Gelo te qet dema lîstin, ajotina bisiklêtê, an jî tenê şemitîn û ketinê êşeke bêhnfireh li milê xwe kişandiye? Gelo tu ewqas xirab hîs dikî ku tu nikarî milê xwe bilivînî an jî destê xwe bilind bikî? Gelo tu bi bîr tînî ku carinan dengekî 'pop' dibihîstî? Di demên weha de, îhtîmaleke mezin heye ku hestiyê stûyê te, ango hestiyê di navbera mil û stûyê de, şikestî be. Di warê bijîşkî de, em vê yekê wekî `(Şikestina Klavîkulê)` bi nav dikin. Dema ku tu vê yekê dibihîzî netirse. Ev ne ewqas xeternak e ku tu difikirî, lê pir girîng e ku dermankirina rast were girtin. Ji ber vê yekê îro, em li ser vê şikestina hestiyê stûyê, nîşanên wê, dermankirinê û tiştên ku divê em bikin da ku zû baş bibin biaxivin.
Ma rêbazên cûda hene ku meriv stûyê bişkîne?
Belê, gava hûn diçin cem bijîşk, dibe ku ew ji bo danasîna vê şikestinê peyvên cûda bikar bîne. Ez ê wê hêsan bihêlim da ku hûn hêsantir fêm bikin. Ew bi giranî dikare li du celeb were dabeş kirin.
- Li gorî mezinahiya şikestinê (Yekane/Parçekirî): Carinan hestiyê stûyê dikare tenê li yek cihî bişkê. Lêbelê, di hin qezayan de, ev hestî dikare li gelek cihan bişkê, ango bibe perçe. Doktor ji vê celeb şikestinê re dibêjin "şikestina parçekirî".
- Li gorî cihê perçeyên hestî (Ji cihê xwe hatine derxistin/Neji cihê xwe hatine derxistin): Xeyal bikin ku her çend hestî şikestî be jî, her du perçeyên şikestî ji cihê xwe naçin, lê di xêzek rast de ne. Ev wekî `(şikestinek neji cihê xwe)` tê binavkirin. Lêbelê, piraniya caran, her du perçeyên şikestî ji cihê xwe paş û pêş têne kişandin, ber bi jor û jêr ve diçin. Ev wekî `(şikestinek ji cihê xwe hatine derxistin)` tê binavkirin.
Ev dabeşkirin ji bo bijîşk pir girîng in da ku biryar bide ka dermankirina herî baş ji bo we çi ye. Ji ber vê yekê heke ew van gotinan bibêje, netirsin, ew tenê hewl dide ku rewşa we fam bike.
Nîşaneyên şikestina hestiyê stûyê çi ne?
Dema ku hestiyê stûyê şikestî be, çend nîşan hene ku dikarin çêbibin. Binêre ka yek an çend ji van li cem te hene. Ji bo ku têgihîştina vê hêsantir bibe, min li jêr nexşeyek lê zêde kiriye.
| Xûya | Ev tê çi wateyê? |
|---|---|
| Êşa giran | Êşeke tûj û bêtehamul ji mil, stû, an jî nîvê hestiyê stûyê tê. |
| Nekaribûna tevgerîna dest/mil | Dema ku hûn hewl didin destê xwe bilind bikin an jî milê xwe bilivînin, êş zêde dibe. Hêseke wekî ku mil asê maye tê hîskirin. Dibe ku hûn dengekî 'şîrî' bibihîzin an jî hîs bikin. |
| Werimandin û morbûn | Dibe ku devera ku hestiyê stûyê lê şikestiye werimî be û çermê wê deverê şîn an binefşî bibe. |
| Guhertina xuyabûnê | Milê aliyê şikestî ji yê din nizmtir xuya dike. Dibe ku şiklê stûyê guhertî xuya bike. |
| Çermkirina konan | Serê hestiyê şikestî dikare ji çerm derkeve û mîna çadirekê xuya bike. Ev yek pir caran dema ku perçeyên hestiyê ji cihê xwe derdikevin diqewime. |
Sedemên şikestina hestiyê çokan çi ne?
Ev bi gelemperî di rewşa qezayek giran û ji nişka ve de diqewime. Di jiyana me de çend caran ev dikare biqewime.
- Ketin: Ketina ser mil an destekî dirêjkirî sedema herî gelemperî ya şikestina hestiyê stûyê ye. Ev dikare dema ku hûn dema lîstina krîketê, dema werzîşê, an jî dema ku hûn di serşokê de diqelişin û dikevin çêbibe.
- Lihevketin/Lêdan: Lihevketin dikarin çêbibin dema ku mil bi tiştekî hişk dikeve, nemaze di werzîşên wekî rugby an futbolê de. Ev dikare çêbibe heta dema ku zarokên piçûk dilîzin jî.
- Qezayên otomobîlan: Ev birîndarî dikare çêbibe dema ku mil di dema qezayê de dema ku di wesayîtê de siwar dibe li dashboard an derî dixe.
- Qezayên di dema zayînê de: Carinan, di dema zayînê de, hestiyê stûyê pitikê dikare bişkê ji ber ku milê pitikê di hestiyê hewzê dayikê de asê dibe. Lêbelê, ev yek pir zû baş dibe.
Ev çawa tê dermankirin?
Gelek kes difikirin ku dema hûn hestiyek dişkînin, bê guman hûn hewceyê emeliyatê ne. Lê piraniya şikestinên hestiyê stûyê bêyî emeliyatê dikarin werin dermankirin .Rêbaza dermankirinê bi celebê şikestinê, temenê we û asta çalakiya we ya normal ve girêdayî ye.
Ya herî girîng ew e ku perçeyên hestiyên şikestî li cihê xwe bimînin da ku laş baş bibe û her du perçeyan ji nû ve bi hev ve girêbide.
Ka em li çend rêbazên sereke yên dermankirinê binêrin:
1. Bêmobîlîzekirin: Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn sling an jî îmmobîlîzerek milê li xwe bikin. Divê ev çend hefteyan were lixwekirin. Ev ê bibe alîkar ku perçeyên hestiyên şikestî nelivin û bêmobîlîzekirina ku ew hewce ne da ku bi rêkûpêk baş bibin, bide wan.
2. Kontrolkirina êşê: Dibe ku êş di hefteya yekem an du hefteyan de hinekî dijwar be. Doktorê we dê ji bo vê yekê dermanên êşbirr binivîse. Piştî wê, dema ku êş kêm bibe, hûn dikarin dermanên êşbirr ên bê reçete yên wekî aspirin, îbûprofen, an asetamînofen bikar bînin. Lê ji bîr mekin, berî ku hûn dermanek bikar bînin, bi doktorê xwe re şêwir bikin û tenê wekî ku we destnîşan kiriye bikar bînin.
3. Şopandina bijîşkî: Ji we tê xwestin ku hûn her çend rojan an hefteyan carekê ji bo serdanên şopandinê vegerin cem bijîşkê xwe. Di wê demê de, ew ê wêneyên tîrêjên X bigire da ku kontrol bike ka hestî bi rêkûpêk baş dibe an na.
4. Terapiya fîzîkî: Lixwekirina slingê ji bo çend hefteyan dikare bibe sedema hişkbûna masûlke û movikan di mil û milê we de. Dema ku hestî dest bi başbûnê dike, terapîstek fîzîkî dê werzîşên hêsan fêrî we bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn tevgera di mil û milê xwe de ji nû ve bi dest bixin. Ev pir girîng e, an na dibe ku hûn paşê rewşek bi navê milê cemidî pêşve bibin.
5. Emeliyat: Emeliyat tenê di hejmareke kêm rewşan de pêwîst e. Emeliyat pêwîst e eger perçeyên hestiyan pir dûrî hev bin, eger hestiyek şikestî ji çerm derbas bûye, an jî eger hestî damar an jî demarên xwînê zirar dîtibe. Cerrahekî ortopedîk dê perçeyên şikestî ji nû ve bi cih bike û plaka û pêçan bikar bîne da ku wan li cîhê xwe bigire.
Çiqas dem digire ku baş bibe?
Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Ew bi temenê we û cewherê birîndariyê ve girêdayî ye. Li vir dema navînî ya ku ew digire heye:
- Ji bo mezinan: 8 heta 12 hefte.
- Ji bo ciwanan (ciwanan): 6 heta 8 hefte.
- Ji bo zarokên di bin 8 salî de: 3 heta 6 hefte.
- Ji bo pitikên nûbûyî: Nêzîkî 2 hefteyan.
Doktorê we dê tam ji we re bêje kengê hûn dikarin çalakiyên xwe yên normal û werzîşê bidomînin. Heta wê demê, girîng e ku hûn sebir bikin.
Tiştên ku di dema başbûnê de têne kirin û nayên kirin
Ji bo ku hûn bi lez û bez baş bibin, hûn hewce ne ku van tiştan bi cih bînin.
| ✔️ Tiştên ku werin kirin (Kirin) | ❌ Tiştên ku nayên kirin (Nakin) |
|---|---|
| Rojê çend caran bi qasî 20 deqîqeyan cemedê bidin ser. Ev ê êş û werimandinê kêm bike. | Bêyî ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin, cureyên cuda yên dermanên êşbirrê tevlihev nekin û nexwin. |
| Slingê hem roj û hem jî bi şev li xwe bihêle. Tenê dema serşuştinê bi baldarî derxe. | Ji doza diyarkirî zêdetir dermanên êşbirrê nexwin. |
| Li gorî şîreta bijîşk an fizyeterapîstê we, her roj dest, tiliyên xwe û enîşkên xwe hinekî bitewînin. | Heta ku kembera ewlehiyê li xwe nekin, wesayîtê neajotin. |
| Di rojên diyarkirî de, piştrast bin ku hûn biçin klînîkên şopandinê. | Heta ku bijîşk destûrê nede we, bi destê şikestî tiştan hilnedin, nepêçin, û nekişînin. |
Kengî hûn ji nişkê ve hewce ne ku biçin cem bijîşk?
Heger gumaneke herî biçûk jî hebe ku hestiyê stûyê şikestî ye, divê ev yek wekî rewşeke cidî were dermankirin. Tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Eger hûn ji niha ve dermankirinê dibînin û li malê ne, heke hûn yek ji nîşanên jêrîn bibînin, tavilê biçin cem bijîşk:
- Eger hûn serêş an jî pir lawaz hîs bikin
- Ger êş li şûna baştirbûnê xirabtir bibe
- Eger hûn di dest û tiliyên xwe de bêhestî an jî çirisandinê hîs bikin
- Eger nefesgirtin zehmet be
Qezayek weha dikare di cih de çêbibe, lê dibe ku çend hefte an mehan bidome ku baş bibe. Di vê demê de, çalakiyên we yên rojane dê pir werin asteng kirin. Dibe ku hûn xwe nerehet hîs bikin dema ku hûn nekarin otomobîlek biajon an tiştan bi tena serê xwe bikin ji bo alîkariyê. Lê xem nekin. Heval û malbata we dê kêfxweş bibin ku alîkariya we bikin ku hûn zû baş bibin. Li şûna ku hûn bi lez bikevin rewşek û tevliheviyek çêbikin, girîngtir e ku hûn sebir bikin û bi rêkûpêk baş bibin.
Peyama Birinê Malê
- Şikestina klavikulê ne ewqas xeternak e ku hûn difikirin, û ew qezayek pir gelemperî ye. Ji ber vê yekê xem nekin.
- Eger guman dikin ku hestiyê stûyê we şikestî ye, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU), bêyî ku li malê bimînin.
- Piraniya şikestinên hestiyê stûyê bêyî emeliyatê, bi bêhnvedan û pêçandina bi şalterê, dikarin werin dermankirin. Talîmatên bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin.
- Ji bo başbûna xwe lezê neke. Demekê veqetîne ji bo bêhnvedanê. Ji bo rêgirtina li hişkbûna milê, werzîşên hêsan li gorî rênimayên fizyeterapîstê xwe bike.
- Eger di dema başbûnê de destê we bêhest, êşa te nayê tehemûlkirin, an jî di nefesgirtinê de zehmetî dikişînin, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike