Gelo divê hûn tevahiya rojê tansiyona xwe kontrol bikin? Her tişt li ser Çavdêriya Tansiyona Xwînê ya 24-Saetî ya Ambulatorî!

Gelo tu qet çûyî cem bijîşk û tansiyona xwe kontrol kiriyî û gotiyî, "Ax, tansiyona min hinekî bilind xuya dike"? Di wê demê de, dibe ku tu bifikirî, "Ax, min li malê kontrol kir, lê ew qas bilind nîne." Ev dem e ku rêbazek taybetî ku em ê li ser biaxivin dikare alîkariya me bike. Ev wekî çavdêriya tansiyona xwînê ya 24-saetî, an jî bi îngilîzî , çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatory tê binavkirin. Werin em bibînin ka ew çi ye, çawa tê kirin, û ji bo kê girîng e.

Ev çi ye derbarê kontrolkirina tansiyona xwîna we tevahiya rojê de?

Bi kurtasî, ev rêbazek e ji bo pîvandina domdar a tansiyona we, an tansiyona xwînê, di heyamek 24 demjimêran de, dema ku hûn bi awayekî normal dixebitin, radizin û her dem. Hîpertansiyon ew e ku hejmara jorîn a tansiyona we, an tansiyona sîstolîk , 130 mmHg an jî bilindtir be, û/an jî hejmara jêrîn, an tansiyona dîastolîk , 80 mmHg an jî bilindtir be.

Bi gelemperî, hûn tenê dema ku hûn diçin cem bijîşk tansiyona xwe dipîvin. Ev bi karanîna makîneyek bi navê sfîgmomanometre tê kirin ku bi milê we ve girêdayî ye û tê pêlkirin. Lê di vê rêbaza ambulatorî de, hûn 24 demjimêran kefçeyek li ser milê xwe û amûrek piçûk ku bi kember an kemberê ve girêdayî ye li xwe dikin. Ev amûr di nav rojê de her 15-30 hûrdeman û di şevê de her 60 hûrdeman tansiyona we dipîve. Ew dikare rêjeya lêdana dilê we jî bipîve, ango leza lêdana dilê we. Bijîşk van daneyan bikar tîne da ku bibîne ka tansiyona we ya navînî di nav 24 demjimêran de çi ye, guhertinên di tansiyona xwînê de û guhertinên di rêjeya lêdana dil de çi ne.

Çima ev rêbaz bi kar tînin?

Gelek sedem hene ku çima bijîşk vê rêbazê bi kar tînin. Werin em li çend ji wan ên sereke binêrin:

• Rewşa Hîpertansiyonê piştrast bikin: Carinan, tenê bijîşk dikare tansiyona bilind teşhîs bike. Bi vî rengî, hûn dikarin bi ewlehî bizanin ka bi rastî tansiyona we bilind e an na.
• Binêre ka tansiyona te çawa bi çalakiyên te yên rojane û xewa te diguhere: Bi gelemperî, dema ku em radizin, hejmara jorîn (sîstolîk) a tansiyona xwînê bi qasî %10 - %20 kêm dibe. Lê ev yek ji bo her kesî çênabe. Ji bo hin kesan, dibe ku wekî xwe bimîne an jî zêde bibe.
• Kontrol bike ka dermanê tansiyona te bi rêkûpêk dixebite: Dibe ku dermanê tansiyona te di tevahiya rojê de tansiyona te kontrol neke. Dibe ku bijîşkê te bikaribe dozê biguherîne, dema ku tu wê dixwî biguherîne, an jî dermanek din bide te da ku tansiyona te kontrol bike.
• Ji hev cudakirina zexta ku bijîşk dipîve û zexta ku li malê heye, ferq bikin:Ev guhertin dikarin hin ramanan li ser metirsiya we ya pêşxistina nexweşiya dil û damaran bidin we.

Ev rêbaza çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî dikare guhertinên anormal ên di tansiyona xwînê de tespît bike ku dibe ku bi rêbazên din neyên tespît kirin.

Naskirina şêwazên zextê yên cûda

Bi karanîna vê rêbazê, bijîşk dikare şêweyên zextê yên cûda destnîşan bike. Werin em bibînin ka ew çi ne.

'Hîpertansiyona Kirasê Spî' çi ye?

Bifikirin, hin kes hene ku tansiyona wan li malê normal e, lê gava ew diçin cem bijîşk an nexweşxaneyê, tansiyona wan bilind dibe. Mîna ku hûn dibînin ku bijîşk kincê spî heye, tansiyona we bilind dibe. Ji ber vê yekê jê re 'Hîpertansiyona Kincên Spî' an 'Sendroma Kincên Spî' tê gotin. Ji ber vê yekê, heta kesek ku bi rastî tansiyona wî tune be jî, dibe ku bi xeletî bifikire ku tansiyona wî heye. Di navbera %10 û %30ê kesên ku li cem bijîşk tansiyona wan bilind dibe de dibe ku ev rewş hebe.

Rêbernameyên heyî, heke tansiyona we li derveyî muayenexaneya bijîşkê we normal be, bi karanîna vê rêbaza derveyî nexweşxaneyê, derman pêşniyar nakin. Lêbelê, li ser vê mijarê lêkolînên bêtir hewce ne. Ji ber ku 'hîpertansiyona kincê spî' dibe ku nîşanek zû ya pirsgirêka tansiyona xwînê be jî, girîng e ku hûn û bijîşkê we ji vê yekê haydar bin.

Hîpertansiyona Berdewam

Ev tê vê wateyê ku tansiyona we bilind e, çi hûn li muayenexaneya bijîşk bin, çi li malê bin, an li her deverê bin. Lêkolînan nîşan daye ku ev rewş xetera zirara dil û gurçikan , û her weha rewşên wekî felcê zêde dike.

'Hîpertansiyona Maskekirî'

Ev ew dem e ku dema hûn diçin cem bijîşkê xwe tansiyona xwîna we normal e, lê dema ku hûn li malê an di demek din de kontrol dikin bilind dibe. Ew wekî ku tansiyona xwînê veşartî be ye . Ev rewş dikare bandorê li heta %30ê mezinên ku li cem bijîşkê xwe tansiyona xwîna wan normal e bike. Ger nexweşiya gurçikan , şekir , an apneya xewê ya astengker hebe, hûn di xetereyek mezintir de ne ku hûn vê 'hîpertansiyona maskekirî' pêşve bibin.

Hîpertansiyona Şevê - Tansiyona bilind a xwînê di şevê de

Ev tê vê wateyê ku tansiyona we dema ku hûn radizin zêde dibe. Ev rewş bandorê li du ji deh kesên spî û çar ji deh kesên reşik dike. Ew di nav kesên bi nexweşiya şekir û gurçikan de pirtir e. Lêkolîn berdewam in da ku were destnîşankirin ka zêdebûna tansiyona xwînê di şevê de çawa dikare bandorê li nexweşiya dil û damaran bike.

Ev rêbaz ji bo kê çêtirîn e?

Ev rêbaza çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî dikare ji bo gelek kesan sûdmend be. Dibe ku bijîşkê we vê rêbazê di rewşên jêrîn de pêşniyar bike:

• Li gorî pîvanên ku li muayenexaneya bijîşk hatine girtin, tansiyona we bilind e, lê we hîn dest bi dermanan nekiriye.
• Ger hewce bike ku hûn dermanê tansiyona xwînê biguherînin.
• Eger tevî dermanan tansiyona we hîn jî bilind be.
• Ger hûn dermanên din digirin ku dikarin bandorê li tansiyona we bikin.
• Eger hûn pir caran serê xwe diêşînin an jî tansiyona we nizm e (hîpotension) .
• Ger di dema ducaniyê de tansiyona we bilind be.

Xwendinên ji vê makîneyê rast in?

Belê, teqez. Ev rêbaza çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî rêbazek pir rast û bibandor e ji bo pîvandina tansiyona we. Ew ji ya ku hûn biçin cem bijîşk û tenê di wê demê de tansiyona xwe kontrol bikin, daneyên çêtir dide bijîşk. Ji ber ku ew tansiyona we û rêjeya lêdana dilê we di nav 24 demjimêran de bi berdewamî dipîve.

Tu çawa xwe ji bo vê yekê amade dikî?

Doktorê we dê ji we re vebêje ka hûn çawa ji bo vê yekê amade bibin, lê bi gelemperî, van tiştan di hişê xwe de bigirin:

• Ji van 24 saetan rojekê hilbijêre ku li gorî rûtîna te ya asayî be. Dibe ku rojek hefteyê ji dawiya hefteyê çêtir be.
• Plan bike ku her tiştê ku tu di van 24 saetan de dikî, di rojnameyê de binivîsî , di nav de gava tu şiyar dibî, gava tu diçî razanê, gava tu dermanê xwe dixwî, gava tu dixwî, û hwd. Her wiha, her nîşanek ku tu pê re rû bi rû dimînî (mînak, sergêjî, tengbûna bêhnê) binivîse.

Herwiha hin tişt hene ku divê hûn di van 24 demjimêran de nekin :

• Çalakiya laşî ya dijwar nekin.
• Neçin serşokê û avjeniyê nekin.
• Bêyî ku ji bijîşkê xwe bipirse, ti beşek ji cîhazê dernexin.

Tu vê çawa dikî?

Her çend ev çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî li derveyî muayenexaneya bijîşk tê kirin jî, dîsa jî divê hûn biçin cem bijîşk da ku dest pê bikin. Hûn van amûr û rêwerzan ji wir digirin.

Dema ku hûn diçin cem doktor çi dibe?

• Hûn alavan distînin: Ev amûrek mîna radyoyek piçûk û kemberek dihewîne. Amûra piçûk bi kemberek an kemberek ve girêdayî ye. Kember û amûr bi lûleyekê ve girêdayî ne.
• Doktor dê kemberê bi milê we ve girêbide û cîhazê rast bike: Dema ku her tişt bi rêkûpêk hate saz kirin, doktor dê dest bi tomar kirina daneyan bike.
• Hûn ê rênimayan bistînin: Doktor dê rênimayên zelal bide we. Divê hûn wan bi tevahî bişopînin. Berî ku hûn ji muayenexaneyê derkevin, her pirsa we bipirsin. Ev cîhaz dê dema ku hûn derkevin bi laşê we ve were girêdan. Doktor dê her weha ji we re bêje kengê wê derxînin û kengê wê vegerînin.

Piştî ku hûn vedigerin malê çi dibe?

• Kelepçeya li ser milê te di wextê rast de tê tijîkirin:Ev dikare di nava rojê de her 15-30 deqîqeyan carekê û di şevê de her 60 deqîqeyan carekê biqewime. Dema ku cîhaz zexta we dipîve, bendê vedide. Hûn ê hîs bikin ku ew destê we diqelişîne. Ev tenê demek kurt dom dike. Hûn dikarin bi girtina destê xwe di wê demê de xwendinek rast bistînin.
• Dibe ku xew têk biçe: Dibe ku hûn di dema pîvandina tansiyona xwînê de bi şev şiyar bibin. Ev normal e. Lê hewl bidin ku heya ku pêkan be paşguh bikin û dîsa razin.
• Ji bilî serşuştin, avjenî û werzîşa dijwar, her tiştî wekî ku hûn dikin bikin. Li gorî gotinên bijîşkê xwe rojnivîskê bigirin.
• Dermanê xwe li gorî rênimayên bijîşkê xwe bigirin: Ji bijîşkê xwe bipirsin ka gelo divê hûn di dema vê pîvandina tansiyona xwînê de dermanên xwe bidomînin. Wan rênimayan bi tevahî bişopînin.

Meriv çawa bi amûra tansiyona xwînê radizê?

Rast e, dibe ku hinekî zehmetiyê bikşînî di xewê de. Ji ber ku tu ne adetî razana bi kemberek li ser milê xwe yî. Lê hewl bide ku bi qasî ku pêkan be rihet bibî. Tiştên din çêke ku xewa te hêsantir bike. Mînakî:

• Stranek sivik lê bidin.
• Paceyan bigirin û ronahiya geş asteng bikin.
• Germahiya odeyê ji bo we rehet be (ne pir germ û ne jî pir sar).

Ji bijîşkê xwe bipirse gelo hûn dikarin di dema xewê de guhertinan li cîhaza xwe bikin. Mînakî, gelo hûn dikarin kembera li dora bejna xwe derxînin û nêzîkî balîfa xwe bihêlin. Lê tenê heke bijîşkê we ji we re bêje. Ger kembera destan we hebe, çêtir e ku hûn heta vê demê wê dernexin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka hûn dikarin çi bikin da ku xewa herî baş bistînin.

Awantajên vê çi ne?

Ev rêbaza çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî amûrek pir bikêrhatî ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn dermankirina rast ji bo xwe bistînin. Hin ji feydeyên vê rêbazê ev in:

• Hûn dikarin tansiyona xwîna xwe bi awayekî rast bipîvin: Ev rêbaz tansiyona we di tevahiya rojê de dipîve, ne tenê carek an du caran. Ji ber ku tansiyon bi gelemperî li gorî demjimêra rojê û tiştê ku hûn dikin diguhere, ev yekane rê ye ku hûn tansiyona xwe û şêwazên wê bi awayekî rast bipîvin.
• Hûn dikarin bi teqezî bibêjin ka 'Sendroma Kirasê Spî' li cem we heye: Ger tansiyona we tenê dema ku hûn li cem bijîşk in zêde bibe, ev tê vê wateyê ku we 'Sendroma Kirasê Spî' heye. Zanîna vê yekê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermanên nehewce negirin.
• Hûn dikarin bizanin ka 'hîpertansiyona veşartî' ya we heye an na: Ger tansiyona we dema ku hûn diçin cem bijîşkê xwe kêm be, lê di demên din de bilind be, ev tê vê wateyê ku tansiyona we ya normal "veşartî" ye. Ev faktorek rîskê ye ji bo nexweşiya dil û damaran ku wekî din nayê tespîtkirin. Di rewşên weha de, bijîşkê we dikare dermanan binivîse da ku tansiyona we kêm bike, û her weha rîska tevliheviyên wekî felcê kêm bike.
• Plana dermankirina we dê ji hêla jêrîn ve were rêve kirin:Ev çavdêrîkirin dibe alîkar ku were nirxandin ka hûn çawa bersiva dermanên tansiyona bilind ên demdirêj didin. Bijîşkê we dikare plana dermankirina we li gorî hewcedariyê biguherîne.

Ma ti dezavantaj hene?

Her çend ev rêbaza pîvandina tansiyona xwînê ne-dagirker be û zirarê nede laş jî , ji bo hin kesan dikare hinekî nerehet be. Dezavantaj ev in:

• Êşa dest: Ji ber ku kemer bi berdewamî tê tijîkirin, milê jorîn dikare biêşe.
• Têkçûna xewê: Pîvandina tansiyona xwînê di şevê de dibe ku xewê têk bibe.
• Alerjiya çerm: Kember dikare bibe sedema pizrikek piçûk a çerm. Ev bi gelemperî bi xwe derbas dibe.
• Mesref: Hin şîrketên sîgorteyê tenê di rewşên taybetî de mesrefên van amûrên ambulatory vedigerînin. Mînakî, heke bijîşkê we guman dike ku we 'sendroma kincê spî' an 'tansiyona bilind a maskekirî' heye, ji bijîşkê xwe bipirsin ka ew ê çiqas mesref bike.

Encam çawa tên bidestxistin? Ew çi dibêjin?

Doktorê we dê daneyan ji cîhazê daxîne ser komputerê, ku dê xwendinên tansiyona we analîz bike. Dûv re doktor dê bi we re li ser encaman û wateya wan ji bo we biaxive.

Li vir çend encam hene ku bijîşk dikare bi we re nîqaş bike:

• Tansiyona xwînê ya navînî ya 24 demjimêran: Ev nirxa navînî ya tansiyona we di tevahiya dema çavdêriyê de ye.
• Tansiyona xwînê ya rojane: Ev tansiyona we ya normal di demjimêrên şiyarbûna we de ye.
• Tansiyona şevê: Ev tansiyona we ya normal e di demjimêrên ku hûn radizin de.
• Şêweyên daketina şevê: Ev cudahiya di navbera zexta we ya roj û zexta we ya şevê de ye. Divê xwendina şevê kêmtir be.

Nirxên tansiyona xwînê yên ambulatorî yên baş çi ne?

Ji bo çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî nirxên jêrîn wekî nirxên normal (baş) têne hesibandin:

• Navînîya 24 demjimêran: 125/75 mmHg an kêmtir.
• Tansiyona xwînê (tansiyona xwînê) di rojê de: 130/80 mmHg an kêmtir.
• Tansiyona xwînê ya şevê: 110/65 mmHg.
• Şêwazên daketina şevê: Kêmbûna zextê di navbera %10 û %20 de.

Doktor dê ji we re bêje kengî hûn dikarin encaman bibînin. Ew ê encaman bi we re jî nîqaş bikin û ji we re bibêjin ka hûn çi bikin, mînakî, heke ew hewce bikin ku dermanê we biguherînin.

Kengê hûn hewce ne ku hûn bijîşk gazî bikin?

Dema ku hûn vê heyama 24 demjimêran çavdêriyê dikin, di demên weha de bi bijîşkê xwe re telefon bikin:

• Ger pirsgirêkek teknîkî bi cîhazê re hebe.
• Heke di vê heyama çavdêriyê de pirsên we hebin ka divê hûn çi bikin an nekin .

Çiqas caran hûn ji xwe re bêjin "aram be, aram be", dibe ku hûn hinekî dilgiran û bi fikar bin dema ku bijîşk kefçeya tansiyona xwînê li ser milê we datîne. Ev normal e, û dijwar e ku meriv aram bimîne. Ger wusa be, ev pergala çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatory dikare alîkariya we bike. Ev cîhaz tansiyona xwîna we dişopîne dema ku hûn rûtîna xwe ya rojane dikin. Ew dikare nîşanî we bide ka xwendinên tansiyona bilind ên ku bijîşkê we nîşan dide bi rastî ji bo laşê we normal in.

Ji bilî tespîtkirina 'sendroma kincê spî', ev rêbaz dikare ji bijîşkê we re bibe alîkar ku cûrbecûr pirsgirêkên din ên tansiyona xwînê teşhîs bike û derman bike. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka ev testa tansiyona xwînê ya ambulatory çawa dikare ji we re bibe alîkar û hûn dikarin ji encaman çi fêr bibin.

Tiştên herî girîng ên ku werin bîranîn

Çavdêriya Tansiyona Xwînê ya Ambulatorî (ABPM) rêbazek hêja ye ji bo bidestxistina wêneyek rasttir a tansiyona we. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka 'hîpertansiyona kincê spî' ya we heye, ku tenê li muayenexaneya bijîşk bilind e, 'hîpertansiyona maskekirî' ya ku li malê bêyî hebûna bijîşk bilind e, an 'hîpertansiyona domdar' ya ku bi rastî berdewam e. Ew dikare gelek tiştan ji we re vebêje ka dermanê tansiyona we bi rêkûpêk dixebite, tansiyona we di kîjan demjimêrê rojê de herî zêde ye, û gelo ew di şevê de dadikeve. Ji ber vê yekê, heke bijîşkê we vê ceribandinê pêşniyar bike, netirsin ku hûn wê bikin. Ew ji bo tenduristiya dilê we pir girîng e!

` Tansiyona bilind, çavdêriya tansiyonê, tansiyona tevahiya rojê, tansiyona bilind a kincê spî, tansiyona xwînê, nexweşiya dil, testa tansiyonê`