Werin em li ser Halucînasyonên Hîpnagojîk biaxivin

Gelo tu qet di nav nivînan de bûyî û nêzîkî razanê bûyî, gava ji nişkê ve tiştekî ecêb dîtî, dengekî ecêb bibihîzî, an jî kesekî di odeyê de hîs bikî û xwe bitirsînî? Dibe ku te fikirîbe, 'Çi bi serê min tê?' Ev bi rastî tiştek e ku bi serê gelek kesan de tê, ji ber vê yekê em hinekî li ser vê yekê biaxivin.

Ev halûsînasyonên ku bi xewê re tên çi ne? (Halûsînasyonên Hîpnagojîk çi ne?)

Bi kurtasî, Halucînasyonên Hîpnagojîk halucinasyon in ku em dema ku em li ber razanê ne dijîn. Dema ku em dibêjin halucinasyon , ev tê vê wateyê ku em tiştekî ku bi rastî ne li wir e fam dikin. Ev tê vê wateyê ku em dikarin tiştekî ku bi rastî ne li wir e bibînin, bibihîzin, bêhn bikin, tam bikin, an jî hîs bikin. Her çend ev rast xuya bikin jî, ew ne rast in . Halucînasyonên Hîpnagojîk bi gelemperî demek kurt dom dikin , carinan yek an du deqeyan. Lê carinan ew dikarin hinekî dirêjtir bidomînin.

Ev tiştek e ku mirov jê bitirse? Çiqas gelemperî ye?

Gelek kes dema ku tiştekî wisa dijîn ji nişkê ve ditirsin. Dibe ku hûn bifikirin, 'Nizanim nexweşiyeke giran li ba min heye', 'Nizanim ez dîn dibim'. Lê rastî ev e, ev (Halûsîsyonên Hîpnagojîk) ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir e. Li gorî anketan, nêzîkî %70ê mirovan li cîhanê, ango nêzîkî heft ji deh kesan, herî kêm carekê di jiyana xwe de vê ezmûnê dijîn. Ji ber vê yekê, heke tiştekî wisa bi serê we hatibe, dibe ku ne tiştek mezin be ku hûn jê bitirsin . Piraniya caran, ev tenê ezmûnên bêzerar in.

Di vê demê de çi cûre ezmûn diqewimin?

Halûsînasyonên ku bi vê xewê re tên dikarin bi gelek awayan derkevin holê. Werin em li yên sereke binêrin:

Halûsînasyonên dîtbarî

Ev cureya herî gelemperî ya halûsînasyonê ye. Ev tê vê wateyê ku ji 100 kesan tenê 86 kes van halûsînasyonan dijîn. Dibe ku hûn ji nişkê ve şêweyên geometrîk, roniyên rengîn û tiştên biriqok bibînin. Dibe ku hûn şêweyên ku bi berdewamî diguherin bibînin, mîna kaleîdoskopa ku me dema em zarok bûn didît. Carinan hûn dikarin wêneyên heywanan, mirovan, rûyên nas û tewra tiştên tirsnak jî bibînin. Lê tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku ev ne rast in.

Halucînasyonên Somatîk

Piştre, di navbera 25 û 44 ji 100 kesan de van celeb hestên fîzîkî dijîn. Ango, hûn dikarin hîs bikin ku beşên laşê we diguherin, mezin dibin an piçûktir dibin . An jî hûn dikarin bê giranî, livîn, an jî ji nivînan ketinê hîs bikin. Yên din dikarin hîs bikin ku elektrîk di laşê wan re derbas dibe, kesek dest dide wan, an jî dibe ku ew hîs bikin ku kesek din di odeyê de heye . Ev dikare ezmûnek hinekî tirsnak be, lê ev jî tenê xeyalek e.

Halûsînasyonên bihîstinî

Ji her 100 kesan, di navbera 8 û 34 de dikarin dengên cûrbecûr bibihîzin. Dibe ku hûn bibihîzin ku kesek navê we dibêje, mirov diaxivin, bi çirpekî diaxivin, heywan deng derdixin, li derî didin, an tenê dengên ecêb, mîna muzîkê . Ev ne dengên rastîn in, lê tiştên ku ji hişê we tên.

Ma ev ne xewn e? Çi ferq heye?

Belê, tevlihevkirina vê bi xewnê re hêsan e. Lê ferqek piçûk lê girîng di navbera herduyan de heye. Li ser bifikirin, xewn bi gelemperî çîrokek heye , mîna rêze bûyer, karakter û çûna ji cîhekî bo cîhekî din. Lê ev (Halûsîsyonên Hîpnagojîk) bi gelemperî tenê wêneyek an dengek an hestek in ku di carekê de xuya dibin û winda dibin . Çîrokeke mezin di nav wan de naherike.

Tiştekî din jî ev e, dema ku hûn ji xewnekê şiyar dibin, hûn zû fêm dikin, 'Ax, min tenê xewnek dît, û niha ez şiyar im.' Lê ev halûsînasyonên ku bi xewê re tên di wê rewşa navîn de çêdibin, dema ku hûn hîn bi tevahî ne xewê de ne, lê hîn bi tevahî şiyar nebûne (veguhestina şiyarbûn-xewê) . Ji ber vê yekê, dibe ku demek bigire ku hûn fêm bikin ka çi rast e û çi ne. Dibe ku hûn ji nivînan derkevin û çira vêxin da ku bibînin ka kesek an tiştek bi rastî li wir e.

Ma ev gava hûn şiyar dibin diqewime?

Belê, teqez. Carinan em dikarin van halûsînasyonan biceribînin dema ku em ji xewê şiyar dibin. Em ji wan re dibêjin (Halûsînasyonên Hîpnopompîk) . Yên ku dema em dikevin xewê çêdibin (Hîpnagogîk), û yên ku dema em şiyar dibin çêdibin (Hîpnopompîk). Her du celeb bi gelemperî ne tiştek in ku meriv jê bitirse û bi piranî heman ezmûnê ne.

Ev çima bi serê me tê? Sedem çi ne?

Bi rastî, lêkolîner hîn jî bi rastî nizanin çi dibe sedema halûsînasyonên hîpnagojîk. Lê ew difikirin ku ew bi pêvajoyek cûda ve girêdayî ye ku di mêjiyê me de dema ku em derbasî xewê dibin çêdibe. Ew xaçerêyek di navbera halûsînasyonên rojê û xewnan de ye.

Ji bo piraniya mirovan, ev bê zirar in û bi tu rewşek tenduristiyê ya bingehîn ve girêdayî nînin. Lêbelê, ew dikarin di mirovên bi hin rewşên tenduristiyê de pirtir bin. Mînakî:

• Narkolepsî: Ev nexweşiyeke bi xewê ve girêdayî ye. Kesên bi vê nexweşiyê re dikarin halûsînasyonên hîpnagojîk wekî nîşaneyekê bibînin.
• Bêxewî: Ev pirsgirêk dikarin di mirovên ku bi rêkûpêk razên an jî şêwazên xewa wan ên nerêkûpêk hene de çêbibin.
• Xewbûna zêde ya rojê: Ev ezmûn ji bo mirovên bi vê rewşê re jî hevpar in.
• Hin nexweşiyên tenduristiya derûnî: Bo nimûne, ev dikarin bi rewşên wekî nexweşiyên fikarê û depresyonê ve girêdayî bin.

Her wiha, hin dermananKesên ku hin dermanan ji bo depresyonê digirin, nemaze antîdepresanên trîsîklîk, jî bêtir îhtîmal e ku van halûsînasyonan biceribînin. Bikaranîna madeyên hişber û alkolê jî dikare bibe faktorek.

Ma ev dikarin ji ber fikarê zêde bibin?

Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Bi gelemperî fikar rasterast çênabe sedema halûsînasyonên hîpnagojîk. Lêbelê, heke hûn van halûsînasyonan pir caran bibînin, nemaze heke ew ji we re bibin sedema tirs an nerehetiyê, ew dikare bibe sedema fikar û fikara xewê. Ger ev biqewime, dibe ku hûn ji razanê jî bitirsin, bifikirin, 'Ez nizanim îro dîsa wisa bibe an na.' Bi vî rengî, dikare têkiliyek nerasterast di navbera fikar û van halûsînasyonan de hebe.

Eger hûn ji ber van halûsînasyonan gelek stres û fikaran dikişînin, bê guman çêtirîn e ku hûn bi bijîşk re bipeyivin . Bi vî rengî, hûn dikarin sedema wê bibînin û hişê xwe rehet bikin.

Ji ber vê yekê, gelo divê ez ji vê yekê xemgîn nebim? Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Wekî min berê jî got, dema ku hûn di xew de halûsînasyonan dibînin, ev dikare bibe sedema ku hûn hinekî tevlihev û tirsnak bibin, lê bi gelemperî ne tiştek e ku hûn jê bitirsin .

Lêbelê, girîng e ku meriv fêm bike ku halûsînasyonên hîpnagojîk ji halûsînasyonên ku bi hin rewşên tenduristiya derûnî (wek şîzofrenî ) an hin rewşên neurolojîk (wek nexweşiya Alzheimer û nexweşiya Parkinson) ve girêdayî ne, cûda ne.

Kesên bi van nexweşiyan di nav rojê de, dema ku şiyar in, halûsînasyonan dijîn . Her wiha nîşanên din ên eşkere yên nexweşiyê jî li cem wan hene.

Eger hûn ne tenê dema razanê, lê di nav rojê de û dema ku hûn şiyar in jî halûsînasyonan dibînin an dibihîzin, an jî heke pirsgirêkên we yên din ên têkildarî xewê hebin (mînak xewa zêde ya rojê, apnea xewê, di xewê de meşîn), an jî heke ev serpêhatî bandorê li çalakiyên we yên rojane an tenduristiya we ya derûnî dikin, girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Ma tiştek heye ku ez bikaribim bikim da ku ji van halûsînasyonan xilas bibim?

Halûsînasyonên hîpnagojîk her tim dermankirinê hewce nakin. Piraniya caran, ew tenê derbas dibin. Lêbelê, heke ew pir caran çêbibin an jî we aciz bikin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku pirbûna wan kêm bikin:

• Bi têra xwe û bi kalîte xew bike. Hewl bide ku rojê herî kêm 7-8 saetan razayî.
• Bernameyek xewê ya birêkûpêk saz bike. Dema ku tu adetê wê yekê bikî ku her roj di heman demê de razêyî û şiyar bibî, şêwaza xewa laşê te dê bibe birêkûpêk.
• Ji karanîna alkol û hin dermanan dûr bisekinin.Ev dikarin bandorê li xewê bikin û heta dikarin van ezmûnan zêde bikin. Êvar û şevê vexwarina xwe ya kafeîn (qehwe, çay) kêm bikin.
• Rêyan bibîne ji bo kêmkirina stresê. Tiştên mîna medîtasyon, tetbîqatên nefesê û yoga dikarin bibin alîkar.
• Berî razanê rihet bibin. Bi kêmanî saetek berî razanê dev ji temaşekirina TV an karanîna têlefona xwe berdin. Li şûna wê, pirtûkek bixwînin an jî stranek nerm guhdarî bikin.
• Li ser dermanên ku hûn bikar tînin baldar bin. Hin derman jî dikarin bibin sedema vê yekê, ji ber vê yekê li ser dermanên ku hûn bikar tînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ya herî girîng ev e ku heke ev halûsînasyon gelek stres, tirs, fikaran li we çêkin, an jî bandorê li jiyana we ya rojane bikin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Hingê bijîşk dikare alîkariya we bike. Dibe ku derman ji we re binivîse, an jî dermanek ku hûn niha digirin biguherîne ger ew dibe sedema wê. Her wiha, bijîşk dikare bibîne ka ev (Halûsîsyonên Hîpnagojîk) nîşaneya nexweşiyeke din in, wek (Narkolepsî). Ger wusa be, dê hewce bike ku nexweşiya bingehîn were dermankirin.

Tiştê herî girîng ku ez bi we re parve bikim (Peyama Take-Home)

Ji ber vê yekê, her çend ev dikare ezmûnek ecêb, carinan tirsnak be dema ku hûn hewl didin ku razên, lê divê hûn ji bîr mekin ku piraniya demê ne tiştek cidî ye . Halûsînasyonên hîpnagojîk ji bo gelek kesan bûyerek gelemperî ne. Ew dikarin ji mirovên ku ti nexweşiyên wan ên bingehîn tune ne re çêbibin.

Lêbelê, heke ev halûsînasyon bibin sedema fikaran, xewa we xera bikin, an jî heke nîşanên din - nemaze pirsgirêkên xewê - hebin, bê guman bi bijîşk re bipeyivin. Ew li wir in ku di pirsgirêkên tenduristiya we de alîkariya we bikin. Netirsin ku li ser hestên xwe, tiştên ku hûn dijîn biaxivin. Wê hingê hûn dikarin şîreta rast bistînin û, heke pêwîst be, dermankirinê jî bistînin. Hûn ne bi tenê ne, ev yek ji gelek mirovên din re jî diqewime.

` halûsînasyonên hîpnagojîk, halûsînasyonên xewê, tiştên ku di xewê de têne dîtin, tiştên ku di xewê de têne bihîstin, halûsînasyonên nêzîkî xewê, xew û tenduristiya derûnî, xewn û halûsînasyon