L-Аргинин деген атты уккан чыгарсыз. Балким, досуңуз аны колдонот же интернеттен көргөн чыгарсыз. L-Аргинин деген эмне? Ал денебизге пайдалуубу? Аны дарыканадан сатып алып, ичсе болобу? Келгиле, баары жөнүндө жөнөкөй жана түшүнүктүү сүйлөшөлү.
L-аргинин деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, L-аргинин - бул аминокислота . Ал биз балык, эт жана жаңгак сыяктуу азыктардан табигый жол менен алабыз.
Бул "жарым алмаштырылгыс" аминокислота деп аталат. Бул биздин денебиз анын бир бөлүгүн өздөрү өндүрө аларын билдирет. Бирок, ден соолукту чыңдоо үчүн, биз аны жеген тамак-аштарыбыздан алышыбыз керек.
Ошентип, бул аталыштагы "L" тамгасы эмнени билдирет?
Бул аталыштын башындагы "L" тамгасы анын денебиз оңой сиңе ала турган эркин форма экенин билдирет. Ал денебиз өндүргөн аминокислоталарга абдан окшош болгондуктан, дене аны абдан тез кабыл алат.
Эмне үчүн аминокислоталар жана белоктор биз үчүн маанилүү?
Аминокислоталар – бул биздин денебиздеги кичинекей молекулалар. Бул аминокислоталар биригип, белокторду пайда кылат. Аминокислоталарды кирпичтер деп элестетиңиз. Бул кирпичтер биригип, "белок" деп аталган дубалды пайда кылат.
Денебиздеги ар бир клеткада белок бар, ошондуктан белок биздин жашообузду камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү.
Белоктун денебизге жардам берүүсүнүн бир нече жолдору бар:
- Организмдин өсүшү үчүн зарыл болгон жаңы клеткаларды куруңуз жана калыбына келтириңиз.
- Дененин бардык жеринде жабыркаган жана бузулган ткандарды калыбына келтирет.
- Клеткалардын өз милдеттерин туура аткаруусуна жардам берет.
- Жеген тамагыбызды сиңирүүгө жардам бер.
L-аргинин кандай ооруларда колдонулат?
Дарыгерлер L-аргининди айрым медициналык ооруларды дарылоо үчүн сунушташы мүмкүн.
| Абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Көкүрөк оорусу же кысылышы (стенокардия) | Жүрөккө кан жеткирүүчү кан тамырлардын тарышынан улам пайда болгон көкүрөк оорусу. |
| Эрекциянын бузулушу | Жыныс мүчөсү эрекцияланган эмес же жыныстык катнаш үчүн жетиштүү деңгээлде эрекция бойдон кала албайт. |
| Жүрөк жетишсиздиги | Жүрөк денеге жетиштүү канды айдап чыгара албайт. |
| Жогорку кан басымы (Гипертония) | Кан тамырлардын дубалдарына кан басымынын жогорулашы. |
| Шакый | Баштын бир тарабында катуу баш оору. |
Кандай азыктар табигый түрдө L-аргининди камтыйт?
Белокко бай азыктар L-аргининге бай. Буларды рационуңузга кошуп көрүңүз.
| Азык-түлүк тобу | Мисалдар |
|---|---|
| Эттер | Кызыл эт (уй эти), тоок эти, үндүк эти |
| Балыктын түрлөрү | Лосось, скумбрия жана сардина |
| Жаңгактар жана уруктар | Бадам (кешью), ашкабактын уруктары |
| Буурчак өсүмдүктөрүнүн уруктары | Соя, нокот, жасмык |
| Бүтүн дан эгиндери | Күрөң күрүч, сулу |
| Сүт азыктары | Сүт, йогурт, сыр |
L-аргининди кантип ичүү керек жана анын дозасы канча?
Буга эки негизги жол менен жетүүгө болот.
1. Ооз аркылуу кабыл алынуучу капсулалар же таблеткалар: Буларды дарыканалардан кошумча тамак катары сатып алса болот.
2. Венага сайылган суюктук катары (венага - венага): Бул ооруканада дарыгердин көзөмөлүндө гана берилет.
Эң негизгиси: Дарыканадан ушул сыяктуу кошумча каражатты сатып алардан мурун, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, ал сизге туура келеби деп сурашыңыз керек.
Адаттагыдай күнүмдүк доза 6 граммдан 30 граммга чейин. Бирок, мунун баары бир убакта кабыл алынбайт, күнүнө эки же үч дозага бөлүнөт. Эч качан дарыгер сунуштаган дозадан ашык кабыл албаңыз.
Кандайдыр бир терс таасирлери барбы?
Ооба, башка нерселер сыяктуу эле, L-аргинин кээ бир адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Алардын айрымдары кеңири таралган, ал эми башкалары олуттуу болушу мүмкүн.
| Терс таасирдин мүнөзү | Мүнөздөмөлөрү |
|---|---|
| Жалпы терс таасирлери | |
| Булар, адатта, олуттуу эмес, бирок эгерде алар улана берсе, дарыгериңизге кайрылыңыз. | Шишип кетүү |
| Ич өткөк | |
| Баш айлануу | |
| Жүрөк айлануу же кусуу | |
| Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу терс таасирлери | |
| Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. | Аллергиялык реакция - теридеги бүдүрлөр, кычышуу |
| Дем алуунун кыйындашы же көкүрөктүн кысылышы | |
| Жүрөк жетишсиздигинин белгилери | |
L-Аргининди колдонуудан мурун эмнелерди эске алуу керек?
L-аргинин башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан эгер сиз башка ооруларды дарылоо үчүн дары ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшпөстөн баштабаңыз.
Төмөнкү оорулары бар адамдар медициналык кеңешсиз L-аргининди кабыл албашы керек:
- Эгер сиз жакында эле жүрөк оорусуна чалдыккан болсоңуз.
- Эгер сизде "гуанидиноацетат метилтрансферазанын жетишсиздиги" деп аталган сейрек кездешүүчү оору болсо.
- Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз.
- Эгер сиз 16 жашка чейинки бала болсоңуз.
- Эгер сиз 65 жаштан ашкан болсоңуз (медициналык уруксатсыз).
Айрыкча кош бойлуу жана бала эмизген энелер үчүн
Жогоруда айтылгандай, эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешпестен L-аргинин кошулмаларын ичүүдөн алыс болуңуз. Булар кош бойлуулук учурунда күтүлбөгөн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, булардын балага эмчек сүтү аркылуу өтүшү боюнча азырынча жетиштүү изилдөөлөр жок.
Ошондуктан, L-аргининди ичүүнү баштоодон мурун, дарыгериңизге учурда кабыл алып жаткан бардык дары-дармектер, витаминдер, кошумчалар жана башка медициналык оорулар жөнүндө айтып берүү абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- L-аргинин - бул биздин денебизге керектүү аминокислота. Ал табигый түрдө белокко бай азыктарда кездешет.
- Ал кээ бир медициналык шарттарда кошумча каражат катары колдонулат.
- Кандайдыр бир себептерден улам медициналык кеңешсиз L-аргинин кошулмаларын колдонбоңуз. Дарыгериңиз анын ден соолугуңузга ылайыктуулугун аныкташы керек.
- Эгерде сизде олуттуу терс таасирлер (дем алуунун кыйындашы, көкүрөктүн кысылышы, аллергиялык реакциялар) пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
- Дарыгериңизге кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңиз жана ден соолугуңуздун абалы жөнүндө маалымат берүү өтө маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз