Ашказаныңыз ток болуп калгандай сезилеби? (Көөп кеткен ашказан) Келгиле, себептери жана дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде курсагыңыз ток, көөп, ичи көөп кетеби? Ашказаныңыздагы мындай ыңгайсыздыкты, ал өтө көп тамактангандан кийинби же себепсизби, биз жөн гана "көөп кетүү" деп атайбыз. Бул көптөгөн адамдарда кездешүүчү көйгөй. Андыктан бүгүн, эмне үчүн мындай болору, үйдө эмне кылса болору жана качан дарыгерге кайрылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Бул толтуруу чындыгында эмнени билдирет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, шишик – бул курсагыңыздын кысылышы, басым же толуп калганын сезүү. Кээде бул сезим курсагыңыздын томпок болушу менен коштолуп, аны чоңойтушу мүмкүн. Бирок, бул дайыма эле боло бербейт. Айрым адамдар ашказанынын чоңоюп баратканын байкабай калышы мүмкүн, бирок жөн гана өздөрүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн.

Бул ыңгайсыздык жеңил ыңгайсыздыктан катуу ооруга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Көпчүлүк учурда, ал бир аз убакыттан кийин өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Бирок, кээ бир адамдар үчүн бул кайталануучу көйгөй. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү жана гормоналдык өзгөрүүлөр бул типтеги көөп кетүүнү пайда кылышы мүмкүн. Эгерде көөп кетүү улана берсе, себебин табуу үчүн медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Эмне үчүн ашказаныбыз мынчалык шишип кетет? Негизги себептери кайсылар?

Ашказандын оорушунун жана көөп кетишинин эң көп кездешкен себеби - ичегидеги ашыкча аба, ал газ деп аталат. Эгерде тамактангандан кийин ток сезсеңиз, анда бул тамак сиңирүү көйгөйүнөн улам болушу мүмкүн. Бул бир эле учурда өтө көп тамак жеген сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Же болбосо, сизде тамак-ашка болгон чыдамсыздык же ичегилерде газдын топтолушуна алып келүүчү башка медициналык абал болушу мүмкүн.

Келгиле, бул себептер жөнүндө бир аз кененирээк сүйлөшөлү.

1. Ичегидеги газ

Жеген тамак-ашыбызды сиңиргенде газдын пайда болушу табигый көрүнүш. Бирок, кадимкиден көп газ тамак сиңирүү процессинде бир нерсе туура эмес болуп жатканын билдирет.

Бул газ ичегилерибиздеги пайдалуу бактериялар биз жеген айрым углеводдорду майдалаганда пайда болот. Бул ачытуу деп аталат. Ачытуу сунушталгандан көп углеводдор сиңирилип, ичегилер аркылуу өткөндө пайда болот. Мунун бир нече себептери бар:

• Углеводдордун мальабсорбциясы: Көптөгөн адамдар сүттөгү лактоза, жемиштердеги фруктоза жана нан менен буурчактагы углеводдор сыяктуу углеводдорду сиңирүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат. Булар туура сиңирилбегенде, алар ичегиде ачытылат жана газ пайда болот.
• Ичке ичеги бактерияларынын ашыкча өсүшү (SIBO):Бул абал, адатта, жоон ичегиде жашаган бактериялар ичке ичегиге көчүп келип, ашыкча көбөйгөндө пайда болот. Бул тамак-аштын жакшы сиңире электе ачытылышына алып келет, натыйжада көп газ пайда болот.
• Функционалдык тамак сиңирүү бузулуулары: Кээде, эч кандай медициналык оору болбосо да, тамак сиңирүү системаңыз бир аз сезгич болушу мүмкүн. Мисалы, кыжырданган ичегинин синдрому (ИБС) сыяктуу ооруларда, тамактангандан кийин газ жана көөп кетүү сыяктуу симптомдор пайда болушу мүмкүн.
• Висцералдык гиперсезгичтик: Бул бир аз башкача. Айрым адамдардын ичегилеринде кадимкидей газ болот, бирок алар абдан газдуу сезишет. Бул алардын ичегилериндеги нервдер бир аз сезгич экенин билдирет. Алар мээге келген сигналдардан улам көп ыңгайсыздыкты сезишет.

2. Тамак сиңирүү системасында тыгылып калган мазмун

Биз жеген тамак-аш, суюктуктар жана газ ичеги аркылуу өткөндө, эгер алар бир жерге тыгылып калса же сапар жай болсо, ашказандын ичиндеги басым жогорулап, ашказан толот.

• Ич катуу: Бул абдан кеңири таралган себеп. Заъ туура эмес чыгып, ичегилерде топтолуп калганда, ал бүтөлүп, жаңы тамак-аштын өтүшүнө тоскоол болот. Бул ашказандын көөп, кысылып калышына алып келет.
• Ичегинин бүтөлүшү: Бул этият болуу керек нерсе. Ичегидеги шишиктер, операциядан кийинки тырыктар же ичегинин айрым жерлериндеги бүтөлүүлөр тамак-аштын өтүшүнө тоскоол болушу мүмкүн.
• Кыймылдуулуктун бузулушу: Бул көйгөй тамак-ашты ичеги аркылуу жылдыруучу булчуңдар жана нервдер туура иштебегенде пайда болот. Мисалы, гастропарез сыяктуу ооруларда тамак-аш ашказанда өтө көпкө туруп, шишикке алып келет.
• Акыркы убакта салмак кошуу: Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде 5 килограмм же андан көп салмак кошкон болсоңуз, анда ал май көбүнчө курсак аймагында топтолот. Бул ашказаныңыздагы боштукту азайтып, кадимки тамактангандан кийин да ток сезүүгө жардам берет.

3. Гормондордун (гормондордун) таасири

Эгер сиз аял болсоңуз, анда бул толуктукту этек кир келгенге чейин же этек кир учурунда көбүрөөк сезишиңиз мүмкүн. Бул абдан кеңири таралган көрүнүш. 4 аялдын 3ү муну башынан өткөрөт.

Көңүл буруунун башка олуттуу себептери

Маал-маалы менен пайда болуп, кетип турган шишик, адатта, олуттуу эмес. Бирок,Биз көпкө созулуп, күндөн-күнгө күчөп же дене табынын көтөрүлүшү жана кусуу сыяктуу башка белгилер менен коштолгон шишикке тынчсызданышыбыз керек. Мындай учурларда биз дароо дарыгерге кайрылышыбыз керек.

Төмөндөгү таблицада көңүл бурууну талап кылган айрым шарттар көрсөтүлгөн.

Шишикти азайтуу үчүн эмне кылса болот?

Мунун узак мөөнөттүү чечимин табуу үчүн, алгач себебин так билишиңиз керек. Бул үчүн дарыгердин жардамы талап кылынышы мүмкүн. Бирок күнүмдүк шишикти басуу үчүн үйдө колдонуп көрүүгө боло турган бир нече нерсе бар.

• Чөп чайлары: Жалбыз, имбирь, куркума жана фенхель сыяктуу ингредиенттерден жасалган чайлар тамак сиңирүүнү жеңилдетүүгө жана газды басууга жардам берет.
• Жалбыз майы капсулалары:Булар ичегидеги булчуңдарды табигый түрдө бошотот, бул топтолгон газдын жана заңдын чыгышын жеңилдетет.
• Пробиотиктер: Пробиотиктерди, мисалы, йогурт жана айран сыяктуу же кошумча катары кабыл алуу ичегидеги пайдалуу бактерияларды тең салмактоого жардам берет. Бул тамак сиңирүүнү жакшыртууга жана газдын пайда болушун азайтууга жардам берет.
• Магний: Магний кошулмалары ашказан кислотасын көзөмөлдөөгө жана ичегилердеги булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет, бирок аларды үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт.
• Көнүгүү: Басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөр ичегинин кыймылын стимулдаштырып, газды басууга жардам берет.

Ашыкча тамактануудан кантип качуу керек?

Эгер сиз бул көйгөйдөн үзгүлтүксүз жапа чегип жатсаңыз, жашоо образыңызда бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү абдан маанилүү.

Жашоо образындагы өзгөрүүлөр

• Клетчаткага бай азыктарды жеңиз: Клетчаткага бай азыктар (жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү) ич катуунун алдын алууга жардам берет. Бирок бир убакта көп клетчатка жебеңиз. Аны рационуңузга акырындык менен кошуңуз.
• Көп суу ичиңиз: Күнүнө керектүү өлчөмдөгү суу ичүү тамак сиңирүү процессин жеңилдетет жана ич катуунун алдын алат.
• Көнүгүү: Күн сайын активдүү болуу ичегилердин иштеши үчүн абдан пайдалуу.
• Кайра иштетилген азыктарды азайтыңыз: Бул азыктарда туз жана май көп. Туз денеде суунун кармалышына алып келет, ал эми май тамак сиңирүүнү жайлатат. Экөө тең ичтин көөп кетишине алып келиши мүмкүн.
• Тамактануу ыкмасына этият болуңуз: Тамак-ашты жакшылап чайнап, жай жеңиз. Тойгондо тамактанууну токтотуңуз. Тамактанып жатканда сүйлөшүү же өтө тез тамактануу абаны жуткан сайын газдын пайда болушун күчөтүшү мүмкүн.
• Сизге зыяндуу азыктардан сак болуңуз: Кээ бир адамдар сүт, нан жана жасмык сыяктуу тамактарды жегенде ичтери көөп кетет. Сизде ушундай өзгөчө тамактар ​​барбы, текшерип көрүңүз. Аларды китепке жазып коюу аларды табууга жардам берет.

Дарыгерге кайрылуунун эң жакшы убактысы кайсы?

Кадимкидей шишип кетүү менен тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

• Эгерде сиздин шишигиңиз күндөн-күнгө күчөп баратса .
• Эгерде ал бир жумадан ашык убакытка созулса.
• Эгерде сизде тынымсыз оору , шишик пайда болсо.
• Эгерде шишиктен тышкары, дене табынын көтөрүлүшү, кусуу, заңда кандын болушу же себепсиз арыктоо сыяктуу белгилер байкалса.

Мындай учурларда, анын себеби олуттуу медициналык абалбы же жокпу, текшерүү маанилүү. Ошондуктан, дарыгерге көрүнүп, көйгөйүңүздү так түшүндүрүп берүү абдан маанилүү.