Gelo we qet meraq kiriye ku em rojê çend caran çavên xwe diçipînin? Ev her dem diqewime, çi em diaxivin, çi dixebitin, çi pirtûkek dixwînin, an jî li telefona xwe dinêrin, rast e? Bi rastî jî ev pêvajoyek otomatîk û saxlem e ku di laşê me de diqewime. Lê hûn dizanin ev tiştê hêsan û piçûk dikare çiqas ji bo çavên me bike? Îro, em li ser çipandina çavan biaxivin.
Ev çavbirçîbûn tam çi ye?
Bi kurtasî, çirpandin reflekseke saxlem e ku bi xwezayî çêdibe. Her wekî ku ne hewce ye ku em bêhna xwe ji bîr nekin, ne hewce ye ku em bi zanebûn çirpînin. Sîstema me ya demarî ya xweser lênêrîna wê dike. Lê em dikarin çirpînin her çend em bixwazin jî. Bi rastî sê away hene ku meriv çirpîne.
- Çavbirîna ji nişka ve: Ev cureya çavên me piraniya caran e, û bêyî ku em pê hay bibin diqewime. Ew mîna nefesgirtinê ye.
- Çavbirçîkirina bi dilxwazî: Ev tiştê ku em bi zanebûn dikin e. Ger hûn niha dixwazin çavên xwe biçirpînin, hûn dikarin bikin, rast? Bes e.
- Çavbirîna refleks: Ji vê re refleksa korneayê jî tê gotin. Ev gava tiştek pir nêzîkî çav dibe, an jî gava hûn hîs dikin ku tiştek wê biqewime çêdibe. Xeyal bikin ku hûn li ser rê dimeşin û ji nişkê ve di nav bahozeke mezin a tozê de asê dibin. An jî tiştek mîna topeke krîketê ji rûyê we difire. Berî ku hûn bifikirin jî, çavên we digirin, rast e? Bes e.
Çima têkiliya çavan ewqas girîng e?
Eger em çavên xwe neqelişînin çi dibe? Çavên me hişk dibin, nerehet dibin û êşê dikişînin. Ne tenê ev, dîtina me kêmtir zelal dibe û çavên me bêtir ji enfeksiyonan re hesas dibin. Mîna paqijkerên otomobîlan, qelişîna çavan di tenduristiya çavên me de roleke girîng dilîze.
Bi her gavê re, ev tişt çêdibin:
- Çavan ji toz, dû û tiştên din ên xeternak diparêze .
- Hêsir (berika şîrê) li seranserê çavan belav dibin, çavan şil dihêlin û nerehetiyê sivik dikin.
- Ew şaneyên mirî, hêstirên hişk û bermahiyên din ji hundirê çav dûr dixe .
- Ew oksîjen û xurekên pêwîst dide çavan .
Mirovek rojane çend caran çavên xwe diqelişîne?
Mezin bi navencî 14 heta 17 caran di deqîqeyê de çavên xwe diçirpîne. Ev di saetê de 840 heta 1020 caran e. Xeyal bike ku tu rojê 8 saetan radizî. Ev tê wê wateyê ku tu dema ku şiyar î rojê di navbera 13,440 û 16,320 caran çavên xwe diçirpînî!
Lê ev tenê navincî ye. Hin kes kêmtir, hin kes bêtir çavên xwe diçirpînin. Ger rêjeya çirpandina çavên te mudaxeleyî jiyana te ya normal neke, ti sedemek tune ku tu li ser vê yekê xemgîn bibî.
Dema ku li komputerê dinihêrim, gelo westandina çavan kêm dibe?
Belê, bê guman! Lêkolînan dîtiye ku dema em demek dirêj li ekrana kompîtur, tablet, an têlefonê dinihêrin, rêjeya çirpandina çavên me bi girîngî kêm dibe. Em di deqîqeyê de bi navînî 14-17 caran çirpandinê dikin, lê dema ku em li ekranê dinihêrin, ev hejmar dikare di deqîqeyê de dakeve 5 caran .
Ev kêmbûna ji nişka ve ya tevgera çavan dikare bibe sedema westîn, westîn û çavên hişk ên kronîk.
Heke hûn gelek bi komputerê dixebitin, zarokê we dersên serhêl digire, an jî gelek dem li ser telefona we derbas dike, vê qaîdeya 20-20-20 bişopînin.
- Her 20 deqîqeyan carekê çavên xwe ji ekranê rakin.
- Li tiştekî ku bi kêmanî 20 ling dûr e binêre.
- Bi kêmanî 20 saniyeyan li wî tiştî binêre.
Heke hûn vê adetê rojane bikin, hûn dikarin westandin û nerehetiya çavên xwe pir kêm bikin.
Pirsgirêkên tenduristiyê yên ku bi şewqa çavan ve girêdayî ne
Dema ku dor tê ser westandina çavan, çend rewşên sereke hene ku têne nîqaş kirin.
- Çirpikandina zêde
- Blefarospasm, rewşek ku dibe sedema lerizîna çavan
- Êş dema çirpikandinê
Çirpikandina zêde
Hejmareke rast tune ye ku dibêje "eger ji vê mîqdarê zêdetir be, zêde ye." Lê heke westandina çavên we bigihîje wê astê ku destwerdanê li çalakiyên we yên rojane an jî jiyana we bike, em wê wekî "zêde" dibînin.
| Sedemên ku bandorê li mezinan dikin | Sedemên ku bandorê li zarokên piçûk dikin |
|---|---|
| Girjbûna çavan | Astengiya dîtinê (pêdiviya bi çavikên çavan) |
| Alerjî | Zivirandina çavan ber bi derve (Exotropia) |
| Çavê hişk | Esotropia (zivirandina çavan ber bi hundir) |
| Azirandina kornealê | Strabîzm |
| Enfeksiyonên çavan | Guhertinên jîngehê, wek ronahiya geş |
| Kirpên hundirîn ên birûskê (Trîkîazîs) | Nexweşiyên çav (Konjunktîvît) |
| Enfeksiyona çavan (Blefarît) | Dûbare |
| Tîkên rû | Xuyabûna asayî (bi gelemperî bi xwe derbas dibe) |
Hin zarok, bi taybetî li dora 5 saliya xwe, ji ber adetê dest bi zêde çirpikandina çavan dikin. Her çend sedemek taybetî ji bo vê yekê tune be jî, ev rewş bi gelemperî di nav çend mehan de bi serê xwe derbas dibe.
Blefarospasm
Ev rewşek hinekî cuda ye ji zêde çirçirandina çavan. Blefarospasm rewşeke neurolojîk e ku dibe sedema ku em çavên xwe bi awayekî bêkontrol biçirînin. Her çend ew dikare bi serê her kesî de were jî, ne pir gelemperî ye.
Êş dema çirpikandinê
Heke di dema çirpandinê de hûn êşê dikişînin, dibe ku çend sedemên wê hebin.
- Enfeksiyonên çavan
- Ulsera kornealê
- Alerjî
- Toz, dû û hwd. dikevin çavan
- Lixwekirina lensên têkiliyê yên ne lixwekirî an jî lixwekirina wan ji bo demek dirêj
- Uveitis , iltîhaba hundirê çav
Meriv çawa dev ji adetê zêde çirpikandina çavan berdide?
Piraniya caran, ev çirpikandina zêde bêyî dermankirin bi xwe derbas dibe. Lê di vê navberê de, hûn dikarin van tiştan biceribînin:
- Ji bo ku çavên we şil bimînin, rojane dilopên çavan ên rûnkirinê bikar bînin.
- Dema xwendina pirtûkan an jî xebata li ser komputerê, birêkûpêk navber bidin.
- Ji hawîrdorên ku ji bo çavên we ne rehet in, wek odeyên dûmanî, dûr bisekinin .
- Teknîkên kêmkirina stresê yên wekî meditasyonê pratîk bikin.
- Çavên xwe bi rêkûpêk kontrol bikin .
Ya girîng ew e ku di pir rewşan de, westandina zêde ya çavan nîşana nexweşiyeke giran nîne. Lêbelê, heke ew ewqas giran be ku mudaxeleyî jiyana we ya rojane bike, tavilê biçin cem bijîşk . Ew dikare muayeneya çavan bike da ku sedema rastîn diyar bike.
Dermankirin bi sedema wê ve girêdayî ye. Ger dîtina we xirab be, dê çavik an lensên têkiliyê ji we re werin dayîn. Ger alerjî, enfeksiyon an birîndariyek we hebe, dê dermanên pêwîst (dilopên çavan, melhem) ji we re werin dayîn. Ger rewşa we ji ber stresê an rewşek wekî tîkên rû çêbibe, dibe ku hûn ji pisporek re werin şandin.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Heke hûn yek ji nîşanên jêrîn bibînin, bê guman biçin cem bijîşk.
- Êşa çav
- Derketina mukus an şilavek din ji çavan
- Werimandin an sorbûna çavan
- Guhertinên ji nişka ve di dîtinê de
Gelek ji me zêde li ser çirpikandina çavên xwe nafikirin. Lê ev prosedurên piçûk parastineke mezin ji bo çavên me peyda dikin. Bêyî çirpikandinê, îhtîmala enfeksiyon û êşandina çavên me zêdetir e. Ji ber vê yekê, heke hûn di çavên xwe de ti anormaliyek an guhertinek bibînin, wê paşguh nekin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Çavçirçirandin pêvajoyeke girîng û xwezayî ye ku çavên me şil, parastî û paqij dihêle.
- Hejmara carên ku hûn çavên xwe diqelişînin dema ku hûn li ekranên wekî komputer û telefonan dinêrin bi girîngî kêm dibe. Bi şopandina qaîdeya "20-20-20" westandina çavan kêm bikin.
- Zêdebûna zexta çavan pir caran rewşek cidî nîne û dikare ji ber faktorên wekî zexta çavan, alerjî, an stresê çêbibe.
- Eger westandina çavên te bandorê li jiyana te ya rojane dike, an jî eger êşa çavan, sorbûn, hêstir, an guhertinên di dîtinê de dikişînî, tavilê şîreta bijîşkî bipirse .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike