Кээде түнкүсүн жатып, таң атканча ооп-таң калып ойгоносузбу? Же күн бою чарчап, уйкусурап ойгоносузбу? Көпчүлүгүбүз бул нерселерди унутуп, "Оо... мен акыркы күндөрү өтө көп иштеп жатам" же "Мен жөн гана бир аз стресс болуп жатам" деп ойлойбуз. Бирок, сиз билчү белеңиз, кээде мунун артында медициналык жардамды талап кылган уйкуга байланыштуу оору болушу мүмкүн. Дал ошондо бизге уйку боюнча адистин (сомнологдун) жардамы керек болот.
Уйку боюнча адис (сомнолог) ким?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул уйкуга байланыштуу ооруларды жана көйгөйлөрдү аныктоо жана дарылоо боюнча атайын окуудан өткөн дарыгер. Жүрөк оорулары боюнча кардиолог жана тери ооруларын дарылоо боюнча дерматолог болгондой эле, уйку көйгөйлөрү боюнча адистешкен дарыгерлер да бар.
Бул медицинанын өзүнчө адистештирилген тармагы. Бул адистер, адатта, башка медициналык тармакта иштешет, мисалы:
- Неврология
- Психиатрия
- Кулак, мурун жана тамак (отоларингология же ЛОР)
- Ички оорулар
Ушул сыяктуу тармакта негизги окуудан өткөндөн кийин, алар уйкуга байланыштуу оорулар жөнүндө тереңирээк билишет. Анткени уйку мээбиз, нерв системабыз, дем алуу системабыз жана психикалык ден соолук сыяктуу көптөгөн нерселер менен байланыштуу. Ошондуктан, бул дарыгерлер алардын баары жөнүндө жакшы билимге ээ.
Бул дарыгер сизге кантип жардам бере алат?
Уйку боюнча адиске кайрылганыңызда, ал сиздин көйгөйүңүздү так түшүнүү үчүн бир нече кадамдарды жасайт. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Эмне кылуу керек | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Уйку көйгөйлөрүңүз жөнүндө суроо | Дарыгер сизден көптөгөн суроолорду берет. Мисалы, "Уйкуга кетүү үчүн канча убакыт керек?", "Түнкүсүн канча жолу ойгоносуз?", "Кокурук тартасызбы?", "Күндүз уйкусурайсызбы?", "Уйку адаттарыңыз кандай?" Бул маалымат абдан маанилүү. |
| Физикалык текшерүүдөн өтүү | Тамагыңыз, мурдуңуз жана өпкөңүз текшерилет, анткени кээде дем алуу жолдоруңуздагы бүтөлүү сыяктуу нерселер коңурук тартууга жана уйку апноэсине алып келиши мүмкүн. |
| Атайын тесттер дайындалат. | Сизден бир түндү ооруканада же атайын мекемеде өткөрүү суралышы мүмкүн. Бул уйкуну изилдөө деп аталат. Сиз уктап жатканда, аппараттар мээңиздин активдүүлүгүн, дем алууңузду, жүрөктүн кагышын жана дене кыймылдарыңызды кошо алганда, көп нерсени өлчөйт. |
| Ооруну аныктоо | Бардык маалыматтарды жана тесттердин жыйынтыктарын карап чыккандан кийин, дарыгер сизде уйкунун бузулушунун кандай түрү бар экенин так аныктайт. |
| Дарылоо планын берет | Оору аныкталгандан кийин, сизге кайсы дарылоо эң жакшы экени айтылат. Бул сиздин жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүүнү камтышы мүмкүн, же дары-дармектерди же атайын жабдууларды (мисалы, уйку апноэси бар адамдар үчүн CPAP аппаратын) камтышы мүмкүн. |
Уйкунун кандай көйгөйлөрү үчүн адиске кайрылуу керек?
Көп адамдар уйкусуздук жалгыз уйку көйгөйү деп ойлошот. Бирок бул андан да көптү камтыйт. Бул жерде уйку боюнча адис дарылай турган негизги көйгөйлөрдүн айрымдары келтирилген.
| Уйку көйгөйү | Бул сизге кандай сезимдерди тартуулайт? |
|---|---|
| Күндүзгү чарчоо | Түнкүсүн 7-8 саат жакшы уктасам да, эртең менен ойгонгондо өзүмдү алсыратып сезем. Күн бою чарчап, уйкум келип жатат. Эч нерсе кылгым келбейт. |
| Уйкуга кетүү жана уктап калууда кыйынчылыктар | Сиз уктагандан кийин бир нече саат бою уктай албайсыз. Же болбосо, түн ортосунда күтүүсүздөн ойгонуп, кайра уктай албай каласыз. |
| Коңурук тартуу жана уйку апноэси | Өтө катуу коңурук тартуу. Кээде үй-бүлө мүчөлөрүңүз уктап жатканда бир азга дем алуу токтоп калганын айтышы мүмкүн. Бул уйку апноэси деп аталган олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. |
| Күндүзгү катуу уйкучулук | Иштеп жатканда, сүйлөшүп жатканда же ал тургай унаа айдап баратканда, сиз күтүүсүздөн башкарылгыс уйкуга батып каласыз. |
| Тынчсыз бут синдрому | Түнкүсүн уктаганга аракет кылганда, буттарымда бир нерсени жагымсыз сезем, сүрөттөп бере алгыс оору сыяктуу. Буттарым титиреп кетким келип жатат. Ушул ыңгайсыздыктан уктай албай жатам. |
Бул симптомдорду жөн гана "чарчоо" деп четке какпаңыз. Жакшы уктоо денебиз үчүн жакшы тамак сыяктуу эле маанилүү. Булар денеңизден келген маанилүү сигналдар болушу мүмкүн.
Уйку технологу менен адистин ортосунда кандай айырма бар?
Бул экөөнү чаташтырбаңыз. Келгиле, муну жөнөкөй түшүнүп алалы.
Рентгенге түшүп жатканыңызды элестетиңиз. Рентгенди тарткан адам рентгенолог деп аталат. Ал аппаратты күйгүзүп, сиздин рентген сүрөтүңүздү тартат. Бирок аны карап, кандай ооруңуз бар экенин айткан дарыгер (рентгенолог) аны жасайт, туурабы?
Дал ушул.
- Уйку технологу: Бул уйку изилдөөсүн жүргүзгөн адам. Ал сиз уктап жатканда машиналарды туташтырып, маалыматтарды жазып алат.
- Уйку боюнча адис: Бул маалыматтар отчетун талдап, аны сиздин абалыңызды аныктоо үчүн колдонгон жана сизге дарылоону жазып берген дарыгерди билдирет.
Уйку боюнча адиске качан кайрылышым керек?
Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдордун бири же бир нечеси байкала берсе жана ал сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, анда бул тууралуу ойлонууга убакыт келди.
- Эгерде уйку көйгөйлөрүңүз жумушуңузга, окууңузга же үй-бүлөлүк жашооңузга тоскоол болсо.
- Эгер түнкүсүн жетиштүү уктасаңыз, бирок күндүз өзүңүздү чарчаңкы жана уйкусурап сезсеңиз.
- Эгерде үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү сиздин катуу коңурук тартасыз же уктап жатканда дем ала албай каласыз деп айтышса.
Мындай кырдаалда эң жакшысы - алгач үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Ал сизди текшерип, эгерде сизге уйку боюнча адистин жардамы керек деп ойлосо, сизди ошол жакка жөнөтөт.
Уйку көйгөйлөрүнөн уялууга же жашырууга болбойт. Аларды башка оорулар сыяктуу эле айыктырууга жана дарылоого болот. Андыктан, туура медициналык кеңеш менен сиз да жакшы уктап, дени сак, бактылуу жашоо өткөрө аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Уйку биздин физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Ал келтирген көйгөйлөрдү баалабай койбоңуз.
- Эгер сиз күндүз дайыма чарчап жүрсөңүз, түнкүсүн уктай албай жатсаңыз же коңурук тартсаңыз, булар жөн гана кокустук эмес. Мунун медициналык себеби болушу мүмкүн.
- Уйку боюнча адис (сомнолог) бул көйгөйлөрдүн себебин таап, туура дарылоону сунуштай алат.
- Эгерде сизде ушундай көйгөй болсо, алгач үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал зарыл болсо, сизди адиске жөнөтөт.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз