Сан сөөгүңүз (жамбаш сөөгү) жөнүндө ушул нерселерди билчү белеңиз? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Бүгүн биз денебиздеги абдан маанилүү сөөк жөнүндө сөз кылабыз. Ал сөөк – санда жайгашкан сан сөөгү. Сиз бул тууралуу укпагандырсыз, бирок бул денебиздеги эң узун жана эң бекем сөөк. Андыктан, келгиле, сан сөөгү жөнүндө көбүрөөк маалымат алалы.

Сан сөөгү деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, сан сөөгү – бул саныңыздагы сөөк. Ооба, бул жамбашыңыздан тизеңизге чейин созулган жалгыз сөөк. Мунун канчалык маанилүү экенин ойлонуп көрүңүз, ал бизге түз турууга, басууга, чуркоого жана секирүүгө жардам берет.

Бул биздин саныбызда. Жамбаш муунунан тизе муунуна чейин бир гана сан сөөгү бар. Мультфильмдерден ушундай сөөктөрдү көрдүңүз беле? Ал ортосунда эки жагында эки тегерек шары бар узун цилиндрге окшош. Сан сөөгүнүн формасы ушундай. Үстүнкү жана астыңкы учтары бир аз тегеректелген, ал эми ортоңку бөлүгү узун.

Сан сөөгүнүн негизги бөлүктөрү кайсылар?

Бул сан сөөгү бир узун сөөк, бирок анын ар кандай бөлүктөрү бар. Бирок булар сиз изилдешиңиз керек болгон сөздөр эмес. Бул сөздөрдү көбүнчө дарыгерлер сиздин кайсы жериңизде жаракат же оору бар экенин так айтуу үчүн колдонушат. Бирок бир аз билип алган жакшы, туурабы?

• Проксималдык аспект: Сан сөөгүнүн проксималдык аспектиси - сан сөөгү жамбаш мууну менен туташкан жер. Бул бөлүк проксималдык аспект деп аталат. Ал сан сөөгүнүн башы, сан моюну, чоң трохантер, кичине трохантер жана трохантер аралык сызык менен кырды камтыйт.
• Сан сөөгүнүн ортоңку бөлүгү (Салмак): Андан кийин сан сөөгүнүн эң узун бөлүгү, башкача айтканда, ортоңку бөлүгү. Бул "(салмак)" деп аталат. Бул денебиздин салмагын көтөрүүчү негизги түзүлүш. Ал дененин ортосуна бир аз кыйшайып жайгашкан. Бул бөлүктө "(Linea aspera)", "(Gluteal tuberosity)", "(Pectineal line)", "(Popliteal fossa)" сыяктуу жерлер бар.
• Дисталдык аспект: Сан сөөгүнүн дисталдык аспектиси тизе муунунун үстүнкү бөлүгүн түзөт. Бул жерде балтыр сөөгүбүз (тибиа) жана тизе капкагыбыз (тизе капкагы) биригет. Бул аймакта медиалдык жана каптал кондилалар, медиалдык жана каптал эпикондилалар жана кондилалар аралык чуңкурчалар жайгашкан.

Ошентип, эгер сиз качандыр бир кезде сан сөөгүңүздү сындырып алсаңыз, башкача айтканда, эгерде сизде "сан сөөгүңүз сынган" болсо, дарыгер сиздин кайсы жериңиз жаракат алганын түшүндүрүү үчүн ушул сыяктуу сөздөрдү колдонушу мүмкүн.

Сан сөөгүнүн функциялары кандай?

Бул сан сөөгү денебизге чоң кызмат көрсөтөт. Анын аткарган ишин караңыз:

• Биздин негизги функцияларыбыздын бири - турганда жана басканда денебиздин толук салмагын көтөрүү .
• Бул кыймылдаганда денебиздин туруктуу болушуна жардам берет.
• Бул жамбашыбыздагы жана тизебиздеги булчуңдарды, тарамыштарды жана байламталарды денебиздин калган бөлүгү менен байланыштырган көпүрө сыяктуу.

Сан сөөгү канчалык чоң жана канчалык бекем?

Сиз билесизби? Сан сөөгү денебиздеги эң чоң сөөк . Чоңдордун сан сөөгүнүн орточо узундугу болжол менен 18 дюйм. Бул болжол менен бир жарым фут!

Ошондой эле, бул биздин денебиздеги эң бекем сөөк . Элестетсеңиз, ал сиздин дене салмагыңыздан 30 эсе көп салмакты көтөрө алат! Укмуш, туурабы?

Сан сөөгүнө таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана абалдар кайсылар?

Сан сөөгү канчалык күчтүү болбосун, кээде көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Келгиле, эң кеңири таралган оорулардын айрымдарын карап көрөлү.

Сан сөөгүнүн сыныктары

Сынган сөөк медициналык терминологияда "сынык" деп аталат. Сан сөөгү ушунчалык күчтүү болгондуктан, аны сындыруу үчүн, адатта, чоң кырсык талап кылынат. Муну катуу кулап түшүү же жол кырсыгы катары элестетиңиз. Сан сөөгүнүн сынышы төмөнкүдөй белгилерди пайда кылышы мүмкүн:

• Мен катуу ооруну сезип жатам.
• Жабыркаган жер шишип кетет .
• Мен ага тийгенде катуу ооруну сезем.
• Сиз буттарыңызды кадимкидей кыймылдата албайсыз .
• Кээде жабыркаган жер көк түскө айланат же түсү өзгөрөт .
• Ал жерде адатта жок болгон деформацияны же түйүндү байкашыңыз мүмкүн.

Маанилүү: Эгер сиз ушундай кырсыкка кабылып, сан сөөгүңүз сынган деп ойлосоңуз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылышыңыз керек.

Остеопороз

Остеопороз – бул сөөктөрдү алсыратуучу оору. Бул алардын оңой жана күтүүсүздөн сынышына алып келиши мүмкүн. Көп адамдар остеопороз менен ооруганын билишпейт, анткени ал сөөк сынганга чейин эч кандай олуттуу симптомдорду пайда кылбайт.

Аялдар жана 50 жаштан ашкан адамдар остеопороздун пайда болуу коркунучу жогору. Сөөктүн тыгыздыгын текшерүүдөн өтүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү сынык пайда болгонго чейин ооруну аныктоого жардам берет.

Жамбаш сөөгүнүн оору синдрому (ЖЖСС)

Пателлофеморалдык оору синдрому (ПФС) – бул тизе капкагынын (пателла) айланасында жана астында ооруну пайда кылган оору. Айрым адамдар аны "жүгүрүүчүнүн тизеси" же "секирүүчүнүн тизеси" деп да аташат. Ал тизелерди ашыкча колдонуудан баштап, жаңы бут кийим кийүүгө чейин ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн. ПФСнын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Оору тизе бүгүлгөндө, мисалы, отурганда же тепкичтен чыкканда пайда болот .
• Тизелерди бүгүп, тургандан кийин ооруйт .
• Турганда же тепкичтен чыкканда, тизеңизден "тыкылдаган" же кичинекей үн угулат.
• Оору, адатта, ойногон жериңизди, колдонгон спорттук шаймандарыңызды же көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн өзгөрткөндө күчөйт .

Эгерде сизде жаңы тизе оорусу пайда болсо, дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Жамбаш сөөгүнүн ден соолугун кантип текшерсе болот?

Сан сөөгүңүздүн ден соолугун текшерүү үчүн эң маанилүү тест - бул сөөктүн тыгыздыгын текшерүү. Сиз аны DEXA сканерлөө же DXA сканерлөө деп да уккандырсыз. Бул сөөктөрүңүздүн канчалык бекем экенин өлчөө үчүн төмөнкү деңгээлдеги рентген нурларын колдонот. Бул жаш өткөн сайын сөөктөрүңүздүн канчалык алсыз экенин өлчөөнүн жакшы жолу.

Эгерде сизде сан сөөгү сынган болсо, дарыгериңиз же хирургуңуз төмөнкү сыяктуу сүрөт текшерүүлөрүнөн өтүшү керек болушу мүмкүн:

• Рентген нурлары
• Магниттик-резонанстык томография (МРТ)
• КТ сканерлөө

Жамбаш сөөгүн дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Адатта, эгерде сизде сынык болбосо же остеопороз диагнозу коюлбаса, сан сөөгүңүз эч кандай атайын дарылоону талап кылбайт.

Сан сөөгүнүн сынышын дарылоо

Дарылоо сөөгүңүздүн кантип сынганына жана кандай сыныкка ээ экенине жараша болот. Бутуңуздун кыймылдабашы үчүн шина же гипс сыяктуу бир нерсе кийүү керек болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда сөөктү кайра түздөө жана калыбына келтирүү үчүн хирургиялык операция талап кылынат , бул анын туура айыгышына жардам берет.

Остеопорозду дарылоо

Остеопороз көнүгүүлөр, витамин жана минералдык кошулмалар жана кээ бир дары-дармектер менен дарыланат.

Көпчүлүк учурларда, остеопороздун алдын алуу үчүн көнүгүү жасоо жана керектүү азыктык кошулмаларды кабыл алуу жетиштүү. Дарыгериңиз сизге жана сөөктөрүңүздүн ден соолугуна ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгат.

Сан сөөгүңүздүн ден соолугун кантип сактоо керек?

Сөөктүн ден соолугун (жана жалпы ден соолугуңузду) жакшы тамактануу жана көнүгүү планын сактоо жана үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү менен сактай аласыз. Эгер сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз же үй-бүлөңүздө остеопороз тарыхы болсо, сөөктүн тыгыздыгын сканерлөө жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кырсыктын коркунучун азайтуу үчүн төмөнкү жалпы коопсуздук кеңештерин аткарыңыз:

• Унаада бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз.
• Ар кандай иш-аракет жана спорт учурунда тийиштүү коопсуздук каражаттарын кийиңиз.
• Үйүңүздү жана жумуш ордуңузду таза кармаңыз, кулап кетиши мүмкүн болгон буюмдарды алып салыңыз.
• Үйүңүздүн үстүндөгү буюмдарды алууда ар дайым туура шаймандарды же жабдууларды колдонуңуз. Эч качан отургучтарга же столдорго чыкпаңыз.
• Сөөктүн ден соолугун чыңдоого жардам берген диета жана көнүгүү планын аткарыңыз.
• Эгерде басууда кыйынчылыктар болсо же жыгылып калуу коркунучу жогору болсо , таякчаңызды же басуучу аспапты колдонуңуз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Сан сөөгү – бул түзмө-түз бутту кармап турууга мүмкүндүк берген сөөк. Ал денеңиздеги эң чоң, эң күчтүү жана эң маанилүү сөөктөрдүн бири. Остеопороз коркунучу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жалпы ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жасаган ар бир нерсе сөөктөрүңүздүн бекем болушуна жардам берет.

Андыктан, сан сөөгү жөнүндөгү бул фактылар сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Ден соолукта болуңуз!

Сан сөөгү, сөөктүн ден соолугу, остеопороз, сынык, тизе жамбашынын оорусу, сөөктүн тыгыздыгы