Lênêrîna Piştî Zayînê: Çi Bi Beden û Hişê We Diqewime

Ew kêfxweşiya ku bi anîna zarokekî re tê malê zehmet e ku were vegotin, ne wisa? Bala her kesî li ser zarokê nû ye. Lê di nav van hemûyan de, hûn wekî dayikek nû xwe çawa hîs dikin? Di neh mehên borî de laşê we pir guheriye, û hûn bi dijwarîyên zayînê re jî rû bi rû mane. Ji ber vê yekê, vê carê piştî zayînê, dema 'Piştî Zayînê', ji bo başbûn û başbûna we pir girîng e. Îro, em ê li ser vê demê, tiştên ku hûn dikarin hîs bikin û çawa divê hûn lênêrîna xwe bikin biaxivin.

Heyama piştî zayînê çi ye?

Bi kurtasî, piştî zayînê heyama piştî zayînê ye. Ew pir caran wekî şeş heta heşt hefteyên pêşîn tê hesibandin. Ango, ew dem e ku laşê we vedigere rewşa xwe ya berî ducaniyê. Lêbelê, nîşan û guhertinên ku di vê heyamê de çêdibin dikarin bi rastî ji heşt hefteyan dirêjtir bidomin.

Bifikire ka di vê demê de laş û jiyana te dê di carekê de çend guhertinan derbas bike. Hin ji van guhertinan fîzîkî ne. Mînakî, pêsîrên te dê bi şîr werimin û vajînaya te dê dest bi xwînrijandinê bike. Yên din jî bi guhertinên dramatîk ên di asta hormonên te de ve girêdayî ne. Bi kurtasî, xwedîkirina zarokek hem ji hêla laşî ve û hem jî ji hêla derûnî ve dijwariyek mezin e. Di vê demê de lênêrîna zarokek nûbûyî û xwe li jiyaneke nû ve guncankirin dikare pir westiyayî be.

Ji ber vê yekê, piştî zayînê, pir baldar bin ka hûn çawa hîs dikin. Ger hûn hîs bikin ku tiştek ne rast e, dudilî nebin ku ji bijîşkê xwe re bêjin. Tenê ji ber ku we zarokek heye nayê wê wateyê ku tenduristiya we ne girîng e. Bê guman hûn hewce ne ku li ser bêhnvedan û tenduristiya xwe û her weha lênêrîna pitikê jî bifikirin.

Doktorê te piştî ku zaroka te çêbibe, dê muayeneyên piştî zayînê li te bike. Ji kerema xwe here cem wan. Li vir pêvajoya başbûn û başbûna te dê were şopandin. Her cure tevlihevî dikare were tespîtkirin. Ev di heman demê de demek pir baş e ku tu her pirsên xwe bipirsî û bi dilsozî li ser hestên xwe biaxivî.

Demjimêra başbûnê çawa ye?

Mîna ducanîya we, dema başbûna we jî ji bo we bêhempa ye. Demjimêrek ku ji bo her kesî minasib be tune ye. Lêbelê, çend tiştên giştî hene ku hûn dikarin hêvî bikin.

Di çend demjimêr û rojên pêşîn piştî jidayikbûna pitika we de, dibe ku hûn van tiştan biceribînin:

• Girjbûna malzarokê: Divê malzaroka we vegere mezinahiya xwe ya normal. Ev dikare bibe sedema girjbûn û xwînrijandina vajînayê. Carinan dibe ku bijîşk malzaroka we li ser zikê we masaj bike da ku alîkariya wê bike ku zûtir girj bibe.
• Guhertina asta hormonan: Ev dikare bibe sedema tiştên wekî germbûna zêde, guherînên hestan û serêşê.
• Zêdebûna pêsîrê:Singên te şîr çêdikin. Her çiqas tu şîr nedî jî, dibe ku sîngên te werimin û biêş bibin.
• Êşa perîneyê: Ger we jidayikbûnek vajînal çêbûbe, normal e ku hûn li herêma di navbera vajîna û anusê de (perineum) êşek hîs bikin. Nêzîkî %70ê jinan di dema zayînê de li vê herêmê hin çirandin dikişînin. Ji bo kesên ku bi rêya qeyserî (sezeryan) hatine dinê, dibe ku hûn çend rojan li dora birîn êşek giran bibînin.
• Werimandin ji ber şilava zêde: Ev bi gelemperî encama şilava zêde ye ku di dema ducaniyê de kom dibe. Divê ev werimandin di nav hefteyekê de kêm bibe. Lêbelê, heke werimandin bi êşa singê an jî zehmetiya nefesgirtinê re were, ew dikare nîşana tiştekî cidîtir be.
• Westandin: Dema welidandin, zayîn û lênêrîna pitikek nûbûyî dikare we wekî berê qet westiyayî hîs bike. Piştî zayînê, normal e ku hûn bi rojan an hefteyan westiyayî hîs bikin. Hûn dikarin bi hewl dayîna ku hûn bi qasî ku pêkan bêhna xwe vedin, rihet bibin.

Sê qonaxên serdema piştî zayînê

Doktor vê serdemê dikin sê qonaxên sereke. Ji bo ku hûn vê yekê bi zelalî fêm bikin, li tabloya jêrîn binêrin.

Nîşaneyên fîzîkî yên hevpar çi ne?

Di heyama piştî zayînê de laşê we gelek guhertinan derbas dike. Gelek ji van guhertinên xwezayî ne ku ji ber guhertinên hormonal çêdibin.

• Êş û êşa perineumê: Ev dever di dema zayînê de dirêj dibe, ji ber vê yekê dikare çend hefteyan werimî û êşê bikşîne. Rûniştina li ser balîfekê, piştî karanîna destavê bi ava germ şuştin, û karanîna pêçek paqijiyê ya sar dikare bibe alîkar ku ev nerehetî kêm bibe.
• Derdana vajînayê: Piştî zayînê (heta bi rêya qesareyan jî), hûn ê xwînrijandina vajînayê bibînin. Ev di bijîşkî de wekî lochia tê zanîn. Ew wekî sorê tarî dest pê dike, paşê hêdî hêdî dibe qehweyî, û di dawiyê de wekî derdana qehweyî ya sivik radiweste. Ev pêvajo bi tevahî dikare nêzîkî şeş hefteyan bidome. Ji bîr mekin, di vê demê de, li şûna tamponan, tenê pêçên paqijiyê bikar bînin.
• Envolusyona malzarokê: Êşa li binê zikê ku di vê heyamê de çêdibe wekî "êşên piştî zayînê" jî tê binavkirin. Her çend êş bi gelemperî piştî çend rojên pêşîn kêm dibe jî, dema şîrdanê dibe ku girantir be.
• Werimîna Singan û Êşa Memikan: Li bendê bin ku memikên werimî û bi êş herî kêm çend rojan hebin. Dayikên şîr didin, dibe ku ji bo rewşên bi êş ên wekî şikestîbûna memikan hewceyê alîkariya şêwirmendê şîrdanê bin.
• Xwêdan: Asta hormonan piştî ku hûn zarokek çêdikin bi awayekî berbiçav diguhere. Ji ber vê yekê pir xwêdan normal e, nemaze di şevê de. Ev divê di nav hefteyek an du hefteyan de kêm bibe.
• Xetimandinî:Piştî zayînê, zehmetiya derxistina pisîkan gelek e. Ger we ji bo sivikkirina êşê epidural wergirtibe, ew dikare tevgera pisîkan hêdî bike û derxistina pisîkan dijwar bike. Carinan, qebizbûn dikare ji ber tirsa mîzkirinê jî çêbibe. Dibe ku bijîşkê we ji bo vê yekê nermkerên pisîkan pêşniyar bike. Hemorroîd jî di vê demê de gelemperî ne.
• Başbûn piştî emeliyata sezeryanê: Ger dirûnên we ji emeliyata sezeryanê hebin, dê nêzîkî 10 rojan bidome ku çerm baş bibe. Dirûnên hundirîn dikarin nêzîkî 12 hefteyan bidomin da ku bi tevahî baş bibin. Ger ji birînê rijandina mîna pusê hebe an jî ta hebe, ev dikare nîşana enfeksiyonê be. Ji vê yekê haydar bin.
• Windabûna porê: Windabûna porê di vê demê de ji ber guhertinên hormonal jî pir gelemper e.

Guhertinên di warê derûnî û hestyarî de têne dîtin

Di hefte û mehên piştî zayînê de, gelek guhertinên hestyarî dikarin çêbibin ku bandorê li ser hiş, stres û hestên we yên li ser laşê we dikin.

• Bêhna pitikê: Bêhna pitikê nîşaneyek hevpar a depresyona piştî zayînê û meyla girîn li ser tiştên piçûk e. Her çend ev hestên nû dibe ku wekî surprîzek werin jî, ew bi gelemperî di nav çend hefteyan de winda dibin.
• Depresyona piştî zayînê: Ev rewşek depresyonê ye ku dibe sedema hestên xemgînî û bêhêvîtiyê yên zêde ku bi hefteyan û mehan piştî zayînê dom dikin. Berevajî xemgîniya pitikan, ev bi serê xwe derbas nabe. Dibe ku pêdivî bi derman an terapiya reftarî hebe.
• Xemgîniya piştî zayînê: Ev hesta fikar û fikara zêde ye ku piştî jidayikbûna pitikek çêdibe. Di heman demê de dikare bi nîşanên laşî yên wekî bêxewî û lêdana dil re jî were. Depresiyon û fikara piştî zayînê dikarin her du jî bi hev re çêbibin.
• Kêmbûna kîloyan û wêneya laş: Laşê we di dema ducaniyê û zayînê de gelek guhertin derbas kir. Normal e ku hûn ji ber şilbûna çerm, nîşanên dirêjkirinê, û giraniya zêde li dora ran an zikê xwe bi fikar bin.

Komplîkasyonên ku di vê demê de dikarin çêbibin

Hin pirsgirêkên tenduristiyê dikarin piştî zayîna zarokê we çêbibin. Li nexweşxaneyê, tîma bijîşkî dê we ji bo van rewşên giran bişopîne. Her çend hin nîşan normal bin jî, yên din dikarin nîşana pirsgirêkek bin.

Hin ji rewşên herî giran ên ku dikarin di heyama piştî zayînê de çêbibin ev in:

• Xwînberdana piştî zayînê
• Preeklampsiya piştî zayînê
• Tromboza damarên kûr (DVT)
• Emboliya pişikê
• Rewşên derûnî yên wekî hêrsa piştî zayînê an jî psîkoza piştî zayînê
• Sepsis - enfeksiyonek giran ku li seranserê laş belav dibe

Piştî ku zarokek çêdibe hûn çawa xwe xwedî dikin?

Tiştê herî girîng ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn dem bidin xwe ku bêhnvedan û baş bibin. Dibe ku ev ne ewqas hêsan be ku xuya dike. Lê bêhnvedan dem dide laş û hişê we ku ji bo başbûnê hewce dike. Dema ku hûn hewce ne, ji kerema xwe alîkariyê bixwazin. Ew dikare jimara mêvanên we sînordar bike, ji bo lênêrîna zarokan alîkariyê bixwaze, an jî ji bo karên malê an çêkirina xwarinê alîkariyê bixwaze.

Ji bilî bêhnvedanê, li vir çend awayên din hene ku hûn xwe lênêrîn bikin:

• Xurek: Gelek av vexwin. Hewl bidin xwarinên saxlem ên wekî proteînên bêrûn, fêkî, sebze û genimên tevahî bixwin. Vexwarina gelek avê jî dikare ji bo sivikkirina qebizbûnê bibe alîkar.
• Lênêrîna perineumê: Ger we zayînek normal hebe, îhtîmal e ku hûn çend hefteyan êşê bibînin. Bijîşkê we îhtîmal e ku rêwerzan bide we ka meriv çawa li malê lênêrîna vê deverê dike. Tiştên wekî şuştina bi ava germ (bi karanîna şûşeyek perî) piştî karanîna destavê dikare bibe alîkar.
• Sînorkirina çalakiya laşî: Her çend hûn bixwazin zû vegerin mezinahiya xwe ya berî ducaniyê jî, lê bi lez û bez dest bi werzîşê nekin. Doktorê we dê ji we re bêje kengê ewle ye ku hûn werzîşê bikin. Bi gelemperî hûn dikarin di nav çend rojan de piştî ku pitika we çêbûye dest bi werzîşa sivik, wek meşê, bikin. Kesên ku bi rêya qeyserî hatine dinê, dibe ku hewce bikin ku hinekî din li bendê bimînin. Gava ku hûn karibin werzîşê bikin, hêdî hêdî dest pê bikin.
• Piştgiriya tenduristiya derûnî: Ji daxwaza alîkariyê netirsin. Li hemberî hestên xwe sebir bikin. Heyama piştî zayînê dikare dijwar be. Ger hûn xemgîn, stresdar, an jî dilgiran in, bi hevalek, hevjînê/a xwe, an jî bijîşkê/a xwe re bipeyivin. Gelek çavkanî hene ku ji we re bibin alîkar.

Kengê hûn hewce ne ku bi bijîşk re bipeyivin?

Hin nîşan dikarin nîşana pirsgirêkek cidî bin. Nîşanên xwe paşguh nekin an jî ji axaftina li ser wan şerm nekin. Bi taybetî ji nîşanên jêrîn haydar bin. Ger yek an çend ji van li cem we hebin, tavilê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Heyama piştî zayînê demek e ji bo adaptekirin û veguhertinê. Dibe ku hûn xwe tenê an ne amade hîs bikin ji ber ku hûn heman baldariyê wekî dema ducaniyê nagirin. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne! Dema ku hûn xwe bi jiyana bi pitikek nûbûyî re diguncînin, hûn di gelek guhertinên laşî û hestyarî re derbas dibin.

Hin nîşane normal in, lê yên din dikarin nîşana pirsgirêkek din bin. Li hember xwe dilovan bin, bi qasî ku pêkan e li tenduristiya xwe miqate bin, û heke pêwîst be alîkariyê bixwazin. Her çend hûn xwe baş hîs bikin jî, pir girîng e ku hûn beşdarî hemî randevûyên klînîkî yên ku bijîşkê we dide we bibin.