Кош бойлуулук учурунда булчуңдарыңыз ооруйбу? Веналарыңыз томпойуп калабы? (Кош бойлуулукка байланыштуу таяныч-кыймыл аппаратынын чыңалуусун) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Эгер сиз бир нече айдан бери кош бойлуу эне болсоңуз, күн бою денеңиздин кайсы бир жеринде тартылуу сезимин, венанын айрылышын же муундун чоюлушун сезген болушуңуз мүмкүн. Эртең менен ойгонгондо белиңиздин бир аз оорушу, бир аз тургандан кийин тизеңиздин оорушу же колуңузду күтүүсүз көтөргөндө ийиниңиздин оорушу сыяктуу нерселерди элестетип көрүңүз. Бул чындыгында көптөгөн кош бойлуу энелерде көп кездешүүчү окуя. Анда эмне үчүн мындай болот? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү? Тынчсыздануунун кажети жок жана бул нерселерди түшүнүү бизге этият болууну жеңилдетет.

Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда белим ооруп, карышып калат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кош бойлуулук учурунда денеңиз көптөгөн таң калыштуу өзгөрүүлөргө дуушар болот. Денеңиздин системалары ичиңиздеги өсүп жаткан баланы (патара - ой, грузинче. "Кичинекей" болушу керек) ылайыкташтырууга жана анын өсүшүнө жардам берүүгө ыңгайлашып жатат. Бул өзгөрүүлөрдүн натыйжасында тең салмактуулугуңуз бир аз бузулуп, анча чоң эмес жаракаттарга, чоюлууга жана чоюлууга көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн. Ойлоп көрсөңүз, мурдагыдай тең салмактуулугуңузду оңой сактай албаганыңызда, томугуңуз чалынып, тоголонуп кетиши же белиңизге же тизеңизге бир нерсе тартып алышыңыз мүмкүнбү? Көпчүлүк учурда ушундай болот.

Ошентип, мунун негизги себептери эмнеде?

Кош бойлуулук учурунда мындай дене ооруларынын пайда болушунун бир нече негизги себептери бар. Келгиле, аларды бир-бирден карап көрөлү.

1. Салмактын кошулушу жана дененин оордук борборунун өзгөрүшү

Биринчиден, айта турган нерсе ушул. Кош бойлуулук учурунда салмагыңыздын акырындык менен көбөйүшү абдан кадыресе көрүнүш. Буга көп нерселер таасир этет, мисалы, баланын өсүшү, плацента, жатындын чоңоюшу жана денедеги суунун көлөмүнүн көбөйүшү. Ошентип, сиз ушундай салмак кошкондо, денеңиздин оордук борбору да өзгөрөт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, денеңиздин тең салмактуулугу көз каранды болгон негизги чекит алдыга жылат, анткени курсагыңыз чоңоюп баратат. Анан сиз байкабай эле денеңиздин алдыңкы бөлүгүндө оордукту сезе баштайсыз. Ошондуктан кээде басканда өзүңүздү кызыктай сезесиз, оңой чалынасыз жана тең салмактуулукту сактоо кыйынга турат. Денеңиз бул жаңы тең салмактуулукка көнгөнгө чейин кичинекей тартышуулар кадыресе көрүнүш.

2. Өзгөрүлгөн дене түзүлүш

Ич чоңойгон сайын, дене түзүлүшүңүз, басууңуз жана ал тургай дене түзүлүшүңүз да өзгөрөт. Көпчүлүк учурда биз билбестен белибизди бүгүп, курсагыбызды алдыга түртөбүз. Дарыгерлер кээде муну "лордоз" деп аташат. Дене түзүлүшүбүз ушундайча өзгөргөндө, булчуңдарга, айрыкча белдин ылдый жагындагы жана байламталарга чоң басым жана чыңалуу болот. Байламталар сөөктөрүбүздү жана муундарыбызды бириктирип турууга жардам берген бекем түзүлүштөр болгон серпилгич ленталарга окшош. Ошондуктан, булар тынымсыз стрессте болгондо, бел оорусу, карышуу жана кээде буттарга чейин түшкөн оору пайда болушу мүмкүн.

3. Гормондордун таасири жана муундардын бошошу

Бул тууралуу көптөгөн кош бойлуу аялдар билишпейт, бирок бул абдан маанилүү. Кош бойлуулук учурунда денеңиз "Релаксин" деп аталган атайын гормонду бөлүп чыгарат.Ал өндүрүлөт. Аты айтып тургандай, анын негизги функциясы - нерселерди "бошотуу", башкача айтканда, аларды бошотуу. Ал эмнени бошотот? Ал негизинен муундарыңыздын айланасындагы байламталарды бошотот. Муун - бул эки сөөктүн (мисалы, тизе, томук) кошулган жери.

Бул "(Релаксин)" гормону абдан маанилүү. Ал муундарды жана байламталарды, айрыкча жамбаш аймагындагыларды бошотуп, төрөттү жеңилдетет. Ошондо бала оңой эле төрөй алат.

Бирок көйгөй мына ушунда, бул "(Релаксин)" гормону жамбаш аймагына гана таасир этпейт. Ал денедеги башка муундарга - тизелерге, томуктарга, ийиндерге, билектерге, омурткага - да таасир этет жана алардын байламталарын бир аз бошотот. Анда эмне болот? Бул муундар мурдагыдай туруктуу эмес, алар бир аз бошоп калат. Ошондуктан кош бойлуулук учурунда муундарда чоюлуу, чоюлуу жана байламталардын айрылышы сыяктуу нерселер оңой эле пайда болушу мүмкүн. Бир аз иштөө, күтүүсүздөн туруу же колду же бутту бир аз катуу сунуу "Ох!" деген сезимди жана ооруну жаратышы мүмкүн.

Ошентип, бул кырдаалда кантип этият боло алабыз?

Бул учурда денеге бир аз оор болот, бирок бир аз ойлонуп, тырышып иштесек, мындай керексиз оорудан жана жаракаттардан кача алабыз. Келгиле, эмне кыла аларыбызды карап көрөлү.

• Ар бир кылган ишиңиз жөнүндө эки жолу ойлонуп көрүңүз: Эмне кылсаңыз да – көчөдө басып жүрсөңүз да, үйдө кичинекей баланы тарбияласаңыз да, көнүгүү жасасаңыз да же үйдөгү майда-чүйдө жумуштарды жасасаңыз да – баарын жай, кылдат жана ойлонулган түрдө жасаңыз. Шашпаңыз.
• Бут кийим тандоо абдан маанилүү: бул учурда бийик такалуу бут кийимдер такыр жакшы эмес. Алар тең салмактуулугуңузду ого бетер жоготуп, жыгылып калуу ыктымалдуулугуңузду жогорулатат. Андыктан, өтө бийик эмес, бутуңузду жакшы колдогон жана ыңгайлуу бут кийимдерди тандаңыз. Бул тамандын тоголонушу сыяктуу нерселерди бир топ азайтат.
• Көтөрүүдө өтө этият болуңуз: Бул убакыттын ичинде оор нерселерди көтөрүүнү азайтуу маанилүү. Эгер бир нерсени көтөрүүгө туура келсе, белиңизди түз кармап, тизеңизди бүгүп, салмакты денеңизге жакын кармаңыз. Белиңизди бир убакта бүгүп салмакты көтөрбөңүз, анткени бул белиңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Эгер кичинекей балаңыз болсо, аны көтөрүп жүрүү убактысын азайтууга аракет кылыңыз. Отургучка отуруп, аны тизеңизге кысып кармаганыңыз оң.
• Эгер көнүгүү жасасаңыз, акылдуулук менен жасаңыз: Кош бойлуулук учурунда көнүгүү жасоо абдан пайдалуу, ал денеге күч берет жана сизди психикалык жактан бактылуу кылат. Бирок, денеге өтө оор эмес коопсуз көнүгүүлөрдү тандашыңыз керек. Кош бойлуу аялдар үчүн атайын иштелип чыккан басуу , сууда сүзүү жана йога сыяктуу нерселер абдан пайдалуу. Бирок, бул учурда секирүү, бурулуш же жыгылыш сыяктуу бир убакта денеге басым жасаган көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз.Кандайдыр бир көнүгүү жасоону баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын кеңешин алганыңыз жакшы.
• Денеңизди угуңуз: Бул эң маанилүү нерсе. Денеңиз эмне деп жатканын угуңуз. Эгер бир нерсе кылып жатканда ооруну, ыңгайсыздыкты же тартылууну сезсеңиз, ошол жерден токтоңуз. "Дагы бир аз, баары жакшы" деп өзүңүздү мажбурлабаңыз. Эгер сиз ошентсеңиз, кичинекей тартылуу чоң жаракатка айланып кетиши мүмкүн.
• Туура абалда болууга аракет кылыңыз: отургучта отурганда белиңизди түз кармаңыз. Мүмкүн болсо, артыңызга кичинекей жаздык коюңуз. Уктап жатканда сол капталыңыз менен бурулуп, тизеңиздин ортосуна жана курсагыңыздын астына жаздык коюп, белиңизге жана жамбашыңызга түшкөн басымды бир топ азайта аласыз.

Качан медициналык кеңешке кайрылуу керек?

Кош бойлуулук учурунда курсактын бир аз оорушу жана карышуу кадимки көрүнүш болгону менен, кээде медициналык жардамга кайрылышыңыз керек болот. Мындай учурларда, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.

• Эгерде оору абдан катуу болсо, чыдагыс.
• Эгерде оору күндөн-күнгө күчөп, анын жакшырып баратканын байкабаса.
• Эгерде тартылуу менен бирге ошол жерде шишик, кызаруу, сезимсиздик же тийгенде жылуулук сыяктуу башка белгилер болсо.
• Эгерде денеңизде эч нерсе кыла албай тургандай оору болсо, же баса албай тургандай кыйынчылык болсо.
• Эгерде башка олуттуу белгилер, мисалы, ичтин ылдый жагында катуу оору же кан агуу сыяктуу белгилер болсо.

Мындай учурларда, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү, анткени кээде бул башка дарылоону талап кылган оорунун белгилери болушу мүмкүн.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерсе!

Кош бойлуулук – бул сиздин жашооңуздагы абдан кооз жана берекелүү мезгил. Ошондой эле бул денеңиз үчүн чоң кыйынчылыктардын жана өзгөрүүлөрдүн мезгили. Белгилүү болгондой, бул мезгилде ооруну, сыздоону жана сыздоону сезүү кадыресе көрүнүш. Эң негизгиси, денеңизге кам көрүү, этият болуу жана аны угуу. Жай жана бир калыпта жүрүңүз, сизге ыңгайсыздык жараткан нерселерден алыс болуңуз, ыңгайлуу бут кийим кийиңиз жана туура дене түзүлүшүн сактаңыз. Эгерде кандайдыр бир суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болсо, дарыгериңизге кайрылуудан коркпоңуз же уялбаңыз. Эң негизгиси, сиз жана балаңыз бул сапарда бактылуу жана коопсуз болушат!

Кош бойлуулук, чоюлуулар, чоюлуулар, булчуң оорусу, муун оорусу, кош бойлуулукка байланыштуу таяныч-кыймыл аппаратынын чыңалуулары, релаксин, кош бойлуулуктун ден соолугу, байламталар, муундар, дененин турушу