Dema ku em li ser tenduristiya dil diaxivin, piraniya caran, tiştên wekî kolesterol, tansiyona bilind, werzîş û parêz tên bîra mirov, rast e? Lê gelo we qet fikirî ye ku hestên ku hûn her roj hîs dikin, wekî hêrs, xemgînî û tenêtî, çiqas bandorê li dilê we dikin? Bi rastî, tenduristiya hişê me bi qasî laşê me ji bo dil pir girîng e.
Çima hişmendî ewqas girîng e?
Bi kurtasî, girêdanek pir xurt di navbera hestên me û dilê me de heye. Lêkolînan bi berdewamî nîşan daye ku mirovên ku hestên tenêtî, depresyon û dûrketina civakî dijîn, ne tenê ji ber nexweşiya dil, lê di heman demê de ji her nexweşiyek din jî, çend caran ji wan kesên ku têkiliyên baş, evîn û yekîtîya wan bi yên din re heye, bêtir îhtîmal e ku zû bimirin.
Li ser vê yekê bifikirin, îro gelek kes malbata me ya berfireh a berê, cîranên ku bi nifşan bi hev re dijîn, karên sabît û perestgehek an dêrek ku em her hefte diçinê tune ne. Her çend em pir li ser van tiştan nafikirin jî, ev têkiliyên civakî bandorek pir mezintir li ser jiyana me dikin ji ya ku em difikirin.
Gelek kes difikirin ku derbaskirina demê bi heval û malbatê re tiştek e ku divê piştî hemî 'tiştên girîng' (wek xwarin û werzîşê) were kirin, mîna luksê. Lê rastî ev e, ev tişt in ku bi rastî girîng in . Em hebûnên hestyar in ku dixwazin bi hev re bin. Ger em van tiştan paşguh bikin, ew ê tenê zirarê bide me.
Ji ber vê yekê, gava yekem a başbûnê ew e ku hûn fêm bikin ku hûn bi tenê ne û ji depresyonê dikişînin û hay ji awayên çareserkirina wê hebin. Ger hûn dikarin li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re biaxivin, hûn dikarin di jiyana xwe de dest bi biryarên cûda bikin.
Têkiliya di navbera depresyon û dil de
Niha bijîşk dizanin ku depresyon faktoreke sereke ya rîska nexweşiya dil e. Bi taybetî, eger kesek berê krîza dil derbas kiribe û ji bo tamîrkirina damarên xwînê yên girtî emeliyat lê hatibe kirin, îhtîmala encamên xirab (wek mirina zû an jî krîza dil a din) zêdetir e.
Bi heman awayî, tecrîda civakî û asta kêm a piştgiriya civakî jî dibe sedema zêdebûna tevliheviyên nexweşiyên dil.
Li ser vê yekê bifikirin, ji bo bijîşk hêsan e ku bêje, "Kolesterola te bilind e, ev derman e." Lê pirsîna "Depresyona te heye, em çi bikin?" û dermankirina wê pir tevlihevtir e. Ew hewceyê sohbetek baş di navbera nexweş û bijîşk de ye.
Netirsin ku li ser hestên xwe biaxivin.
Gelek kes di civaka me de amade ne ku li ser asta kolesterolê biaxivin, lê ew ji axaftina li ser tenduristiya xwe ya derûnî dûr in. Di civaka me de hîn jî şerm û damxeyek li dora depresyonê heye. Dema ku nexweş li ser wê naaxivin, teşhîs û dermankirina wê hîn dijwartir dibe.
Kesekî ku krîza dil derbas kiriye dikare bibêje, "Min krîza dil derbas kir, ji ber vê yekê xemgînî normal e." Lê di gelek rewşan de, piştî muayeneyek ji nêz ve, dibe ku ev nîşanên depresyonê berî krîza dil jî hebûn.
Xemgîniya ku piştî krîza dil tê bi gelemperî di nav çend hefteyan de winda dibe. Lê heke nîşan berdewam bikin, dibe ku ew depresiyonek cuda û ne têkildar be ku pêdivî bi dermankirinê hebe. Bê guman divê em li ser van hestên demdirêj bi fikar bin, ji ber ku ew dikarin bandorek mezin li ser pergala meya dil û damaran bikin.
| Hest/rewş | Bandora gengaz li ser dil |
|---|---|
| Hêrs û dijminatî | Zêdebûna tansiyona xwînê, zêdebûna rêjeya lêdana dil, zêdebûna rîska krîza dil. |
| Hişleqî | Faktoreke rîskê ji bo nexweşiya dil. Derengxistina başbûnê piştî krîza dil û zêdebûna tevliheviyan. |
| Tenêtî û dûrketin | Zêdebûna stresê, lawazbûna sîstema parastinê, û zêdebûna metirsiya mirinê ji hemû nexweşiyan, tevî nexweşiya dil. |
| Stresa hestyarî ya ji nişka ve | Ew dikare bibe sedema lawazbûna ji nişka ve ya masûlkeyên dil. Ev yek jê re 'Sendroma Dilê Şikestî' tê gotin. |
Çima ev rewş bêtir bandorê li jinan dike?
Dema ku dor tê ser depresyonê, jin du qat ji mêran bêtir ji depresyonê dikişînin. Sedemeke vê yekê ew e ku gelek jin meyla wan heye ku hestên xwe yên hêrs û bêhêvîtiyê di bin şûşeyê de bihêlin, li şûna ku wan li derve derbixin. Ev yek ji ber baweriya çanda me ya ku "divê jin sebir bikin" zêde dibe. Lê veşartina her tiştî di hundurê xwe de dikare bi rastî reaksiyonên têkildarî stresê di laş de zêde bike.
Lêkolîneke dawî dîtiye ku stresa hestyarî ya ji nişka ve (mînak, mirina kesekî hezkirî, qezayek) dikare bibe sedema qelsbûna masûlkeya dil ji nişka ve. Her çend ev dibe ku dişibihe krîza dil, lê ne wusa ye. Ev rewş wekî "Sendroma Dilê Şikestî" an Kardiomiyopatiya Takotsubo tê binavkirin. Ev rewş bi taybetî di jinan de gelemperî ye.
Gelek jinên li welatê me tenduristî û malbata xwe dixin binê lîsteya xwe, li ser zarokên xwe difikirin. Heta wextê wan tune ku werzîşê bikin an jî piçek dem ji xwe re veqetînin. Ji ber vê yekê ji bo jinan pir girîng e ku toreke piştgiriyê bibînin û bi wan re têkilî daynin.
Tu çawa dikarî alîkariya bijîşk bikî da ku hestên xwe hevseng bike?
Dema ku bijîşk ji we li ser nexweşiya we dipirse, pir girîng e ku hûn li ser hest û rewşa we ya derûnî jî bipirsin. Ji ber ku dema ku hûn ji we re dibin alîkar ku hûn di jiyana xwe de guhertinan bikin da ku tenduristiya xwe baştir bikin, divê hûn fêm bikin ku ji bilî ku hûn dikarin derman bikirin an biçin werzîşê, astengî hene.
Girîng e ku hûn tirs û fikarên nexweşên xwe fam bikin. Carinan bijîşk dikare tenê bi çavdêriya we ramanek bistîne. Mînakî, awayê ku hûn li ser kursiya xwe rûdinin, awayê ku hûn li xwe dinêrin, an zêdebûna giraniya we dikare nîşanên depresyona we bide we.
Doktor dikare:
- Ji bo alîkariyê di guhertina bertekên wan ên li hember hin tiştan de, nexweşên bi streseke giran re bişînin cem psîkologekî reftarî .
- Ji bo şêwirmendiya psîkolojîk bişîne.
- Ger hewce be, dermanên dijî-depresantan binivîsin.
Ya herî girîng ew e ku di navbera nexweş û bijîşk de hevkariyek were avakirin. Tenê dayîna agahdariyê û hêvîkirina "Baş e, niha jiyana xwe bi vî rengî biguherîne" têrê nake. Divê em di astek kûrtir de ji vê yekê bixebitin.
Di dawiyê de, dema ku hûn alîkariya kesekî din dikin, efû dikin û ji kesekî/ê din hez dikin, hûn bi rastî tenêtiya xwe derman dikin. Ji ber vê yekê, bêbextî bi rastî dikare tiştê herî xweperest be ku hûn dikarin bikin.
Peyama Birinê Malê
- Mîna parêz û werzîşê, rehetiya we ya hestyarî û derûnî jî ji bo tenduristiya dilê we pir girîng e.
- Tenêtî, depresyon û stresa kronîk ji bîr nekin. Ev dikarin bibin faktorên sereke yên rîska nexweşiya dil.
- Bi taybetî heke hûn ji hêla hestyarî ve nerehet bin, bi bijîşkê xwe re bi eşkereyî li ser hestên xwe biaxivin . Ne tiştek e ku meriv jê şerm bike.
- Jin, ji ber ku meyla wan a tepeserkirina hestên xwe û danîna yên din di pêşiyê de ye, dibe ku di xetereya nexweşiya dil de bin. Hay ji rewşên wekî 'Sendroma Dilê Şikestî' hebin.
- Derbaskirina demê bi malbat û hevalên xwe re ne luks e, ew veberhênanek pêwîst e ji bo tenduristiya we.
- Depresyon rewşeke dermankirî ye. Ew dikare bi şêwirmendiyê, dermanan, an jî herduyan were dermankirin. Şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike