Gelo we qet hesta zextê ji hêla bêhna kulîlkek bîhnxweş, an bêhna buxûrê ve kişandiye? An jî bêhna melhemek ku hûn dema serê we diêşe bikar tînin, ne wisa ye? Bêhn bi rastî tiştek e ku dikare bandorê li hiş û laşê me bike. Îro em ê li ser rêbazek dermankirinê ya li ser bingeha vê têgehê biaxivin.
Bi kurtasî, aromaterapî çi ye?
Aromaterapî cureyek ji dermanê temamker û alternatîf (CAM) ye. Ew rûnên bingehîn, ku rûnên bîhnxweş in ku ji nebatan têne derxistin, bikar tîne da ku başbûna we baştir bike. Ew dermankirinek holîstîk e ku piştgirîya hiş, beden û giyanê we dike. Aromaterapî bi giranî bi kişandina van rûnên bingehîn an jî sepandina wan (bi şilkirin) li ser çerm tê kirin.
Bi sedsalan e mirov li seranserê cîhanê vê rêbazê bi kar tînin. Li welatê me, ev rêbaz ji bilî dermankirinên din, ji bo kesên bi nexweşiyên wekî fikaran tê pêşniyar kirin. Mirov her wiha aromaterapiyê bikar tînin da ku tenduristiya xwe biparêzin û aramiya giştî ya hişê bibînin.
Ya herî girîng ev e ku her çend hûn dikarin vê yekê li malê bi xwe bikin jî, girîng e ku hûn tam bizanin ka hûn çi dikin û bi ewlehî bikin. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn berî ku dest bi tiştekî wiha bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn bizanin ka ew ji bo we rast e û meriv çawa bi ewlehî dike.
Ev bêhn çawa bandorê li laşê me dike?
Ev pêvajoyek pir ecêb e. Dema ku hûn bêhnekê dikişînin, ew rasterast bandorê li pergala meya demarî dike. Bi kurtasî, dema ku hûn rûnek bingehîn dikişînin, perçeyên pir piçûk ên wê rûnê di hewayê de têne berdan.
Dema ku ew perçe dikevin pozê we, şaneyên taybetî yên di pozê we de ku jê re "wergirên bêhnkirinê" tê gotin, wan tesbît dikin. Dûv re ew şane bi rêya "nerva bêhnkirinê" peyaman dişînin mejiyê we.
Ev peyam beşên mêjî yên bi navê hîpotalamus û pergala limbîk teşwîq dikin, ku tiştên mîna hest û bîranînan kontrol dikin . Ev teşwîq dibe sedem ku mêjî hormonên cûrbecûr derxe.
- Serotonin
- Endorfîn
- Dopamîn
Ev hormon gelek tiştan rêk dixin, di nav de rewşa giyanî, xew û helandina me. Ji ber vê yekê, berdana van hormonan dikare gelek feydeyan hebe, wek kêmkirina fikarên we û kêmkirina têgihîştina êşê .
Çi şert û merc dikarin bi aromaterapiyê rehet bibin?
Lêkolînan dît ku aromaterapî dikare di kontrolkirina şert û mercên jêrîn de bibe alîkar:
- Dûbare
- Nexweşiyên xewê
- Êşên mehane
- Êşa zû ya kedê
Aromaterapî çawa bi fikaran re dibe alîkar?
Gelek lêkolînan nîşan dane ku aromaterapî dikare bibe alîkar ku fikaran birêve bibe. Ew bi taybetî ji bo fikarên demkî (fikarên dewletê) kêrhatî ye ku em dema ku bi rewşek stresdar an xeternak re rû bi rû dimînin, pê dikevin. Mînakî:
- Dema ku hûn ji bo ceribandinek mîna MRI derbas dibin
- Berî emeliyatê
- Di dema zayînê de
Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ew dikare ji bo fikara taybetmendiyê jî bibe alîkar, ne tenê ji bo fikara ku di hin rewşan de çêdibe. Mînakî, ev celeb fikar dikare di mirovên bi nexweşiya fikara gelemperî de were dîtin. Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser feydeyên aromaterapiyê ji bo rewşa xwe bipeyivin da ku hûn bêtir fêr bibin.
Rûnên Esensî û Rûnên Hilgir çi ne?
Pir girîng e ku meriv tam di derbarê van her duyan de bizanibe.
| Cureyê rûnê | Terîf |
|---|---|
| Rûnên bingehîn | Ev ekstraktên nebatan ên pir konsantre ne ku ji beşên cûrbecûr ên nebatan, wek kulîlk, qurm û pelan têne derxistin. Bifikirin, kîloyek kulîlkên gulê bes e ku tenê çend dilop rûnê gulê çêbike. Ev çiqas bi bandor in. |
| Rûnên Hilgir | Ev jî ji nebatan tên wergirtin, lê bêhneke wan a xurt tune. Ew wekî 'wesayît' têne bikar anîn da ku ew rûnên bingehîn ên bihêz bi ewlehî bigihînin çermê me. Ev mîna tevlihevkirina vexwarinek şîrîn a bihêz bi avê ye. Ew di heman demê de antîoksîdanên dostane yên çerm jî dihewînin. (Mînak: rûnê gûzê, rûnê tovê tirî, rûnê behîvê) |
Rêbazên bikaranîna aromaterapiyê çi ne?
Çend rêbazên sereke têne bikar anîn.
- Bêhnkirin: Çend rê hene ji bo bêhnkirina rûnên bingehîn. Hûn dikarin çend dilopên rûnê têxin taseke ava germ, çavên xwe bigirin û buharê bêhn bikin. An jî hûn dikarin belavkerek bikar bînin da ku bîhnê li seranserê odeyê belav bikin.
- Masaja Aromaterapî: Kesekî pispor dikare masajê bi karanîna losyonek an rûnê ku rûnên bingehîn tê de hene, bike. Ger hûn li malê dikin, pê ewle bin ku hûn tenê rûnê bingehîn bikar tînin ku bi rûnê hilgir bi rêkûpêk hatiye şilkirin .
- Serşok: Hûn dikarin rûnên bingehîn jî li ava serşokê zêde bikin. Lê dilopên rûnê rasterast nexin nav avê. Kirina vê yekê dê bibe sedema ku rûn di nav avê de nehele, û ew dikare zirarê bide çermê we jî. Ji ber vê yekê, divê hûn pêşî wê bi rûnê hilgir re tevlihev bikin berî ku wê li avê zêde bikin.
Baldar be! Ji bîr meke van tiştan.
Rûnên bingehîn madeyên xwezayî ne, lê pir bi bandor in. Ger bi rêkûpêk neyên bikar anîn, ew dikarin zirarê bidin we.
- Berî ku hûn li ser çerm bidin, her tim têkel bikin: Tu carî rûnê bingehîn rasterast ji şûşeyê nedin. Her tim wê bi rûnê hilgir an losyona bê bîhn tevlihev bikin.
- Nêzîkî agir hilnegirin: Ev rûn şewatbar in. Ji ber vê yekê, wan nêzîkî agir, mûm û hwd. hilnegirin an bikar neynin.
- Ji ber çi sedemekê venexwin: Vexwarina `rûnên bingehîn`, an jî zêdekirina wan li çay an avê pir xeternak e.
- Ji zarok û heywanên malê dûr bigirin: Ev rûn dikarin jehrî bin ger bi mîqdarên mezin werin daqurtandin. Şûşeyan bi hişkî girtî û ji destê zarok û heywanan dûr bigirin.
Heger zarokek an kesekî din bi xeletî vê rûnê vexwe, tavilê bi Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya li Kolomboyê re têkilî daynin. Ew ê şîretan li we bikin ka hûn çi bikin.
Rîskên aromaterapiyê çi ne?
Rîsk bi gelemperî kêm e dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, lê carinan tiştên weha dikarin bibin:
- Îrîtasyona çerm
- Dermatîta têkiliyê ya alerjîk
- Rengê guherîna çerm dema ku di bin tîrêjên rojê de tê danîn (fotosestitivity)
Dibe ku hin rûn, nemaze rûnê qerenfîlê, astên bilind ên kîmyewîyan dihewînin ku ji bo çerm zirardar in.
Pêwîst e ku ev kes bi taybetî baldar bin.
Heke hûn aîdî yek ji van kategoriyan in, berî ku dest bi aromaterapiyê bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Ducanî an jî hewl didin ku ducanî bibin: Her çend aromaterapî bi gelemperî di dema ducaniyê de ewle be jî, dibe ku hin rûn û teknîk ji bo we ne guncaw bin.
- Kesên bi nexweşiyên din: Aromaterapî dibe ku ji bo kesên bi epîlepsî, astim û hin nexweşiyên çerm ne guncaw be.
- Kesên ku dermanan bikar tînin: Her çend ev berhemên xwezayî bin jî, dibe ku ew bi dermanên ku hûn bikar tînin re têkilî daynin. Ji ber vê yekê, ji bijîşkê xwe re li ser hemî dermanên ku hûn bikar tînin agahdar bikin.
Ya herî girîng, aromaterapî şûna dermanên bi reçete nîne. Bêyî şîreta bijîşkî qet dev ji dermankirina xwe bernedin.
Ma aromaterapî bi rastî jî bi bandor e?
Bersiv hinekî tevlihev e. Hin lêkolîn nîşan didin ku ew ji bo rewşên wekî fikar û bêxewiyê bi bandor e. Lê lêkolînên din dibêjin ku ew bandorek hindik li ser hin nîşanan dike (mînak, depresiyon li nexweşên penceşêrê).
Çend sedem hene ku çima encam bi vî rengî diguherin. Gelek faktor bandorê li vê dikin, di nav wan de cûdahiyên di rêbazên lêkolînê de, kalîteya rûnên ku hatine bikar anîn, û faktorên kesane yên beşdaran.
Ji ber vê yekê, aromaterapiyê wekî dermanek 'efsûnî' ya her tiştî nefikirin. Lêbelê, heke bi rêkûpêk û bi ewlehî were bikar anîn, ew dikare bibe terapiyek temamker a mezin ku dikare ji bo başbûna we ya derûnî û laşî rehetiyê peyda bike.
Peyama Birinê Malê
- Aromaterapî dermankirinek temamker e ku dikare ji bilî dermankirina bijîşkî were bikar anîn, lê ne cîgirê dermankirina bijîşkî ye.
- Rûnên bingehîn pir bi bandor in. Berî ku hûn li ser çerm bidin, wan her gav bi rûnekî hilgir, wek rûnê gûzê, têkel bikin.
- Ji ber her sedemekê ji vexwarina rûnên bingehîn dûr bisekinin. Ew pir xeternak e.
- Van rûnan ji zarokên piçûk û heywanan dûr bigirin.
- Heke hûn ducanî ne, nexweşiyên din ên bijîşkî hene, an dermanan digirin, pê ewle bin ku berî destpêkirina aromaterapiyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment