Дарыканага барганда же тележарнамалардан "Балык майы" же "Омега-3" деген аталыштарды көп уккан чыгарсыз, туурабы? Көп адамдар бул продукцияларды акыл-эстин, көздүн жана жүрөктүн ден соолугу үчүн пайдалуу болгондуктан колдонушат. Бирок аларды жөн гана витамин сыяктуу кабыл алуунун ордуна, алар жөнүндө бир аз көбүрөөк билүү маанилүү. Анткени бардык нерсе сыяктуу эле, биз этият болушубуз керек болгон аспектилер бар. Бүгүн бул балык майы эмне экени, анын чындыгында кандай таасири бар экени жана аны колдонууда эмнеге этият болуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Балык майы (Омега-3) деген эмне? Эмне үчүн аны ичүү керек?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар денебиздин ден соолугун чыңдоого жардам берүүчү кошумчалар. Алар жүрөктүн, мээнин жана көздүн ден соолугуна, айрыкча, жардам берет деп айтылат. Омега-3 - бул денебиз өз алдынча өндүрө албаган, бирок биз аларды тамак-аштан же кошумчалардан алышыбыз керек дегенди билдирген маанилүү май кислотасынын бир түрү.
Мындан тышкары, Омега-3 денедеги кээ бир сезгенүүлөрдү азайтуу жөндөмүнө ээ.
Бирок бир нерсени эске алыңыз. Бул кандайдыр бир ооруну айыктырган, алдын алган же диагноз койгон дары эмес. Бул жөн гана ден соолукка жардам берген кошумча.
Бул каражатты колдонуудан мурун дарыгериңизге айтып беришиңиз керек болгон нерселер
Эгер сиз муну колдонууну ойлонуп жатсаңыз же буга чейин колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшкөндө бул нерселерди сөзсүз түрдө айтып беришиңиз керек, анткени аны айрым ден соолук көйгөйлөрү менен колдонууда өтө этият болушубуз керек.
- Эгерде сизде кан агуу же уюу көйгөйлөрү болсо.
- Эгерде сизде астма сыяктуу өпкө оорулары болсо.
- Эгерде сизде балыкка, балык майына, башка дары-дармектерге, тамак-ашка же консерванттарга аллергия болсо.
- Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз .
- Эгер сиз эмчек эмизип жаткан эне болсоңуз .
Бул маалыматты дарыгерге берүү сиздин коопсуздугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Муну так кантип колдоносуз?
Бул капсулаларды бир стакан суу менен ичиңиз. Адатта, аларды тамак менен бирге ичүү сунушталат. Бул ашказандын оорушунун коркунучун азайтат. Эң негизгиси, бул капсулаларды чайнабаңыз, сындырбаңыз же майдалабаңыз . Аларды бүтүндөй жутуп алуу керек. Аларды күн сайын бир убакта, бир убакта ичүү эң жакшы натыйжаларды берет.
Балдарга берсе эмне болот?
Эгер сиз буларды балдарга берип жатсаңыз, сөзсүз түрдө медициналык кеңешке кайрылышыңыз керек. Дарыгердин кеңешисиз балдарга буларды бербеңиз.
Эгер мен кокустан көп ичсем эмне болот?
Эгер сиз ойлогондон да көп ичип алдым деп ойлосоңуз, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз.
Эгер тамактан калып калсамчы?
Дарыны эстей баштаганыңызда дароо ичиңиз. Бирок, эгер кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаны белгиленген убакта ичиңиз. Эч качан эки эселенген дозаны ичпеңиз.
Бул дары менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка нерселер
Балык майы, жалпысынан алганда, коопсуз болгону менен, ал кээ бир дары-дармектер жана чөптөрдөн жасалган продуктулар менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан эгер сиз булардын бирин ичип жатсаңыз, дарыгериңизге айтуу маанилүү.
| Баңгизаттын же заттын түрү | Мисалдар жана сүрөттөмөлөр |
|---|---|
| Канды суюлтуучу каражаттар | Аспирин жана ушул сыяктуу дары-дармектер. Кандын уюшуна жол бербеген дары-дармектер (мисалы, варфарин, гепарин, эноксапарин). Балык майы бул дары-дармектердин таасирин күчөтүп, кан агуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. |
| Кээ бир чөптөрдөн жасалган азыктар | Сарымсак таблеткалары, имбирь жана гинкго билоба сыяктуу нерселер. Булардын канды суюлтуучу касиеттери да бар, андыктан аларды балык майы менен бирге ичкенде этият болушуңуз керек. |
Бул тизме толук эмес, андыктан кабыл алып жаткан ар бир дары-дармек, витамин же чөптөр жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз.
Балык майын ичкенде бул нерселерди эске алыңыз.
- Бул дени сак жашоо образын алмаштыра албайт: Муну колдонуп жатам деп эле туура тамактанууну жана көнүгүүлөрдү жасоону токтотпоңуз. Тең салмактуу тамактануу жана активдүү жашоо образы ден соолуктун негизи болуп саналат. Сиз рационуңузга лосось, скумбрия, сельд, сардина жана скумбрия сыяктуу майлуу балыктарды кошуу менен Омега-3тү табигый жол менен ала аласыз.
- Операцияга чейин:Эгерде сиз кандайдыр бир операция жасатып же тиш дарылоодон өтүп жатсаңыз, дарыгериңизге балык майын ичип жатканыңызды алдын ала айтыңыз. Операциядан бир нече күн мурун аны ичүүнү токтотуу сунушталышы мүмкүн.
- Кошумчалардын сапаты: Рецептсиз сатылуучу дары-дармектерден айырмаланып, мындай кошулмалар Шри-Ланкада же дүйнөнүн башка көптөгөн өлкөлөрүндө катуу сапатты көзөмөлдөөгө алынбайт. Ошондуктан, ар бир бренддеги Омега-3түн тазалыгы жана көлөмү ар кандай болушу мүмкүн. Ишенимдүү компания тарабынан өндүрүлгөн нерсени тандап алуу акылдуулукка жатат.
Кандай терс таасирлери болушу мүмкүн?
Көпчүлүк адамдар балык майынан олуттуу терс таасирлерди сезишпейт, бирок кээ бир адамдар анча чоң эмес ыңгайсыздыкты жана сейрек учурларда олуттуу аллергиялык реакцияларды сезиши мүмкүн.
| Эгерде сизде бул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, бүдүрлөр, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Булар, адатта, коркунучтуу эмес, бирок эгерде алар кайталанса, дарыгериңизге кайрылыңыз. | |
| Кичинекей терс таасирлери | Ооздон жагымсыз жыт, жүрөк айлануу, балыктын даамы, көкүрөк оорусу, ашказандагы оору. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Балык майын (Омега-3) колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык ооруларыңыз болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Дарыгериңизге башка кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз, айрыкча канды суюлтуучу дарылар жөнүндө айтыңыз.
- Капсуланы чайнабай же сындырбай, бүтүн бойдон суу менен жутуңуз.
- Балык майы дени сак жашоо образынын ордун баса албайт. Тең салмактуу тамактануу жана көнүгүү жасоо абдан маанилүү.
- Кандайдыр бир операция жасатуудан мурун дарыгериңизге балык майын ичип жатканыңызды айтыңыз.
- Эгерде аллергиянын белгилери (териде бүдүрлөр, шишик) пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз