Gelo carinan hûn hest dikin ku masûlkeyên we li deverên wekî stû, mil, an pişta we teng û teng in? Dibe ku hûn bipirsin, "Ev çi ye?" li ser van deveran ku dema hûn dest didin wan wekî girêkek piçûk hîs dikin û dema ku hûn li wan dixin dibin sedema êşek bêhntengî. Ji bo hin kesan, ev ewqas acizker e ku êş ewqas giran dibe ku ew nikarin karên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikin. Ev tişt in ku em di bijîşkî de jê re dibêjin 'xalên tetikê'. Îro, em ê li ser dermankirinek derzîkirinê ya taybetî biaxivin ku ji bo sivikkirina wê êşê tê bikar anîn.
'Xala Tetikandinê' çi ye? Bi vê vakslêdanê çi dibe?
Başe, em pêşî fêm bikin ka 'xala tetikê' çi ye. Masûlkeyên me wek komek ji bendên lastîkî yên ku bi hev ve têne kişandin bifikirin. Bi gelemperî, ew dirêj dibin û girj dibin. Lê carinan, çi ji ber birîndariyek ji nişka ve be, çi jî ji ber ku masûlke bi heman awayî bi berdewamî di bin stresê de ne (mînakî, masûlkeyên di stûyê de dema ku li komputerê dinihêrin), hin ji fîberên nazik ên di van masûlkeyan de bi hev ve girêdayî dibin, girj dibin û teng dibin û dîsa nikarin dirêj bibin. Ew xala teng û mîna girêkê ew e ku em jê re dibêjin xala tetikê .
Dema ku bi dest tên pêlkirin, ev dever pir bi êş in. Carinan êş bi wê deverê ve sînordar nabe, lê belavî deverên dûr dibe. Bo nimûne, xaleke tetikê li milê dikare bibe sedema serêşiyê.
Niha em binêrin ka Derzîkirina Xala Tetikê (TPI) çi ye. Bi kurtasî, ew derzîkirina dermanek bi karanîna derziyek zirav nav masûlkeyek teng û girêkdar vedihewîne. Derzîkirin bi rihetkirina fîberên masûlkeyê yên teng, sererastkirina herikîna xwînê û sivikkirina êşê dixebite.
Ev vakslêdan dikare ji bo yek ji yên jêrîn were bikar anîn:
- Anesteziya Herêmî: Dermanek ku ji bo sivikkirina êşê tê bikar anîn.
- Kortîkosteroîd: Alîkariya kêmkirina werimandin û iltîhaba di masûlkeyan de dike.
- Toksîna Botulinum: Ev carinan jî ji bo rihetkirina masûlkeyan tê bikar anîn.
- Bêyî derman (Derziya Hişk): Carinan bijîşk tenê derziyek zirav dixin nav girêkê û sist dikin. Em vê yekê wekî 'derziya hişk' bi nav dikin.
Ev derzî ji bo çi cure êşan tên bikaranîn?
Ev derzî bi giranî ji bo dermankirina rewşek bi navê Sendroma Êşa Myofascial têne bikar anîn. 'Myo' tê wateya masûlkeyê, û 'Fascia' tê wateya parzûna spî ya zirav ku masûlkeyê dorpêç dike. Ji ber vê yekê ev nav behsa êşa ku di van masûlkeyan û parzûnên li dora wan de çêdibe dike. Sedema sereke ya vê êşê xalên tetikê ne ku me berê behsa wan kir.
Her çend xalên tetikê dikarin di her masûlkeyek laş de çêbibin jî, çend masûlke hene ku bi gelemperî bi vê derzîkirinê têne dermankirin.
| Navê Masûlkeyê | Cih û êşa têkildar |
|---|---|
| Trapezîus | Paşiya stû û her du aliyên milan. Êşa serêşê ya ji ber tansiyonê pir caran ji ber girêkên ku li vir çêdibin çêdibe. |
| Levator Scapulae | Li herdu aliyên stûyê. Girêkên di van masûlkeyan de dibin sedema ku stû ewqas hişk bibe ku zivirandina wê ne mumkin e. |
| Quadratus Lumborum | Masûlkeyek e ku li hundirê pişta jêrîn e. Ev ji bo gelek kesan sedema êşa piştê ye. |
| Gluteus Medius | Li devera qûnan. Ev girêk dikare di çok û qûnan de bibe sedema êşê. |
| Masseter | Masûlkeya ku di çeneyê de ye. Ev yek ji bo kesên ku bi şev diranên xwe diqirçînin pir caran bi êş e. |
| Sternocleidomastoid | Pêşiya stû. Tumorên ku li vir çêdibin dikarin bibin sedema êşa serî û guh. |
Ya girîng ew e ku carinan êşa ji ber van xalên tetikê çêdibe dikare wekî êşa nexweşiyeke din a cidî were hîskirin. Mînakî, heke girêkek di masûlkeya piriformis de li devera qûntarê çêbibe, ew dikare demarê sîyatîk aciz bike û bibe sedema êşeke giran li seranserê lingê (sendroma piriformis).
Kî hewceyê derzîkirina xala triggerê ye?
Ev dermankirin ne ji bo her kesî ye. Ger êşa we ya di xala tetikê de hebe, bijîşkê we dê pêşî dermankirinên din ên hêsan pêşniyar bike.
- Dermanên êşbir
- Sepandina germê li devera êşê
- Terapiya Masajê
- Terapiya fîzîkî û werzîşên dirêjkirinê
Eger piştî van dermanan êşa we kêm nebe, dibe ku bijîşkê we vê dermankirina derzîkirinê wekî gava din bifikire.
Carinan êş ewqas giran e ku mirov nikare werzîşên terapiya laşî jî bike. Di rewşên weha de, ev derzî pêşî tê dayîn da ku êş kêm bibe, û dû re dermankirina terapiya laşî dest pê dike. Wê demê encam pir serketî ne.
Tiştê ku doktor pêşî kontrol dike
Berî ku hûn vê derzîyê bidin, bijîşkê we dê bixwaze piştrast be ku sedemek din ji bo êşa we tune ye. Ji ber vê yekê ew ê we bi baldarî muayene bike û şert û mercên din kontrol bike, wek:
- Zexta masûlkeyan
- Pirsgirêkên stûnê: Bo nimûne, iltîhaba dejeneratîf, herniya dîskan, an jî tengbûna stûnê.
- Êşa ji ber tengbûna demarê (radîkulopatî)
Vakslêdana xala tetikê tenê piştî ku were piştrast kirin ku sedemek din tune ye tê hesibandin.
Dema ku hûn vakslêdanê digirin çi dibe?
Başe, niha em bibînin ka bijîşk çawa vê derziyê dide. Ev tiştekî hêsan e ku bi gelemperî çend deqeyan digire.
1. Pozîsyon: Li gorî cihê ku xala tetikê lê ye, dibe ku ji we were xwestin ku hûn li ser nivînan rûnin an jî dirêj bikin.
2. Paqijkirin: Cihê derzîkirinê bi paçekî alkolî bi tevahî paqij bikin.
3. Dîtina cihê: Doktor dê bi tiliyên xwe cihê rastîn ê girêka bi êş bibîne. Dibe ku ew cihê bi qelemekê jî nîşan bike.
4. Girêdana girêkê: Piştre, bijîşk dê bi du tiliyan girêkê bigire û teng bike da ku tevna derdorê nelive. Dibe ku hûn di vê nuqteyê de hin nerehetî an êşê hîs bikin.
5. Danîna pînê:Niha, şîrîngek bi derziyeke zirav têxin nav girêkê. Paşê, bêyî ku derziyê bi tevahî derxe, bijîşk derziyê çend caran di nav girêkê de dixe û derdixe.
6. Lerizîna masûlkeyan: Dema ku serê derziyê li xala tetikê dixe, hûn ê spazma masûlkeyan an lerizînê hîs bikin. Ev dibe ku hinekî nerehet be, lê ew nîşana herî baş e! Ev tê vê wateyê ku derzî di cîhê rast de ye.
7. Derzîkirina derman: Doktor derziyê digerîne heta ku masûlke dev ji lerizînê berde an jî heta ku masûlke bi tevahî rihet bibe, û dû re di dawiyê de derman derzî dike.
8. Dawî: Bes e. Niha tu dikarî herî malê.
Ma ev êşê dide?
Bi rastî, dibe ku hûn hinekî êşê hîs bikin. Ji ber ku xala tetikê cihekî pir hesas e ji bo destdanê. Hûn ê êşê hîs bikin her çend bijîşk bi tiliyên xwe deverê bihejîne jî. Dema ku derzî têxin hundir û derman tê derzîkirin, dibe ku hûn hestek şewitandinê hîs bikin. Bi taybetî dema ku derzî li xala tetikê dixe, êş dê tavilê zêde bibe. Lê netirsin, êş tê vê wateyê ku dermankirin li cîhê rast tê kirin.
Piştî vakslêdanê çi dibe?
Piştî derzîkirinê, hûn dikarin biçin malê. Hûn dikarin cihê derzîkirinê wekî her car bikar bînin. Lêbelê , çêtirîn e ku di du-sê rojên pêşîn de ji çalakiyên dijwar û werzîşên giran dûr bisekinin.
Niha em ê bibînin ka feyde û xetereyên vê dermankirinê çi ne.
| Feydeyên | Bandorên Alî û Rîsk |
|---|---|
| Ev bi gelemperî dermankirinek pir ewle ye. Bandorên alî yên herî gelemperî ev in:
Têkiliyên pir kêm :
|
Rizgarbûn çiqas dom dike? Divê ez di kîjan demê de biçim cem bijîşk?
Ji bo piraniya mirovan , êş di nav 24 heta 72 demjimêran piştî derziyê dest pê dike kêm bibe. Ev rihetî bi gelemperî nêzîkî mehekê dom dike. Dibe ku hin kes ji bo demek dirêjtir rihet bibin. Ger piştî wê demê êşa we hîn jî hebe, dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn derziyek din bistînin.
Piştî wergirtina vakslêdanê, heke hûn li cihê derzîkirinê nîşanên enfeksiyonê yên wekî ta, sorbûn, an germahiyê nîşan bidin, tavilê bi bijîşkê xwe re têkilî daynin.
Derzîkirina xalên tetikê dermankirinek pir bi bandor û ewledar e ji bo êşa miyofascial. Her çend hûn dikarin di dema dermankirinê de hinekî êşê hîs bikin jî, rihetbûn hêjayî wê ye. Ger ev girêkên masûlkeyan we hebin ku bi dermanên êşkêşkêş ên bê reçete jî derbas nabin, bi bijîşkê xwe re li ser Derzîkirina Xala Tetikê bipeyivin. Ew ê bikaribe bersiva her pirsa we bide.
Peyama Birinê Malê
- Xalên tetikê girêkên teng û bi êş in di masûlkeyan de ku ne tenê li wê deverê, lê di heman demê de li deverên din jî dikarin bibin sedema êşê.
- Dema ku dermankirinên hêsan ên wekî dermanên êşbir û masaj alîkariyê nekin, dermankirinek bi navê Derzîkirina Xala Tetikê (TPI) çareseriyek pir bi bandor e.
- Ev dermankirin pir ewle ye, û bandorên alî yên gengaz pir kêm in. Ya herî gelemperî êşa demkî li cihê derzîkirinê ye.
- Normal e ku di dema dermankirinê de hestek çirçirandinê û êşek sivik hebe, ev tê vê wateyê ku derzî di pozîsyona rast de ye.
- Heke hûn ji vê celebê êşê dikişînin, pir girîng e ku hûn ji bo teşhîs û dermankirina rast bi bijîşkekî pispor re şêwir bikin, li şûna ku hûn xwe derman bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment