Diabetesa Mellitus nexweşiyeke ku gelek kes li welatê me niha pê dikişînin e. Di vê rewşê de, em herî zêde girîngiyê didin kontrolkirina asta şekirê xwînê. Lê tiştek ku gelek kes ji bîr dikin, û ew jî pir girîng e, lênêrîna lingên me ye. Ger diyabet we hebe, hûn hewce ne ku ji yên din bêtir lênêrîna lingên xwe bikin. Ji ber ku, tewra bêhişmendiyek piçûk jî dikare paşê bibe sedema pirsgirêkek mezin. Ji ber vê yekê, em îro li ser ka meriv çawa lênêrîna van lingan dike biaxivin.
Dema ku diyabet hebe, çima divê hûn ewqas li ser lingên xwe bifikirin?
Bi kurtasî, du sedem hene.
1. Zirara Demaran: Dema ku diyabet demek dirêj bê kontrol be, demarên di laşê me de dest bi zirarê dikin. Bi taybetî demarên di lingên me de. Em vê yekê wekî `(Neuropatiya Perîferîk)` bi nav dikin. Li ser bifikirin, demarên me mîna têlên elektrîkê ne. Dema ku ev têl zirarê dibînin çi dibe? Hest, ango hest, kêm dibe. Tiştên mîna germ, serma û êş kêmtir têne dîtin. Ji ber vê yekê, her çend kevirek piçûk di lingê we de asê bimîne, an jî heke hûn di pêlava xwe de birînek bistînin, dibe ku hûn wê jî hîs nekin.
2. Herikîna Xwînê ya Nebaş: Diyabet dikare bibe sedema tengbûna damarên xwîna me û qalindbûna dîwaran. Ev yek mîqdara xwîna ku diçe lingên me kêm dike. Ji bo ku birîn baş bibe, divê herikîna xwînê ya baş ber bi wê deverê ve hebe. Ji ber ku xwîn oksîjen û xurekên pêwîst ji bo başbûna birînan hildigire. Ji ber vê yekê, dema ku mîqdara xwîna ku diçe lingan kêm dibe, heta birîneke piçûk jî demek dirêj digire ku baş bibe. Ew di heman demê de xetera enfeksiyonê zêde dike.
Dema ku ev her du faktor li hev tên, birînek piçûk ku nayê dîtin dikare enfeksiyon bibe û bi demê re bibe rewşek pir giran (mînak, Birînên Lingê Diyabetîk). Di hin rewşan de, dibe ku rakirina lingê jî pêwîst be. Ji ber vê yekê divê em di vê mijarê de pir baldar bin.
Adeta kontrolkirina lingên xwe her roj
Ev tiştê herî girîng e. Mîna firçekirina diranan, her roj di heman demê de , bo nimûne berî razanê, kontrolkirina lingên xwe bikin adet. Vê yekê dema ku hûn li cîhek baş ronîkirî rûdinin bikin. Neynikê bikar bînin da ku li binê lingên xwe binêrin, an jî ji kesekî li malê alîkariyê bixwazin.
Divê em çi bibînin?
| Çi were kontrolkirin | Terîf |
|---|---|
| Guhertinên çerm | Ji bo çermê hişk û şikestî (bi taybetî li ser pêçikan), guherîna rengê lingan, an sorbûna li hin cihan kontrol bike. |
| Birîn û xêzik | Bi baldarî kontrol bike ka birîn, xêzik, pelik, an jî şînên piçûk hene. Ji bîr neke ku li navbera tiliyên xwe binêrî. |
| Werimandin û germî | Li herêma ling an çokê werimîna neasayî kontrol bike, an jî gelo destdan ji deverên din germtir be. |
| Nînok | Rengê neynûkan (zer, reş), stûriya wan, û gelo ji ber neynûkên lingên lingan ên hundirîn êş heye an na kontrol bike. |
| Girêk û girêk | Li ser lingên xwe ji bo kunên nû, gûz û kallusan kontrol bikin. |
Paqijkirina lingan û jêkirina neynûkan
Çawa lingan bişon
- Avê germ û sabûnek nerm bikar bînin. Tu carî ava germ bikar neynin. Ji ber nebûna hestê çerm dikare bişewite. Ji bo ceribandina germahiya avê, ewletir e ku hûn milê xwe yê destî bikar bînin.
- Dema ku hûn lingên xwe dişon , wan pir dirêj di nav avê de nehêlin . Ev dikare çerm hişk bike.
- Piştî şuştinê, baş bişon. Bi tundî neşon, lê bi destmaleke nerm hişk bikin . Bi tevahî hişk bikin, bi taybetî di navbera tiliyan de.
- Piştî ku lingên xwe hişk kirin, kremek şilker an tiştekî mîna jeliya petrolê bidin ser. Lê di navbera tiliyên xwe de nedin . Ger şilbûn li wir bimîne, dibe ku hûn bi enfeksiyonên fungî bikevin.
Çawa neynûkan bibirrin
- Dema ku neynûkên we nerm in, wek piştî serşuştinê, qutkirina wan hêsantir e.
- Neynûkên xwe rasterast bibirrin . Wan ji quncikan ber bi hundir ve nebirrin. Ev yek dikare bibe sedema ku neynûk bikeve nav çerm.
- Piştî birînê, qiraxên wê bi nermî bi pelê neynûkan bipelînin.
- Eger ev ji te re dijwar be, kesekî xwedî ezmûn bigire. Ger tu diçî salonekê, ewletir e ku alavên xwe bi xwe bînî.
Hilbijartina pêlav û goran - ev pir girîng e!
Ji bo kesekî bi diyabetê, pêlav ne tenê aksesûarek modayê ye, ew amûrek ewlehiyê ye jî.
- Qet bê pêlav nemeşin. Tew li hundir jî, tiştekî mîna terlikan li xwe bikin. Kevirek an perçeyek şûşeyek piçûk li erdê dikare lingê we biqelîne bêyî ku hûn pê hay bibin.
- Pêlavên ku baş li we tên li xwe bikin. Divê pêlav ne pir teng û ne jî pir mezin bin. Dema kirîna pêlavan, derengiya rojê biçin. Ji ber ku piştî meşa tevahiya rojê lingên we hinekî werimî dibin, pêlavên ku hûn di wê demê de bikirin dê bi tevahî li we bên.
- Destê xwe bixe nav pêlavê û li her deqên xav an jî derzên derketî bigere.
- Ji pêlavên bi serê tûj, pêlavên bilind û flipflopan dûr bisekinin, yên ku serê wan vekirî ye . Ev ji bo lingên we parastinê peyda nakin.
- Gorên xwe rojane biguherînin. Gorên ji materyalên xwezayî yên wekî pembû hilbijêrin ku fireh û rehet in. Niha ji bo nexweşên diyabetê cureyên taybetî yên goran (gorên diyabetîk) hene. Dirûnên wan kêmtir in û mudaxeleyî gera xwînê nakin.
Kengê ku tavilê biçin cem bijîşk
Eger hûn di dema kontrolkirina lingên xwe ya rojane de yek ji van tiştan bibînin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe . Paşguh nekin.
- Eger di beşek ji lingê de sorbûn, werimandin, an germahî hebe (ev dibe ku nîşanên enfeksiyonê bin).
- Heger ji birîn, pelik, an jî birînekê pûz an şilek din derkeve.
- Heke çermê lingê reş bûye .
- Eger birînek we hebe ku baş nabe.
- Eger çermê navbera tiliyan çiriye û xurîn hebe (ev dikare enfeksiyonek fungî be wekî `lingê werzişvanan`).
- Bi xwe li ser korn an qalûsan nebirin û derman nedin. Ji bo ku ew bi ewlehî werin rakirin, biçin cem bijîşk.
- Ger bêhestî, iltîhab, an êş di lingê de zêde bibe.
- Eger hûn ji nişkê ve hîs bikin ku şiklê lingê we diguhere, ev dikare destpêka rewşek cidî be ku jê re lingê Charcot tê gotin.
Eger ji nişkê ve birîndarî an şewatek çêbibe, tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Ji bîr meke, divê doktorê te yê diyabetê di her serdana klînîkê de lingên te kontrol bike. Heke ew neke, jê re bibîr bîne ku lingên xwe bi xwe kontrol bike.
Peyama Birinê Malê
- Asta şekir û şekirê xwîna xwe di bin kontrolê de bihêle. Ev destpêka her tiştî ye.
- Di dawiya her rojê de lingên xwe bi baldarî kontrol bikin. Her guhertinek piçûk bala xwe bidinê.
- Tu carî pêlavê bê pêlav nemeşin. Sandalên ewlehiyê li xwe bikin, heta li malê jî.
- Pêlavên baş li xwe bikin û parastinên baş bikin, û çorapên pembû li xwe bikin.
- Lingên xwe paqij û hişk bihêlin, bi taybetî di navbera tiliyên xwe de.
- Dema ku hûn neynûkên xwe dibirin, rasterast bibirin, ne bi goşeyekî.
- Heger hûn di lingê xwe de ti anormaliyek bibînin (birîn, sorbûn, werimandin) , tavilê biçin cem bijîşk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike