Werin em rapora we ya kolesterolê (Profîla Lîpîdê) fam bikin

Gelo we qet piştî testa xwîna xwe rapora kolesterolê hildaye, li hejmarên li ser wê nihêriye û gotiye, "Ev çi ye dojeh?"? Gelek kes wisa dikin. Lê xem nekin. Fêmkirina vê raporê ne ewqas dijwar e ku hûn difikirin. Îro, em li ser tiştê ku bi rastî rapora kolesterolê, an "profîla lîpîd" dibêje biaxivin. Zanîna vê yekê dikare di parastina we ji nexweşiya dil û felcê de pir bi kêr bê.

Di rapora kolesterolê de çi heye?

Rapora Profîla Lîpîdan a we hûrguliyên li ser çar beşên sereke dihewîne. Werin em li wan binêrin.

• Kolesterolê Giştî: Ev berhevoka hemî celebên kolesterolê di xwîna we de ye.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Ev tiştê ku em jê re dibêjin "kolesterolê xirab" e ji ber ku ew di damarên xwînê de kom dibe û wan digire.
• HDL (Lîpoproteîna Densîteya Bilind): Em vê yekê wekî "kolesterolê baş" bi nav dikin ji ber ku ew kolesterolê xirab ji damarên xwînê derdixe û digihîne kezebê.
• Trîglîserîd: Ev ne cureyekî kolesterolê ne, lê cureyekî din ê rûnê ne ku di xwînê de tê dîtin. Ew wekî enerjiya zêde ji xwarina ku em dixwin di laş de têne hilanîn.

Werin em li ser kolesterolê 'xirab' ê LDL fêr bibin

Piraniya kolesterolê di xwîna me de LDL ye. Bi rastî laş ji bo avakirina şaneyan, hilberandina hormonan û vîtamînan hewceyê mîqdarek piçûk a LDL ye. Lê pirsgirêk dema ku ev LDL pir zêde dibe dest pê dike. Dûv re ew li ser dîwarên damarên xwînê asê dibe, hêdî hêdî wan digire. Ev tiştê ku em jê re dibêjin "ateroskleroz" an "qalindbûna damarên xwînê" ye. Ev sedemek sereke ya krîza dil û felcê ye. Ji ber vê yekê asta LDL-ya we çiqas nizm be, xetera we ewqas kêm dibe.

Eger asta LDL ya we 190 mg/dL an jî bilindtir be, ew wekî pir bilind tê hesibandin. Di wê rewşê de, bi îhtîmaleke mezin bijîşkê we dê pêşniyar bike ku hûn dest bi wergirtina dermanek kêmkirina kolesterolê ya bi navê "statîn" bikin û her weha guhertinên şêwaza jiyanê (parêz, werzîş) bikin.

Carinan, her çend asta LDL-ya we di bin 190 de be jî, dibe ku bijîşkê we li gorî faktorên din ên rîskê (wek şekir û tansiyona bilind) biryar bide ku dest bi dermankirinê bike.

Kolesterolê "baş" ê HDL çi ye?

HDL di laşê me de mîna superheroyekê ye. Ew kolesterolê LDL ya xirab digire ku li ber kombûnê ye di damarên xwînê yên me de û vedigerîne kezebê. Dûv re kezeb wê ji laş derdixe. Ev tê vê wateyê ku asta HDL-ya we çiqas bilind be, hûn ji nexweşiyên dil bêtir parastî ne.

Asta HDL dikare bi werzîşa birêkûpêk û hin celebên statînan hinekî zêde bibe.

• Divê HDL- ya mêrekî ji 40 mg/dL-ê zêdetir be.
• Divê HDL ya jinê ji 50 mg/dL-ê zêdetir be.

Asta HDL-ê ya ji van astan kêmtir metirsiya nexweşiya dil zêde dike. Her wiha, li gorî hin lêkolînan, asta HDL-ê ya ji 100 mg/dL-ê pir bilindtir ne baş e.

Trîglîserîd çi ne?

Trîglîserîd kalorîyên zêde ne ku em ji xwarinên ku em dixwin, wek şekir, rûn û karbohîdratan, digirin, ku di laş de wekî rûn têne hilanîn. Bi kurtasî, ev enerjiya ku di şaneyên rûn ên laş de tê hilanîn e.

Asta bilind a trîglîserîdan metirsiya nexweşiya dil jî zêde dike. Bi taybetî heke asta trîglîserîda we bilind be, îhtîmal e ku asta HDL-ya "baş" kêm be û asta LDL-ya "xirab" bilind be. Têkeliya van hersêyan metirsiya krîza dil û felcê pir zêde dike.

Sedemên trîglîserîdên bilind çi ne?

• Li yek cîhekî bê werzîş bimînin
• Xwarina zêde xwarinên ku tê de şekir, ard û rûn hene
• Vexwarina zêde
• Rewşên wekî diyabet, nexweşiya gurçikê, û nexweşiya tîrîdoxê
• Qelewbûn
• Hin derman (mînak, dermanên ji bo kansera pêsîrê, HIV)
• Sedemên genetîkî yên ku ji nifşan tên

Eger asta trîglîserîda we bilind be, bijîşkê we dê ji we re şîret bike ku hûn bi rêkûpêk werzîşê bikin, parêza xwe kontrol bikin, kîloyan winda bikin û vexwarina alkolê sînordar bikin . Ger hewce bike, ew dikare ji bo vê yekê dermanan jî binivîse.

Meriv çawa asta kolesterolê di laşê xwe de dinirxîne?

Baş e, niha em bibînin ka ev nirx di astên normal de divê çi bin. Ev nirx bi milîgram serê desîlître (mg/dL) têne pîvandin. Ji bîr mekin, heke rewşên we yên bijîşkî yên din hebin (şekir, nexweşiya dil), astên we yên armanc dikarin cûda bin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Di kîjan temenî de divê hûn kolesterolê xwe kontrol bikin?

Gelek kes difikirin ku divê ew asta kolesterolê ya xwe dema ku ew mezin dibin kontrol bikin. Lê ev ne rast e. Kontrolkirina asta kolesterolê divê di temenê ciwaniyê de dest pê bike.

• Zarok: Tête pêşniyar kirin ku cara yekem di navbera 9-11 salî de û cara duyem jî di navbera 17-21 salî de test bê kirin.
• Mezinan: Piştî 20 saliya xwe, herî kêm her 5 salan carekê kontrol bikin.
• Girîng e ku mêr piştî 45 saliya xwe herî kêm her 1-2 salan carekê û jin jî piştî 55 saliya xwe herî kêm carekê testê bikin.
• Divê her kesê ku temenê wî/wê ji 65 salî mezintir be herî kêm salê carekê kontrol bike.

Eger nexweşiya şekir li cem we hebe, qelew bin, di malbatê de nexweşiya dil hebe, an jî cixare bikşînin, dibe ku bijîşkê we ji we bixwaze ku hûn kolesterolê xwe pir caran kontrol bikin.