Çermê xweşik û saxlem tiştek e ku em hemî dixwazin, rast e? Lê di heman demê de, em bi pirsgirêkên wekî pizrikan, çirçikan û lekeyan re jî rû bi rû dimînin. Dema ku hûn li çareseriyan ji bo van tiştan digerin, dibe ku we navê "Retinol" bihîstibe. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka ev retinol çi ye, bi rastî çi li çermê me dike, û meriv çawa bi ewlehî wê bikar tîne.
Retinol bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, retînol cureyek ji vîtamîna A ye. Ew wekî dermankirinek topîkal li ser çerm tê bikar anîn. Hûn ê wê di cûrbecûr hilberan de bibînin.
- Kremayan
- Jel
- Losyon
- Melhem
- Serum
Hûn dikarin hin berhemên retînolê bê reçete li dermanxaneyekê bikirin. Lêbelê, retînoîdên bihêztir hene ku ji bo dermankirina hin nexweşiyên çerm hewce ne. Hûn tenê dikarin wan bikar bînin ger bijîşk wan reçete bike.
Retinol çi bandorê li çermê me dike?
Retinolê wek 'werzîşkarekî' piçûk ji bo çermê me bifikirin. Ew çend tiştên girîng dike.
1. Avabûna şaneyên çerm ên nû lez dike: Şaneyên mirî yên li ser çermê me têne rakirin, û derketina holê ya şaneyên nû yên saxlem lez dike.
2. Kunên çerm paqij dike: Ew rê li ber kombûna rûn û şaneyên mirî di hundirê kunên çerm de digire. Ev sedemek sereke ya pizrikan e.
3. Hilberîna Kolajenê Zêde Dike: Kolajen proteînek e ku alîkariya çermê me dike ku ciwan û hişk xuya bike bêyî ku şil bibe. Ev proteîn bi temen re kêm dibe. Bikaranîna retînolê hilberîna kolajenê zêde dike, xêz û çirçikên nazik kêm dike, û dide çerm xuyangek teze û tijî.
Ji bo kîjan pirsgirêkên çerm Retinol dikare were bikar anîn?
Retinol ne tenê kujer e, ew tiştek e ku dikare gelek kesan bikuje. Ka em bibînin ka ew çi ye.
| Pirsgirêka çerm | Çawa Retinol Alîkariyê Dike |
|---|---|
| Pizik | Bi vekirina poran, ew alîkariya pêşîgirtina çêbûna pizrikan, serên reş û serên spî dike. Di çend hefteyên pêşîn de dibe ku pizrik hinekî zêde bibin, ku jê re "paqijkirina retînolê" tê gotin. Lêbelê, bi karanîna berdewam, çermê we dê paqij bibe. |
| Birîn û Xalên Tarî yên Pizrikan | Bi lezkirina nûjenkirina şaneyên çerm, ew dibe alîkar ku deqên tarî (hîperpîgmentasyon) ên ji ber pizrikan û zirara rojê çêdibin hêdî hêdî winda bibin. Lêbelê, bandorek mezin li ser birînan wekî çalên kûr nake. |
| Kunên mezin | Ji ber ku kun paqij in û qata jorîn a çerm qalind dibe, xuyabûna kunan kêmtir diyar dibe. |
| Çirçik | Bi zêdekirina hilberîna kolajenê û zêdekirina elastîkbûna çerm, ew xuyangê xêz û çirçikên nazik ên ku bi pîrbûnê re çêdibin kêm dike, û xuyangek ciwan dide çerm. |
| Nîşanên dirêjkirinê | Ew dikare ji bo windakirina nîşanên dirêjkirinê yên pembe/sor ên zû bibe alîkar. Lêbelê, di dema ducaniyê an şîrdanê de bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe re wê bikar neynin. |
Meriv çawa bi rastî Retinol bikar tîne?
Retinol madeyek pir bi hêz e. Ji ber vê yekê ne fikrek baş e ku meriv wê tenê bigire û li rûyê xwe bide. Ger hûn bi rêkûpêk bikar neynin, ew dikare zirarê bide çermê we jî. Li vir çend gav hene ku hûn bişopînin.
1. Ceribandinekê li ser cihê rû bidin: Berî ku cara yekem bikar bînin, piçek li deverek piçûk, wek li pişt guhê xwe, bidin û çend rojan bisekinin. Tenê heke çermê we sor nebe an jî xurîn neke, dest bi karanîna wê li ser rûyê xwe bikin.
2. Çermê xwe bi tevahî paqij bikin: Rûyê xwe bi paqijkerek nerm bişon û şil bikin. Dema ku hûn retînolê bikar tînin, çermê xwe bi tundî neşon.
3. Mîqdarek hindik bidin ser: Mîqdarek bi qasî nokê ji bo tevahiya rû bes e. Zêdekirina ji vê mîqdarê dê encamên zû nede we û tenê dê bibe sedema alerjiya çerm. Baldar bin ku li dora çav, poz û dev nedin.
٤.Hêdî hêdî dest pê bikin: Di du-sê hefteyên pêşîn de, tenê her du rojan carekê di şevê de bikar bînin. Dema ku çermê we pê rehet bibe, hûn dikarin her şev bikar bînin.
5. Krema nermkirinê bidin ser: Piştî bikaranîna retînolê, krema nermkirinê ya baş ku li gorî çermê we be bidin ser. Ev dikare ji bo kontrolkirina hişkbûna çerm bibe alîkar.
6. Bê guman krema parastina rojê bi kar bînin: Ev tiştê herî girîng e.
Dema ku hûn retînol bikar tînin, çermê we li hember tîrêjên rojê pir hesas dibe (hesasiyeta wêneyê). Ji ber vê yekê, dema ku hûn sibehê derdikevin derve, girîng e ku hûn krema parastina rojê bi SPF 30 an jî bilindtir bikar bînin. Wekî din, çermê we dikare bi giranî zirarê bibîne.
Bandorên alî yên gengaz ên karanîna Retinol çi ne?
Dema ku hûn dest bi karanîna wê dikin, dibe ku hûn hin nerehetiyên sivik biceribînin heta ku çermê we pê re rabe. Ev bi gelemperî demkî ye.
- Hişkbûn û acizbûna çerm
- Hestkirina xurîn an şewitandinê
- Sorbûn û pifkirina çerm
- Xetera zêdebûna şewitîna rojê
Ger ev nîşan berdewam bikin an jî xirabtir bibin, dev ji karanîna retinol berdin û bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Ger ev bandorên alî çêbibin divê çi bikin?
- Rojek du caran bikar bînin: Li şûna ku hûn her roj bikar bînin, pirbûna serlêdanê kêm bikin û bikin rojek du caran.
- Berhemên din ên retinolê bikar neynin: Di carekê de tenê yek berhema retinolê bikar bînin.
- Rûyê xwe bişo û berî bikaranînê 30 deqeyan li bendê bimîne: Piştî şuştina rûyê xwe yekser bikar neynin, lê piştî ku çerm bi tevahî hişk bû bikar bînin.
- Baş şil bike: Ji bo ku çermê te şil bimîne, sibeh û êvarê kremek baş a şilker bikar bîne.
Ma ez dikarim hilberên din ên lênêrîna çerm bi Retinol re bikar bînim?
Belê, hûn dikarin. Lê pir baldar bin. Hin pêkhate dikarin dema ku bi hev re werin bikar anîn ji bo çerm zirardar bin.
- Bi Asîda Hîyaluronîk re: Ev tevlîheviyek pir baş e. Asîda hîyaluronîk nermkerek e ku alîkariya kontrolkirina hişkbûna çerm dike ku ji ber retînolê çêdibe.
- Bi Vîtamîna C re: Her du jî ji bo çerm pir baş in. Lê wan bi hev re tevlihev nekin. Rêya herî baş ew e ku Vîtamîna C sibê û Retînol jî êvarê bikar bînin.
- Bi Asîda Salîsîlîk an Asîda Glîkolîk: Herdu jî asîd in ku ji bo pizrikan û sivikkirina çerm têne bikar anîn. Bikaranîna wan di heman demê de bi retînol re dikare bibe sedema hişkbûn û acizbûna çerm. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv wan di rojên cûda de biguhezîne an jî yekê di sibehê de û ya din di şevê de bikar bîne.
Ma ji bo dayikên ducanî û şîrdêran bikaranîna Retinol ewle ye?
Ev pirsek pir girîng e.
Doktor şîret dikin ku di dema ducaniyê de retinol an retinoidên din neyê bikar anîn. Ew dikarin bikevin nav xwînê û zirarê bidin pitika nezayî.
Her çend tê bawerkirin ku xetera ji bo pitikê ji ber retînola ku di dema şîrdanê de li ser çerm tê sepandin kêm e, lê ya herî ewle ew e ku hûn berî ku biryarek bidin vê yekê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
Peyama Birinê Malê
- Retinol hêmanek bihêz e ku ji vîtamîna A çêdibe û pizrikan, çirç û lekeyan derman dike.
- Dema cara yekem bikaranîna xwe, bi mîqdarek bi qasî nokê, rojekê carekê û tenê bi şev dest pê bikin.
- Dema ku hûn retinol bikar tînin, girîng e ku hûn sibehê krema rojê bikar bînin.
- Dibe ku çend hefte an meh bidome ku encam bibînin, ji ber vê yekê sebir bikin û karanîna wê bidomînin.
- Heke alerjiya we ya çerm a giran hebe, an jî retinola asayî ji bo pirsgirêka çermê we nexebite, biçin cem dermatolog .
- Di dema ducaniyê de, bi tevahî ji karanîna retinol dûr bisekinin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment