intrestin. Dɛn stil de du risach fɔ no ustɛm dis mɛmori kin las. Sɔntɛnde, i kin las yu wan ol layf. Lɛk da ɛgzampul fɔ rayd baysikul we wi bin tɔk bɔt bifo tɛm.
Naw lɛ wi si aw lɔng i kin tek fɔ mɛmba. Bikɔs yu dɔn lan sɔntin bifo, di tɛm we yu kin tek fɔ lan am bak kin ridyus bad bad wan. Dat na bikɔs di no bɔt aw fɔ du am stil de na yu bren. Ɔl wetin yu nid fɔ du na fɔ tren di mɔsul dɛn we nɔ fayn smɔl ɛn mek dɛn kam bak to dɛn ol stet.
Fɔ ɛgzampul, imajin se yu na bin gud baskɛtbɔl pleya na skul. Den yu no bin plei fo yie dem. Bɔt tide yu kin pik bɔl ɛn put am na di huk. Aw dat kin pɔsibul? Na bikɔs yu bren stil de mɛmba aw fɔ ple. Dɔn bak, dɛn mayonuklɛs dɛn we wi bin tɔk bɔt stil de na di mɔsul sɛl dɛn we yu bin tren. Yu kin drib di bɔl. Bɔt, bikɔs yu nɔ tren, yu spid ɛn akkuracy fɔ hit di target nɔto di sem lɛk aw dɛn bin de bifo.
Di tɛm we yu kin tek fɔ gɛt yu ol fitnɛs lɛvɛl bak kin dipen pan sɔm tin dɛn:
- Aw lɔng yu dɔn de fa frɔm da wok de?
- Yu jenɛral wɛlbɔdi.
- Yu fizik aktiviti lɛvɛl naw.
Usay dɛn kin rili kip dis mɛmori? Insay di mɔsul dɛn?
Nɔ, na dis say bɔku pipul dɛn kin mek mistek. ivin if i se "Mכsul" na di nem, dis mεmכri nכ de stכr na yu mכsul dεm, i de na yu bren.
Lכng tεm mεmכri dεm de fכm na wan pat pan di bren we dεn kכl di hipokampus. di mכsul mεmכri, כ prosidכral mεmכri, de stכr na difrεn כda pat dεm na di bren. i de mεntal stכr na di mכtal kכtεks, di sεribεl, εn di striatum na di fכs bren .
Atlet dɛn kin ɔndastand di valyu we di mɔsul dɛn gɛt fɔ mɛmba, mɔ we dɛn gɛt fɔ de fa frɔm di gem fɔ sɔm tɛm bikɔs dɛn gɛt injuri. Bɔt dis nɔto jɔs fɔ spɔtman dɛn. Imajin se yu dɔn muf wan kɔba na di kichin. Bɔt yu kin go mek kɔfi na mɔnin ɛn opin di sem ol kɔba, nɔto so? Dat na bak di mɔsul mɛmori. Na bikɔs yu bren kin ansa da abit de insɛf.
Yu bren ɛn yu mɔsul dɛn nid fɔ wok togɛda fɔ du di wok we yu de du ɛvride fayn fayn wan. If yu gɛt prɔblɛm fɔ go bak to yu ol aktiviti ɔ fitnɛs lɛvɛl afta yu dɔn blo, tink bɔt dis.I rili impɔtant fɔ tɔk to yu dɔktɔ.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- di mכsul mεmכri na di ebul fכ du wan akshכn we yu nכ tink bכt am. I de divɛlɔp bay we dɛn de praktis am bɔku tɛm.
- pan tap dεn kכl dis "Mכsul" Mεmכri, di mεmכri nכ de stכr insay yu mכsul dεm, bכt na yu bren (spεshal wan na di pat dεm we riliyt to di mכtalman sistεm).
- Wetin di mɔsul dɛn de du na fɔ bil di trɛnk ɛn di strɔkchɔ we dɛn nid fɔ du da wok de izi wan. fכ du dis, dεn de inkrεs di nכmba fכ di mayonuklεy dεm.
- If yu dɔn lan sɔntin bifo, i nɔ kin tek bɔku tɛm fɔ lan am bak we yu stɔp fɔ sɔm tɛm ɛn bigin bak.
- If i nɔ izi fɔ yu fɔ go bak to yu fitnɛs lɛvɛl afta yu dɔn rɛst sɔm tɛm, i impɔtant fɔ go to dɔktɔ.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt