Сиз дагы күнүңүздү эртең менен ойгонгондо белиңиз катып, ооруп баштайсызбы? Бир аз басып, пайдалуу бир нерсе жасагандан кийин бул оору акырындык менен басаңдайбы? Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер болсо, бул анкилоздук спондилит деп аталган оорунун алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Бул атты укканда коркпоңуз. Бул өлүм жазасы эмес. Бул оору менен сиз ийгиликтүү жана бактылуу жашай аласыз. Бүгүн биз баары жөнүндө жөнөкөй сөздөр менен сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, анкилоздук спондилит (АС) деген эмне?
Анкилоздук спондилит же кыскача AS, чындыгында артриттин бир түрү. Ал негизинен омурткаңыздагы муундарга таасир этет. Бул ооруда омурткаңыздагы жана жамбашыңыздагы муундардын айланасында катуу сезгенүү пайда болот. Бул сезгенүү көпкө созулганда, денебиз аны айыктырууга аракет кылат. Бирок бул процессте жаңы сөөк сыныктары пайда болуп, омурткалар биригип кетет. Бамбук дарагы сыяктуу эле, омуртка түз болуп, ийиле албай же узара албай калышы мүмкүн. Бул омуртка биригиши деп аталат. Бул белдин оорушуна жана катуулугуна алып келет.
Эң негизгиси , бул ооруну алгачкы этапта аныктап , квалификациялуу дарыгерден туура дарылоону алуу. Эгер сиз муну жасасаңыз, сиз дагы көбүнчө кадимкидей, оорутпаган жашоо өткөрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
Бул ооруну дарылоонун кандай жолу бар?
Азыр АСны дарылоо үчүн көптөгөн өркүндөтүлгөн дарылоо ыкмалары бар. Дарыгериңиз сиздин абалыңызды текшерип, сизге эң ылайыктуу дарылоону жазып берет. Келгиле, кеңири колдонулган дары-дармектердин айрымдарын карап көрөлү.
| Дары түрү | Мисалдар | Жөн гана функционалдуу |
|---|---|---|
| TNF ингибиторлору | Адалимумаб (Хумира), Этанерцепт (Enbrel) | Ал муундардын сезгенүүсүн пайда кылган TNF протеинин бөгөттөө менен ооруну жана шишикти азайтат. |
| Интерлейкин-17ге каршы (IL-17) терапия | Секукинумаб (Косентикс) | Ал сезгенүүнү пайда кылган IL-17 деп аталган дагы бир химиялык молекуланы бутага алып, анын ишмердүүлүгүн токтотот. |
| Ооруну басаңдатуу үчүн | Габапентин | Чындыгында бул эпилепсияга каршы дары болгону менен, ал АС менен ооругандарда нервге байланыштуу ооруну көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Кошумча тобокелдиктер үчүн | Аторвастатин (Липитор), Беназеприл (Лотензин) | АС менен ооругандарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу бир аз жогору, ошондуктан аларга кан басымын жана холестеринди көзөмөлдөө үчүн ушул сыяктуу дары-дармектер керек болушу мүмкүн. |
Маанилүү: Бул дары-дармектер боюнча эч качан чечим кабыл албаңыз же дозасын өз алдынча өзгөртпөңүз . Ар дайым дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Көнүгүүлөрдү жашооңуздун бир бөлүгүнө айландырыңыз.
Астма склерозу (АС) менен ооруган адам үчүн көнүгүү дары сыяктуу. Көнүгүү жасабасаңыз, белдин катып калышы күчөп, кыймыл диапазону чектелиши мүмкүн. Андыктан мүмкүн болушунча активдүү болуу маанилүү.
Кандай көнүгүү жакшы?
- Кыймыл диапазонундагы көнүгүүлөр: Булар муундарыңыздын кыймыл диапазонун жогорулаткан көнүгүүлөр. Жөнөкөй сөз менен айтканда, моюнуңузду айландыруу жана жамбашыңызды бир капталдан экинчи капталга бурауу сыяктуу көнүгүүлөр. Булар белдин катуулугун азайтуу үчүн эң сонун.
- Күч көнүгүүлөрү: Күчтү өстүрүүчү көнүгүүлөр. Булар булчуңдарды чыңдайт жана муундарды жакшы колдойт. Бирок сиз муну өзүңүздүн чегиңизде жасашыңыз керек. Мисалы, эгер сиз отжимание жасап жатсаңыз, аларды тизеңизди жерге коюп жасасаңыз болот. Эгер сиз оордук көтөрүп жатсаңыз, белиңизди чыңалтпаш үчүн аларды кылдаттык менен жасашыңыз керек.
- Аэробдук көнүгүүлөр: Жүрөктүн кагышын тездетүүчү көнүгүүлөр. Басуу, велосипед тебүү ж.б. сыяктуу нерселер. Сууда сүзүү - АС менен ооругандар үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири. Дене сууда оор сезилбегендиктен, муундарга эч кандай басым болбойт.
Элестетсеңиз, күнүнө 10 000 кадам баса албай калышыңыз мүмкүн. Бирок муну көйгөйгө айландырбаңыз. Күнүнө жок дегенде 3000 кадам басууга аракет кылуу - бул чоң жетишкендик. Эң негизгиси баштоо.
Психикалык ден соолук жөнүндө да ойлонууну унутпаңыз.
Узак мөөнөттүү оору менен жашоо физикалык жактан гана эмес, психикалык жактан да стресске алып келиши мүмкүн. Мурда жакшы көргөн нерселериңизди (тоолорго чыгуу, чуркоо, секирүү) жасай албай калганда кайгыруу, ачуулануу жана көңүл калуу көп кездешет.
Бул тууралуу эмне кыласыз?
1. Сүйлөшүү: Сезимдериңизди ичиңизде сактабаңыз. Бул тууралуу үй-бүлөңүз же ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүңүз. "Бүгүн белим катуу ооруп жатат, ошондуктан башым айланып жатат" деп айтуу да чоң жеңилдик болушу мүмкүн.
2. Кеңеш алыңыз: Зарыл болсо, кеңешчинин жардамына кайрылуу абдан маанилүү. Бул уят иш эмес. Алар сизге бул кырдаалды акыл-эс жана эмоционалдык жактан жеңүүгө жардам бере алышат.
3. Күнүмдүк жашооңузду тартипке келтириңиз: Күн сайын бир убакта ойгонуп, иштеп жана көнүгүүлөрдү жасоо үчүн тартипти орнотуңуз. Бул жашооңузга тартип жана максат кошот. Жөн гана үйдө отуруп, телевизор көргөндөн көрө, кичинекей бир ишке да көңүл буруу акыл-эс жагынан алда канча жакшы.
4. Үй жаныбары болуу: Үй жаныбары, айрыкча ит багуунун психологиялык жеңилдиги абдан чоң. Алардын сүйүүсү жана колдоосу баа жеткис.
Акыр-аягы, бул оорунун айынан өмүрүңүз эч нерсеге арзыбайт. Сиз дагы эле үй-бүлөңүз, досторуңуз жана аткарып жаткан ишиңиз үчүн баалуусуз. Балким, кээ бир өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керектир, кээ бир нерселерден баш тартууга туура келиши мүмкүн. Бирок бул сиздин жашооңуздун аягы эмес. Ар бир күнүңүздү толук пайдаланыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) – бул айыктырылуучу оору. Ал өмүрдүн аягы эмес.
- Ооруну алгачкы этапта аныктап, квалификациялуу дарыгерден жардам алуу абдан маанилүү.
- Дарыгер жазып берген дарыларды так жана өз убагында ичиңиз.
- Күн сайын көнүгүү жасоо ооруну басаңдатуу жана муундардын ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн абдан маанилүү.
- Денелик ден соолугуңузга гана эмес, психикалык ден соолугуңузга да кам көрүңүз. Жардам керек болсо, суроодон коркпоңуз.
- Ар дайым эсиңизде болсун, сиз дагы эле баалуу, маңыздуу жашоо өткөрө аласыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз