Саякаттап жүргөндө да башыңыз айланып ооруйбу? (Кыймыл оорусу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Автобуста, жеңил унаада же фургондо жүргөндө башыңыз айланып, кусуп же ашказаныңыз ооруп жатабы? Айрым адамдар кайыкта, кемеде же ал тургай көңүл ачуучу паркта саякаттап жүргөндө ушундай ыңгайсыздыкты сезишет. Бул кызыктуу саякаттын көңүлүн бура турган абдан жагымсыз окуя. Көптөгөн адамдарда кездешүүчү бул кеңири таралган көйгөй медициналык жактан "кыймыл оорусу" деп аталат. Бүгүн биз бул тууралуу абдан жөнөкөй жол менен сүйлөшөбүз.

Эмне үчүн бизде бул "кыймыл оорусу" пайда болот? Денебизде эмне болуп жатат?

Бул абдан жөнөкөй. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мээңизге карама-каршы келген билдирүүлөр келип жаткандыктан болот. Бул мээ бир аз "баш аламан" экенин билдирет. Муну мисал менен түшүнүп алалы.

Унаанын арткы орундугунда отурганыңызды элестетиңиз.

• Көздөрүңүз: Көздөрүңүз терезенин сыртындагы бак-дарактардын, мамылардын жана имараттардын тездик менен артка жылып баратканын көрөт. Андан кийин көздөрүңүз мээңизге "Биз азыр тезирээк кыймылдап жатабыз" деген сигнал жөнөтөт.
• Денеңиз (айрыкча ички кулагыңыз): Ошол эле учурда, тең салмактуулукту башкарган денеңиздин негизги бөлүгү болгон ички кулагыңыз жана булчуңдарыңыз сиздин бир жерде, башкача айтканда, отургучта отурганыңызды сезет. Ошентип, бул бөлүктөр мээге "Жок, биз кыймылдабайбыз, биз бир жердебиз" деген сигнал жөнөтөт.

Эми караңызчы, мээге бир убакта эки билдирүү келип жатат. Бири "барабыз" дейт, экинчиси "барбайбыз" дейт. Мээ бул карама-каршы эки билдирүүнү бир убакта кабыл ала албаганда, баш аламан болуп калат. Ошол башаламандыктын натыйжасында жүрөк айлануу, кусуу, баш айлануу жана тердөө сыяктуу ыңгайсыздыктарды сезесиз. Муну биз "кыймыл оорусу" деп атайбыз.

Кыймыл оорусунун негизги белгилери кайсылар?

Бул белгилер кээде жай башталып, күчөшү мүмкүн, же күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн. Булар эң көп кездешкен белгилер.

Бул оорунун коркунучун жогорулаткан кандайдыр бир тобокелдик факторлору барбы?

Ооба, кээ бир адамдар башкаларга караганда кыймыл оорусуна көбүрөөк чалдыгат.

• Жашы: Бул оору чоңдорго караганда 2 жаштан 12 жашка чейинки балдарда көбүрөөк кездешет.
• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде сиздин апаңызда, атаңызда же бир туугандарыңызда бул көйгөй болсо, анда сизде да бул көйгөй пайда болушу мүмкүн.
• Аялдар үчүн: Бул абал гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам, айрыкча этек кир жана кош бойлуулук учурунда көбүрөөк кездешиши мүмкүн.
• Шакый: Шакый менен ооруган адамдар кыймыл оорусуна көбүрөөк чалдыгат.
• Ички кулак оорулары:Бул ошондой эле тең салмактуулукка байланыштуу ички кулак оорулары бар адамдарда оңой эле пайда болушу мүмкүн, мисалы, пароксизмалдуу позициялык баш айлануу (BPPV).
• Башка медициналык абалдар: Паркинсон оорусу сыяктуу айрым неврологиялык оорулар менен ооруган адамдар дагы жогорку тобокелдикке дуушар болушат.

Кыймыл оорусу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүнбү?

Адатта, "кыймыл оорусу" ден соолукка олуттуу көйгөй эмес. Саякат аяктагандан кийин, башкача айтканда, унаадан түшкөндөн же кайыкка түшкөндөн кийин, бул ыңгайсыздыктар акырындык менен жоголот.

Бирок, өтө сейрек учурларда, кээ бир адамдар тынымсыз кусуудан улам суусузданып кетиши мүмкүн. Бул организм суу жоготот дегенди билдирет . Ошондой эле, кан басымынын төмөндөшүнө (гипотензия) алып келиши мүмкүн. Эгерде кусуу улана берсе жана эч нерсени кармай албасаңыз, анда медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Ал пайда болгондо ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн эмне кылса болот?

Эгер саякаттап жүргөндө "кыймыл оорусунун" белгилерин байкасаңыз, бир аз жеңилдик алуу үчүн төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз.

• Таза аба жутуңуз: Эгер сиз машинада же автобуста болсоңуз, терезени бир аз ачыңыз. Эгер учакта болсоңуз, отургучуңуздун үстүндөгү аба өткөргүчтү өзүңүзгө буруңуз.
• Көрүү багытыңызды өзгөртүңүз: Эгер китеп окуп жатсаңыз же телефонуңузду карап жатсаңыз, токтоңуз. Анын ордуна, унаа бара жаткан багытка, горизонт сыяктуу алыскы чекитке караңыз. Бул көзүңүзгө жана ички кулагыңызга ошол эле кабарды кабыл алууга жардам берет.
• Көздөрүңүздү жумуңуз: Мүмкүн болсо, отургучуңузду бир аз чалкалатып, көздөрүңүздү жумуңуз. Бул мээңизге келген карама-каршылыктуу билдирүүлөрдү азайтат.
• Бир аз имбир жардам берет: Имбир жүрөк айланууну басуучу эң сонун каражат. Имбир чайын, имбир сырасын же имбир кошулган ирис ичип көрүңүз.
• Жалбыз кошулган момпосуй же сагыз чайноо кээ бир адамдарда жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.
• Атайын көз айнектер жана билериктер: "Кыймыл оорусу" үчүн атайын жасалган атайын көз айнектер жана билериктер бар. Булардын 100% натыйжалуу экенине медициналык жактан далилдер жок болсо да, кээ бир адамдар алар жеңилдик берет дешет.

Кыймыл оорусунун алдын алуу үчүн алдын ала кантип даярданса болот?

"Дарылануудан көрө сактык жакшы", - дешет алар. Саякатка чыгардан мурун бир аз пландаштыруу бул ыңгайсыздыкты бир топ азайта алат.

1. Сапарга чыгардан мурун тамак-ашыңызга жана суусундуктарыңызга кам көрүңүз.

Көп адамдар ашказан бош болсо, кусуу болбойт деп ойлошот. Бирок бул туура эмес. Ашказан бош болсо да, жүрөк айлануу пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, төмөнкүлөрдү жасаңыз:

• Сапарга чыгардан мурун көп суу ичиңиз.
• Сапарга чыгардан бир нече саат мурун жеңил тамактаныңыз. Нан, күрүч жана жашылчалар сыяктуу майы жана чили аз кошулган тамактарды жеңиз.
• Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Булар ашказандын оорушун күчөтүшү мүмкүн.

2. Унаанын отургучунун абалы абдан маанилүү!

Кайсы жерде отурганыңызга жараша, сизде кыймыл оорусу пайда болуу ыктымалдыгы азыраак же көп болушу мүмкүн. Мүмкүн болсо, саякат багытын каратып отуруңуз.

3. Мен дарыларды колдонсом болобу?

Ооба, "кыймыл оорусунун" алдын алуу үчүн берилүүчү дары-дармектер бар. Бирок буларды колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.

• Антигистаминдер: Аллергияга каршы колдонулган кээ бир антигистаминдер кыймыл оорусунун алдын алууга жардам берет. Мисалы, Dramamine® (дименгидринат). Эң негизгиси - уйкусуратуучу түрүн колдонуу. Уйкусуратпаган түрлөрү жардам бербейт.
• Пластырлар: Курамында "Скополамин" деп аталган дары бар "Transderm Scop®" деп аталган териге пластырь бар. Аны саякатка чыгардан кеминде 4 саат мурун кулактын артындагы териге сүйкөө керек. Бул жүрөк айланууну жана кусууну көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, ал ооздун кургашы сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Булар, адатта, чоңдорго гана сунушталат.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

"Кыймыл оорусу" адатта коркуунун кажети жок. Бирок, эгер сизде мындай белгилер байкалса, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү.

• Эгерде сиз саякатта жок кезде да жүрөк айлануу, кусуу жана баш айлануу сыяктуу симптомдорду сезсеңиз.
• Эгерде жүрөк айлануу жана кусуу бир нече күнгө созулса .
• Эгерде кусуудан улам суусуздануунун белгилери байкалса (мисалы, ооздун жана эриндердин кургашы, зааранын көлөмүнүн жана жыштыгынын азайышы, алсыроо сезими).

"Кыймыл оорусу" - бул сиздин кызыктуу сапарыңызды же эс алууңузду толугу менен бузуп коюшу мүмкүн болгон нерсе. Бирок эми сиз анын эмне үчүн болорун жана эмне кылуу керектигин билесиз. Кийинки сапарыңызга чейин бул кеңештерди аткарыңыз. Эгерде ыңгайсыздык өтө күчтүү болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, тиешелүү дарыланууну алыңыз.